高血糖的防治(為何如今高血糖的人越來越多呢

？在生活中該如何預(yù)防

？)

、免疫反應(yīng)、抗腫瘤、抗衰老等具有調(diào)節(jié)作用。其中褪黑素具有的對血管內(nèi)皮的保護作用、對神經(jīng)組織的保護作用以及降血糖等作用可延緩2型糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。長期的燈光刺激，再加上電腦、手機屏幕對眼睛的刺激，可減少褪黑素的.持續(xù)作用，容易造成血糖波動。

所以為了預(yù)防糖尿病，第一晚上睡覺要關(guān)燈

，拉窗簾，保證室內(nèi)不要有亮光;第二白天減少用電腦、玩手機的時間，多活動。

減少長途飛行

發(fā)表在《細胞》學(xué)術(shù)期刊上的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常長途飛行

，在國際間往返，很容易因倒時差而打亂生物鐘，擾亂腸道微生物的活動節(jié)奏，或會加大罹患糖尿病的風(fēng)險。以色列魏茨曼科學(xué)研究所發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷倒時差反應(yīng)后，人體腸道微生物活動紊亂，加大了出現(xiàn)代謝問題的幾率，這與罹患糖尿病有內(nèi)在聯(lián)系。艾利納福認(rèn)為，需要經(jīng)常進行國際航行或晝夜倒班工作的人，或可利用益生菌及抗菌療法來改善腸道微生物的活動節(jié)律，從而預(yù)防因肥胖或代謝問題誘發(fā)的糖尿病。

所以為了預(yù)防糖尿病大家要盡量減少長途飛行

，避免生物鐘紊亂帶來的身體問題，尤其是糖尿病患者，長途飛行會影響正常的睡眠休息，可能會導(dǎo)致血糖波動，影響病情