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      保持愉快心情的小秘方
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 00:08:34
        
      

        
      
           
      巧克力
      巧克力具有消除抑郁情緒的奇效，并有詁好的作用
        ，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂
      。巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大腦中釋放幸福激素和內(nèi)啡肽，讓人精神愉悅
      ，走出情緒低谷
      。而且巧克力中還含有一種物質(zhì)苯（基）乙胺
      ，其抗抑郁的功效早已被科學(xué)家們所證實(shí)。
      德國營養(yǎng)學(xué)家表示
      ，吃巧克力可以使人感到心情愉快
      ，這是由于巧充力在大腦中釋放復(fù)合胺的緣故。復(fù)合胺由色氨酸形成
      ，只能從外界攝入巧。巧克力本身色氨酸含量并不高
      ，但它含有大量的糖
      ，可以引發(fā)胰島素的生成
      。胰島素確保糖分進(jìn)入細(xì)胞中，留下來的色氨酸進(jìn)入大腦
      ，被合成為復(fù)合胺
      。當(dāng)復(fù)合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會對人的情緒產(chǎn)生積極的影響
      。巧克力有助于體內(nèi)產(chǎn)生兩種使心情愉快的荷爾蒙
      ，失戀或疲倦的時候可吃塊巧克力
      。
      巧克力能喚起人的身體感官
        ，提高精神興奮點(diǎn)
        ，它不但能像咖啡和濃茶那樣使人精力充沛
        ，而且巧克力會使人更加性感嫵媚。
      小米
      小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        ，各種礦物質(zhì)鈣
        、磷
        、鐵以及維生素B1、維生素B2
        、維生素A原
        、煙酸
        、尼克酸、硫胺素
        、胡蘿卜素等。小米營養(yǎng)豐富
        ，不論是煮飯或熬粥都易于被人體吸收，是產(chǎn)婦及老
        、弱、病
        、幼的良好滋補(bǔ)食物
        。許多營養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      ，平衡情緒
      ，松弛神經(jīng)
      。
      要想情緒穩(wěn)定，有一個良好的心情
      ，可經(jīng)常吃小米粥。小米粥不宜太稀薄
      ，淘米時不要用手搓
      ，忌長時間浸泡或用熱水淘洗。
      菠菜
      菠菜中含有豐富的維生素A
      、維生素C和B族維生素，可以幫助人從焦慮不安的狀態(tài)中走出來
      ，趕走緊張的情緒，改善憂郁的心情
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少
      ，在5個月后會出現(xiàn)無法入睡、健忘
      、焦慮等癥狀
      。幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸
      ，但菠菜最多
      。因此，常吃菠菜會使你每天都有好心情
        。
      中國民間以菠菜搗爛取汁
        ，每周洗臉數(shù)次
        ，連續(xù)使用一段時間、可清潔皮膚毛孔
        ，減少皺紋及色素斑
        ，保持皮膚光潔
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/37802.html.
      
          
      
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