水果雖營(yíng)養(yǎng),去皮更健康

、梨等水果時(shí)，人們不相平時(shí)可能感覺(jué)表皮上殘留著農(nóng)藥并且很多水果商販在采摘前可能會(huì)噴灑一定的人工催熟劑，或者是在表皮涂上蠟以保證水果的新鮮程度！

但是出于養(yǎng)生方式來(lái)看的話，吃水果削皮并不是一個(gè)正確的做法

，因?yàn)樗钠ど虾胸S富的抗壞血酸，這是水果果肉中所不具備的，因此如果想要保證水果中的飲食全部被人體吸收的話，那么水果還是帶皮吃比較好的。那么為了保證安全的吃到一些有營(yíng)養(yǎng)的水果，我們到底應(yīng)該怎么做呢？

如果想要安全吃水果

，并且不被農(nóng)藥食用蠟等影響的話，我們?cè)诔运臅r(shí)候可以適當(dāng)?shù)膶⑺湃臌}水中浸泡，并且認(rèn)真清洗，必要時(shí)可加入一定的清潔劑。這種情況下，能夠更好的清潔掉果皮，表面上的一些殘留垃圾，增加人們食用水果時(shí)的安全性和營(yíng)養(yǎng)度！

并且在吃水果的時(shí)候

，我們盡量避免將水果榨成汁來(lái)食用，因?yàn)樗コ芍?div id="d48novz" class="flower left">

，并且水果榨汁以后也可能會(huì)增加水果汁中的含糖量，經(jīng)常喝果汁不僅會(huì)增加人們的口腔負(fù)擔(dān)，甚至還可能會(huì)使人們出現(xiàn)血糖上升現(xiàn)象