貝類——增強(qiáng)腦力的『催化劑』
祝由網(wǎng)
2023-07-10 12:21:41
有效成分
蛋白質(zhì)
，卵磷脂
，?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撬幔珼HA
，EPA，鈣。
腦力的『催化劑』.png)
貝類體外一般都有堅硬的外殼
，大部分生活在海洋之中，常見的貝類主要包括牡蠣
、蛤蜊
、海紅等。味道鮮美
，營養(yǎng)豐富，深得人們的青睞
。
健腦原理
貝類中的碳水化合物及脂肪含量非常低
，幾乎是純蛋白質(zhì)食物，可以給大腦快速地提供酪氨酸
，從而大大地激發(fā)大腦能量
、提升情緒，并促進(jìn)大腦功能正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，幫助增強(qiáng)記憶力，是增強(qiáng)腦力的催化劑
。
健康小叮嚀
◎貝類食物很容易受到毒素的污染
，因此在食用貝類食物時，一定要注意仔細(xì)地清洗
，并進(jìn)行正確的烹飪
，以防食物中毒。
◎貝類食物的好壞
，對補(bǔ)腦
、健腦有明顯的不同。一來說
，一個比較好的貝類
，從嗅覺上有濃重的海腥味；從視覺上呈黃色
，有光澤
，肉厚。
保健功效
促進(jìn)智力發(fā)育
，補(bǔ)充腦力
，滋陰補(bǔ)腎，軟化血管，促進(jìn)骨骼生長
。
專家推薦食譜：炒海瓜子
【材料】
海瓜子600克
，辣椒1個，大蒜4瓣
，香菜4大匙
，姜2片
【調(diào)料】
醪糟、醬油各2大匙
，醋1大匙
，糖、香油各半大匙
【做法】
海瓜子泡水
，撈出瀝干
；辣椒去蒂切片，大蒜去皮切末
。
油鍋燒熱
，爆香姜、大蒜及辣椒
，放入海瓜子及調(diào)料略炒燜煮至海瓜子外殼張開
。湯汁略收干后，加入香菜迅速翻炒均勻即可
。
營養(yǎng)小秘密
大蒜中含有大蒜素
，能有效地控制血小板凝固，對預(yù)防腦血栓的形成有明顯的療效
；而海瓜子里含有大量的維生素Bl2成分
，對防止腦細(xì)胞老化、激活神經(jīng)細(xì)胞具有明顯的作用
；辣椒則能促進(jìn)大腦的血液循環(huán)
，使人精力充沛、思維活躍
。這道菜堪稱大腦的“維生素”
，可給大腦補(bǔ)充足夠的養(yǎng)料。
芙蓉蒸海鮮
【材料】
青口貝
、文蛤
、竹蟶、北極貝各1只
，雞蛋4個
，蔥花少許
【調(diào)料】
鹽、雞精
、高湯各少許
【做法】
將青口貝
、文蛤、竹蟶分別放入沸水中汆燙，取肉
；北極貝單獨(dú)汆燙
；雞蛋打散，兌入高湯
，加鹽
、雞精。
各種汆燙好的海鮮放入雞蛋液中
，大火蒸約7分鐘
，取出后立即撒上蔥花，趁熱食用
。
營養(yǎng)小秘密
青口貝,文蛤
、躲、北極M均含有半富的核酸
，對活化腦細(xì)胞具有積極的促進(jìn)作用
，能有效緩解老年癡呆、智力低下等病癥
；配以雞蛋的豐富營養(yǎng)
，實(shí)乃腦部的一大補(bǔ)品
。
牛油燉蛤蜊
【材料】
蛤蜊20只
，蔥段、紅椒絲各適量
【調(diào)料】
牛油2大匙
，鹽
、雞精各少許，高湯適量
【做法】
蛤蜊開殼
，洗凈
。
鍋燒熱，加牛油融化
，倒入高湯
，加蛤蜊，下鍋煮約5分鐘
，再加鹽
、雞精、蔥段
、紅椒絲調(diào)味即可
。
營養(yǎng)小秘密
蛤蜊含有豐富的牛磺酸和氦基酸
，能刺激大腦活動
；還含有大量的EPA，能降低血液中的甘油三酯，并提高陰止血小板聚集的能力
，從而防止或減輕腦血栓癥狀
；椒絲的辣味刺激和蔥段的葉綠素都是大腦珍貴的營養(yǎng)成分，配合蛤蜊可以達(dá)到健腦益智的目的
。
?五敗「性」食物 讓男人顏面無存
導(dǎo)讀： 許多的性功能都在減弱
，這是什么原因造成的呢？如何
？如何增高性功能
？下面我給各位男士盤點(diǎn)了5種讓你敗性的，并推薦一些助性妙方以及的
，趕快去看看吧
。
五敗“性”食物 讓顏面無存
性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通
，而垃圾食品則讓“線路”堵塞
。所以，選擇食物要“上下兼顧”
。
一、肥肉：
肥肉讓血管變窄
紅肉（牛肉、熏肉
、香腸
、午餐肉）讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄
。
二、高脂牛奶：
高脂牛奶抑制維生素D
那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比
，患的危險性要高出32%
！每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平
。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素
，還是一種能防止腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到癌的作用
。
三、精面粉：
精面粉損失鋅元素
白面包、糖果吃起來味道不錯
，可如果從營養(yǎng)角度來看
，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中
，鋅元素會損失四分之三
，而對于 *** 的培養(yǎng)和生殖的健康
，鋅恰恰是的。
四、黃豆：
黃豆含有雌激素
黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品
，過量攝入會提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征
。研究人員認(rèn)為
，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致 *** 數(shù)量減少
。
五、油炸食物：
油炸食物影響 *** 質(zhì)量
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)
，其所含脂肪即為反式脂肪
。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及
。薯條和其他油炸類食物
、餅干、曲奇中都含反式脂肪
。美國食品與藥物管理局（FDA）稱
，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟的風(fēng)險
。同時
，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對 *** 產(chǎn)生負(fù)面影響
，中斷 *** 在身體中的反應(yīng)
。
5招輕松增強(qiáng)男性性能力
1、讓你的生殖器“自由呼吸”
有些男性喜歡穿緊身褲
，如狹小的牛仔褲。雖然看著很迷人其實(shí)對自己的身體卻很不迷人于緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體
，增加了睪丸局部的溫度
，有礙于 *** 的生產(chǎn)。同時
，緊身褲緊裹陰囊
，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高
；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)
，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血
，導(dǎo)致生精不利
。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一
。
2、保持規(guī)律 ***
“食色
，性也”
，古人對性的認(rèn)識是極為深刻的。 *** 是人的本能
，酣暢淋漓
、美好的、適度地 *** 總是讓人難以忘懷
，可以消除性緊張
，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常
，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮
，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗到 *** 美妙的人對性總有著無限向往
，所以 *** 本身就是最好的促性劑
，但建議。
3、 *** 食指強(qiáng)精壯陽
每天不定時不定量的揉搓
，按壓，旋轉(zhuǎn)
，敲打食指
，堅持下去，養(yǎng)成習(xí)慣
，會起到的效果
。
4、每天保持適量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，還含有生殖腺內(nèi)分泌素
，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)
，提高性能力
。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品效果更佳
。
5、助性的元素：鋅
男性 *** 中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能
，另外
，它還有助于提高人的抗能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅
，該劑量是針對量大的男士
，一般情況下
，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是
，每天鋅的用量絕不能超過15微克
，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克
。另外
，火雞肉、海產(chǎn)品
、大豆中的含鋅量也很高
，可適量食用。
5道菜讓男人過的更“性?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/strong>
就像很少有女性對自己的滿意一樣
，很少有男生會對自己的性能力感到很滿意的。不過
，無論你的性能力如何
，再增強(qiáng)一些總不會反對吧？
一 、西紅柿炒雞蛋
、雞蛋羹、早餐煎蛋
原材料揭秘：雞蛋——“ *** 復(fù)原劑”
*** 過后
，多吃雞蛋可以補(bǔ)充消耗的體力和精力
，幫助你們恢復(fù)，更甜蜜地享受下一次親密
。這是因為雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
，蛋白質(zhì)是“性福”的養(yǎng)料
，它不但能感
，而且在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成精氨酸，提高性趣
，增強(qiáng) *** 活力
。雞蛋里14.7%的蛋白質(zhì)與人體蛋白質(zhì)組成非常相近
，比牛奶更容易被人體吸收
。所以這個假期的里，千萬不要少了雞蛋喲
！
二、韭菜炒鮮、韭菜餅
原材料揭秘：韭菜——“中的偉哥”
韭菜具有溫中下氣
、益陽等功效
，還有人把韭菜叫作壯陽草
、長生韭。韭菜不但可以增強(qiáng)精力
，更對男性勃起障礙
、早泄等有的療效。
三、清蒸桂魚
、蘿卜絲鯽魚湯、蛤蜊蒸蛋
原材料揭秘：魚和貝類——“夫妻性和諧素”
人們發(fā)現(xiàn)沿海地區(qū)的居民常是子孫滿堂
，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物
。科學(xué)研究證明
，魚肉和貝類中含有豐富的磷
、鋅、錳等物質(zhì)
，這些元素對意義重大
。對男性而言，它們可以增加 *** 數(shù)量和活力
，增強(qiáng)體力和耐力
。對女性而言，它們則能幫助黏液分泌
，保持濕潤
、增添性趣。
海產(chǎn)的魚類和貝類功效尤其顯著
。例如從古羅馬時代起
，鯊魚肉就作為 *** 的“催化劑”享有盛名。不過吃鯊魚肉有點(diǎn)殘忍
，況且肉質(zhì)又硬又糙
，實(shí)在不好吃。倒是生牡蠣配白葡萄酒這道聞名遐邇的浪漫大餐一直廣受歡迎
。
四 、蔥爆羊肉、小蔥拌豆腐
原材料揭秘：蔥——“催情助手”
在很多國家
，蔥都是愛情和 *** 的化身
。世界人民的實(shí)踐證明蔥有 *** *** 的作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？茖W(xué)家不承認(rèn)這是因為蔥特殊的氣味
，而是蔥中比例特殊的維生素搭配保證了人體激素分泌的正常，從而讓欲望頻頻萌發(fā)
。
五 、涼拌海帶絲
、紫菜湯
原材料揭秘：海藻——“性感紐帶”
海藻里有含量異常豐富的碘。都知道缺碘有損健康
，但是想過碘跟你們 *** 質(zhì)量的關(guān)系嗎
？碘能保持人體甲狀腺的功能和活力，而甲狀腺實(shí)際上也控制著人對性 *** 的感應(yīng)程度
。所以海帶
、紫菜、裙帶菜等藻類食品應(yīng)該是餐桌上的常見菜
。
溫馨提示： 綜上所述
，男人如果想要過的更加“性”福，就一定要吃對食物
，做對方法
，以上盤點(diǎn)的那些敗性食物，千萬要遠(yuǎn)離
，根據(jù)我推薦的方法去做
，那么你會越活越“性”福的哦。
高中生記憶力減退咋辦？
高中在一生中應(yīng)該是比較重要的時候，記憶力對學(xué)習(xí)的影響是相當(dāng)大的
。接下里我分享點(diǎn)我提升記憶力的方法
，比較簡單，但卻很實(shí)用（重點(diǎn)在朋友們實(shí)際去操作）
，在學(xué)習(xí)提高記憶力的這條路上
，你收獲的不會僅僅只是記憶力，右腦的開發(fā)
、思維的活躍
、心態(tài)的轉(zhuǎn)變、生活處事的方法等等都會有質(zhì)的改變
。希望能幫到你
，祝你學(xué)有所成！~
一
、提高記憶力的前提就是
，你必須有一個好的精神狀態(tài)，高度集中的注意力
。很多朋友記憶力不好
，很大一部分原因就是在記東西的時候注意力不集中，一心不能二用
，否則事倍功半
，說的就是這個意思。具體提高注意力的方法我就不講了
，朋友們可以去百度貼吧：注意力吧里面看看學(xué)習(xí)一下
。
?二、保證合理的睡眠
、勞逸結(jié)合
，保持心情愉悅，對記憶力的無形幫助也很大
。很多朋友記憶力下降主要原因就是生活不規(guī)律
、經(jīng)常熬夜、壓力大
、情緒差
，這樣只會讓你記憶力越來越差。 ? 三
、我學(xué)習(xí)的是：精英特速讀記憶法（又叫全腦速讀記憶）
。速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上
，兩者是同時進(jìn)行也是相輔相成的
，別以為閱讀速度快了記憶就差了（剛開始學(xué)習(xí)精英特的時候我也有這樣的擔(dān)心，但后來隨著進(jìn)一步的訓(xùn)練疑慮也就消失了）
，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶
，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍
。人們通常只使用被稱做“語言腦”的左腦
，而被稱做“圖像腦”的右腦幾乎得不到使用。速讀法就是開發(fā)右腦的圖像記憶
，再結(jié)合我們本身的左腦邏輯記憶
，做到全腦記憶。
? ?四
、相信很多朋友都聽說過
，奇想或聯(lián)想記憶，它用的也是右腦的圖像記憶
，但我覺得這個東西有難度
，適合想象力比較豐富的人。
五
、思維導(dǎo)圖大家都很熟悉
，但是知道怎么做的人并不多。有時候，記憶的東西并不是如同表格化對應(yīng)很清楚
。這個情況下
，要找到重點(diǎn)來記憶。換句話說
，就是要找到【關(guān)鍵詞】
，而思維導(dǎo)圖最重要的也就是關(guān)鍵詞。這也是我比較喜歡用的
，用前面提到的速度法迅速瀏覽找到并記錄關(guān)鍵詞
，然后把關(guān)鍵詞像大綱一樣的分類，形成一個建構(gòu)
，這樣記憶起來就簡單多了
，用的時候再根據(jù)關(guān)鍵詞擴(kuò)散（這里的前提需要用速讀法對整體有一個大概的認(rèn)識）。至于思維導(dǎo)圖的制作掌握了方法就比較簡單了
，大家自己搜了看看
。
六、讀書的時候大家應(yīng)該都有一個感觸
，一般老師都會叫我們邊聽邊記
，是有一定的道理的。因為多種動作協(xié)調(diào)起來有利于提高記憶力
，在聽課時
，邊聽邊做筆記，手
、眼
、耳全部動起來，易于抑制疲勞
，又提高了學(xué)習(xí)效率
，增進(jìn)了記憶能力。
有什么快速記憶的方法嗎？
記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映
。它包括識記
、保持、再現(xiàn)
、回憶三個基本過程
。其形式有形象記憶、概念記憶
、邏輯記憶
、情緒記憶
、運(yùn)動記憶等。記憶的大敵是遺忘
。提高記憶力
，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉
，掌握記憶規(guī)律和方法
，就能改善和提高記憶力
。下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法
。1.注意集中。記憶時只要聚精會神
、專心致志
，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘
。如果精神渙散
，一心二用，就會大大降低記憶效率
。2.興趣濃厚
。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味
，即使花再多時間
，也難以記住。3.理解記憶
。理解是記憶的基礎(chǔ)
。只有理解的東西才能記的牢、記得久
。僅靠死記硬背
，則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容
，如能作到理解和背誦相結(jié)合
，記憶效果會更好。4.過度學(xué)習(xí)
。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上
，多記幾遍，達(dá)到熟記
、牢記的程度
。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。5.及時復(fù)習(xí)
。遺忘的速度是先快后慢
。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固
，是強(qiáng)化記憶痕跡
、防止遺忘的有效手段。6.經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；貞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶
，可使記憶錯誤得到糾正
，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢
。閑暇時經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘
。7.讀
、想、視
、聽相結(jié)合
。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能
，來強(qiáng)化記憶
，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多
。8.運(yùn)用多種記憶手段
。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶
、特點(diǎn)記憶
、諧音記憶、爭論記憶
、聯(lián)想記憶、趣味記憶
、圖表記憶
、縮短記憶及編提綱、做筆記
、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力
。9.掌握最佳記憶時間
。一般來說
，上午9～11時
，下午3～4時
，晚上7～10時，為最佳記憶時間
。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料
，效果較好。10.科學(xué)用腦
。在保證營養(yǎng)
、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上
，科學(xué)用腦
，防止過度疲勞
，保持積極樂觀的情緒
，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵
。有益增強(qiáng)記憶力的食物：常飲葡萄汁有益于延長壽命
。適當(dāng)飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會對神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用
，因而葡萄汁是更好選擇
。葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力
。除了益壽延年
，葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。野生藍(lán)莓果富含抗氧化物質(zhì)
，可以清除體內(nèi)雜質(zhì)
。在小白鼠身上進(jìn)行的試驗結(jié)果表明，長期攝取藍(lán)莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細(xì)胞的生長分化
，提高記憶力
，防止隨著年齡增長，平衡和協(xié)調(diào)能力的減弱
，還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率
。其他增強(qiáng)記憶的食物一些健腦食品
，其實(shí)是常見的物美價廉之物
。如蛋黃、大豆
、瘦肉
、牛奶
、魚、動物內(nèi)臟(心
、腦
、肝、腎)及胡蘿卜
、谷類等
。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化
