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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    健康的飲酒習(xí)慣有益于身體健康(適當(dāng)飲酒有益健康嗎
    ？)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-10 16:01:37
        
    

        
    
           
    在生活中，應(yīng)該提倡品酒
    ，喝白酒時(shí)尤其應(yīng)當(dāng)如此
    。三五好友相會(huì)，一瓶好酒配上幾碟精美菜肴
    ，邊吃邊聊，酒助淡興
    ，酒增友誼
    。但是這酒一定要慢喝細(xì)品。因其酒好
    ，更應(yīng)該 細(xì)細(xì)品味個(gè)中風(fēng)格
    ，色香味全面享受。
    如其不然
    ，朋友見(jiàn)面
    ，上來(lái)先干三杯，你的嗅覺(jué)
    、味覺(jué)立即進(jìn)入疲勞狀態(tài)
    ，那酒除了辛辣和酒精的剌激味道，恐怕就沒(méi)有其他了
    。
    更有甚者，養(yǎng)成了這種飲酒習(xí)慣
    ，傷胃?jìng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而且極易喝醉。一個(gè)能喝三兩白酒的人
    ，用這種“灌”法，二兩就能醉倒
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？崭购染莆：Ω蟆Ｑ芯勘砻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，酒的度數(shù)越高
    ，則人體吸收酒精也就越快越多
    。一個(gè)人胃中有些食物可以稀釋酒液中的酒精濃度
    ，減緩酒精的吸收。如果空腹大量飲酒
    ，比如見(jiàn)面三杯之類
    ，胃壁受到酒精的剌激
    ，立即進(jìn)入工作狀態(tài)
    ，迅速而大量地吸收酒液中的酒精，使血液中的酒精濃度直線上升
    ，其結(jié)果
    。一是易醉。二是容易引起胃出血
    。
    在飲白酒時(shí)，應(yīng)提倡把酒燙熱了喝
    。黃酒燙飲已經(jīng)成為習(xí)慣
    ，而白酒加溫卻沒(méi)有為多數(shù)人所接受
    。
    我們知道，白酒中除了含有乙醇外
      ，還有一些有害物質(zhì)，如甲醇
      、乙醛
      、鉛、雜醇油等
    。甲醇對(duì)視神經(jīng)損害嚴(yán)重
    ，10毫升甲醇就可導(dǎo)致失明，攝入量再多還會(huì)有生命危險(xiǎn)
    。甲醇的沸點(diǎn)是64℃，當(dāng)用沸水或酒精加熱后
    ，就會(huì)變成氣體蒸發(fā)掉。乙醛的毒性是乙醇的10倍
    ，它能增加酒的辛辣氣味
    ，攝入過(guò)多也會(huì)引起頭暈，好在乙醛的沸點(diǎn)很低
    ，只有21℃
    ，用熱水加溫便可使其去掉
    。
    在燙酒的過(guò)程中
    ，酒精也可以揮發(fā)一部分，減少對(duì)人體的危害
    。
    嚴(yán)寒季節(jié)
    ，有人喜歡喝上幾口燒酒再出門(mén)，認(rèn)為酒能御寒
    ，殊不知，這樣患感冒的機(jī)遇更大了
    。人體在吸收酒精后
    ，血液循環(huán)增強(qiáng)，心跳加快
    ，皮膚血管擴(kuò)張
    ，會(huì)使人感到渾身發(fā)熱
      ，暫時(shí)消除寒冷
      。但酒精產(chǎn)生的溫?zé)岣惺嵌虝旱?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，因?yàn)樵谶@同時(shí)，體力熱量加快了散發(fā)和丟失
      。酒力過(guò)后，就會(huì)感到更冷
      。酒精剌激產(chǎn)生的熱感
      ，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能抵償人體內(nèi)大量散失的熱量，并且使人的御寒能力減弱
      。有人據(jù)此告誡冬泳運(yùn)動(dòng)員
      ，在下水前不可飲酒，得不償失
      。
    美酒佳肴是人生一大享受，但酒萬(wàn)萬(wàn)不可多飲
      。健康人每天的合理飲量
      ，以白酒二兩、啤酒二斤為限
      ，超過(guò)這個(gè)限度
      ，人體便會(huì)受到損害
      。
    研究表明
      ，當(dāng)血液中的酒精濃度達(dá)到千分之一，就會(huì)失去自制能力話談絮絮不休
      ，所謂“酒后吐真言”
      。精濃度超過(guò)每百毫升血液300毫克
    ，便呈明顯中毒狀
    ，如果再喝，就會(huì)因深度中毒而死亡
    。
    適當(dāng)飲酒有益健康嗎？
    從心血管疾病的角度出發(fā)
    ，目前的醫(yī)學(xué)研究表明，適量飲酒能降低冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
    。但是
    ，我們要注意兩個(gè)關(guān)鍵詞，一是適當(dāng)飲酒
    ，一是冠心病
    。也就是說(shuō)，只能適量的飲酒
    ，才會(huì)降低冠心病的風(fēng)險(xiǎn)
    ，但同時(shí)并不能降低其他疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)隨著飲酒量的增加
    ，也會(huì)增加冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
    。
    
所以說(shuō)最重要的問(wèn)題是
    ，什么是適量飲酒
    。從量化的角度分析，每天飲用50度的白酒
    ，小于50克紅酒
    ，小于250毫升，啤酒小于750毫升
    ，都屬于適量飲酒的范圍。超過(guò)上述劑量
      ，則屬于過(guò)量飲酒，而過(guò)量飲酒能夠明顯增加包括冠心病等心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率
      。所以醫(yī)學(xué)家指出
      ，不推薦每個(gè)人通過(guò)飲酒來(lái)保健。如果有飲酒習(xí)慣的人
      ，可以降低飲酒量
      ，從而降低冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
    
“適量飲酒有益健康”是自欺欺人
    

    
以前大家認(rèn)為酒喝多了才會(huì)對(duì)身體有害
      ，適量飲酒能活血化瘀、能長(zhǎng)壽
    。甚至經(jīng)常有人拿某位長(zhǎng)壽的老人說(shuō)事
    ，說(shuō)老人家長(zhǎng)壽的原因是每天都喝一小杯酒。其實(shí)酒精不僅是WHO發(fā)布的一級(jí)致癌食物
    ，而且也和冠心病
    、心腦血管病等200多種疾病發(fā)病率相關(guān)
    。酗酒
    、酒成癮導(dǎo)致的家庭暴力
    、事故、凍傷
    、殘疾及死亡等更是給家庭和社會(huì)造成了沉重的負(fù)擔(dān)和巨大的損失
    。
    
雖然偶爾適當(dāng)喝點(diǎn)酒也不至于有什么嚴(yán)重的問(wèn)題
    ，但說(shuō)飲酒有各種神奇的作用完全是對(duì)酒的美化
    ，是自欺欺人。
    
不飲酒才是真正有益健康
    

    
沒(méi)有對(duì)健康有益的飲酒量
    ，不飲酒最健康
    。英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊《BMJ》今年發(fā)表的一項(xiàng)跟蹤了適量飲酒者30年的研究表明，所謂的適量飲酒也會(huì)對(duì)人的大腦有不同程度的損傷
    ；長(zhǎng)期中度飲酒對(duì)大腦功能損傷是確定的。
    
如果沒(méi)有健康問(wèn)題
    ，因聚餐等原因要飲酒時(shí)
    ，成年男性一天最大飲酒量不要超過(guò)25克，女性不要超過(guò)15克
    。
    
應(yīng)宣傳不宜飲酒人群
    、提倡限酒
    、文明餐飲
    

    
酒不是人需要的營(yíng)養(yǎng)食物
    。沒(méi)有酒，人也能活的很好
    。另外
    ，孕婦、哺乳期女性
    、18歲前的未成年人都不應(yīng)飲酒。從事駕駛
    、高空作業(yè)
    、醫(yī)務(wù)人員等特殊行業(yè)從業(yè)人員不能酒后工作。同時(shí)全社會(huì)要提倡文明餐飲
    ，身體力行
    ，對(duì)餐桌勸酒、酗酒零容忍
    。
    適量的喝酒也會(huì)給我們的身體帶來(lái)好處嗎
    ？為什么
    ？
    適量的喝酒也會(huì)給我們的身體帶來(lái)好處。與流行的看法相反
    ，有充分的證據(jù)表明，適度飲酒對(duì)健康也是有害的
    。雖然很多人經(jīng)常談?wù)撨m度飲酒
    ，但他們可能實(shí)際上并不知道什么是 "適度飲酒"，包括一些 "科學(xué)作家"
    。
    

    

    
什么是適度飲酒適度飲酒是一些國(guó)家規(guī)定的所謂 "安全飲酒 "限度
    。以美國(guó)國(guó)家飲食指南的標(biāo)準(zhǔn)為例
    。它指的是適合喝酒的人
    。男性每天應(yīng)喝不超過(guò)2杯標(biāo)準(zhǔn)的任何酒精飲料，每周不超過(guò)14杯標(biāo)準(zhǔn)飲料
    。對(duì)于女性
    ，每天不超過(guò)1杯標(biāo)準(zhǔn)酒，每周不超過(guò)7杯標(biāo)準(zhǔn)酒
    。不適合喝酒的人請(qǐng)注意，這指的是所謂的 "可飲酒人群"
    ，他們可以飲酒
    。另一方面，也有不適合喝酒的人
    ，他們必須禁酒。
    

    
不適合飲酒的人包括
    。正在懷孕和即將懷孕的育齡婦女
    ，在服用可能導(dǎo)致有害反應(yīng)的處方藥或非處方藥的同時(shí)
    ，年齡小于21歲
    ，有酗酒史或無(wú)法控制飲酒，飲酒可能加重疾病患者的痛苦和傷害
    ，開(kāi)車(chē)或即將開(kāi)車(chē)
    ，參加任何需要技巧和協(xié)調(diào)以及警覺(jué)的活動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)杯這里的標(biāo)準(zhǔn)杯不是指特定的杯子
    ，而是指特定劑量的酒精。根據(jù)美國(guó)國(guó)家酗酒和酒精中毒研究所（NIAAA）的說(shuō)法
    ，標(biāo)準(zhǔn)杯是任何含有0.6液體盎司
    ，或14克純酒精的酒精飲料
    。大多數(shù)人說(shuō)，適度飲酒對(duì)健康有益而不是有害
    。
    

    
他們的論點(diǎn)是
    ，這就是權(quán)威機(jī)構(gòu)的建議。例如
    ，美國(guó)國(guó)家飲食指南 "建議 "成年人適度飲酒
    。但該指南也指出，沒(méi)有明確的證據(jù)表明適度飲酒對(duì)健康有益
    。所謂適度飲酒是指有飲酒習(xí)慣的人需要控制的飲酒劑量范圍
    。任何人都不應(yīng)該為了獲得所謂的健康益處而故意飲酒或開(kāi)始飲酒
    。近年來(lái)
    ，新的研究證據(jù)表明，不存在 "安全劑量 "的飲酒 -- 沒(méi)有適度飲酒這回事
    。對(duì)于長(zhǎng)期飲酒的人來(lái)說(shuō)
    ，即使每天喝一點(diǎn)也會(huì)帶來(lái)一些健康風(fēng)險(xiǎn)。
    有人說(shuō):“適當(dāng)喝酒有益健康”你認(rèn)為這種說(shuō)法對(duì)嗎？
    在我看來(lái)這樣的說(shuō)法很不成立
    ，在人們飲酒的時(shí)候
    ，怎樣飲酒就會(huì)適當(dāng)，這是不可估計(jì)的
    。并且
    ，喝酒無(wú)論多少都會(huì)對(duì)肝臟和內(nèi)分泌造成傷害。所以我不認(rèn)為適當(dāng)喝酒有益健康這樣的說(shuō)法是正確的
    。
    

    
下面我們來(lái)分析一下酒。
    
酒的主要化學(xué)成分是乙醇
    ，是通過(guò)以糧食為原料發(fā)酵而成的
    。
    
酒中的有害物質(zhì)對(duì)人體健康是非常有害的，它們包括了：雜醇類
    、醛類
    、酮類、低級(jí)有機(jī)酸
    、氨基甲酸酯等物質(zhì)。
    

    
過(guò)度飲酒對(duì)人體造成的危害：造成死亡 、導(dǎo)致神經(jīng)錯(cuò)亂
    、對(duì)肝臟造成傷害
    、造成胃潰瘍 、使大腦皮質(zhì)萎縮 
    、造成酒精性胎兒徵候群
    、等等疾病
    。
    
我們對(duì)酒精造成不同器官危害來(lái)分別進(jìn)行說(shuō)明
    。
    
肝臟：對(duì)于人體的各個(gè)器官，大量的飲酒對(duì)肝臟的損害最大
    ，會(huì)使肝功能下降
    ，使人患有了酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病
    。
    
胃：大量飲酒后我們的胃就會(huì)釋放出大量的胃酸，大量胃酸就會(huì)使胃黏膜被破壞
      ，造成胃出血現(xiàn)象
      。
    
心臟：大量飲酒會(huì)使心臟受損，酒中的酒精會(huì)導(dǎo)致高血壓
      ，嚴(yán)重就會(huì)產(chǎn)生腦梗
      。
    
大腦：大量飲酒會(huì)破壞我們的腦細(xì)胞，使我們記憶力下降
      。
    
骨骼：大量飲酒對(duì)我們骨骼的影響看似不大，但是到了老年就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)
      ，經(jīng)常過(guò)度飲酒的人比不飲酒的人更容易骨質(zhì)疏松
      、骨折。
    
眼睛和耳朵：會(huì)使我們視力下降
      ，經(jīng)常耳鳴
    ，從而聽(tīng)不清聲音。
    

    
我認(rèn)為這種說(shuō)法不正確
    ，不是否認(rèn)了喝酒沒(méi)有一點(diǎn)好處
    ，例如：適量喝酒會(huì)對(duì)心血管有好處
    。但是嗎，從大體來(lái)看適量的飲酒也只對(duì)心血管有好處
    ，對(duì)其他并沒(méi)有
    。并且，適量飲酒的適量我們也是控制不到的。
    

          
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