我們的大腦會(huì)衰老嗎

一個(gè)人從出生到死亡，身體有一個(gè)從弱小到強(qiáng)壯，從強(qiáng)壯再到弱小的過程，這個(gè)過程是自然給予萬物的規(guī)律。那么我們的大腦也是遵循這個(gè)過程嗎？讓我們看看這個(gè)過程會(huì)發(fā)生些什么，我們怎樣做可以延緩大腦的衰老。

腦神經(jīng)細(xì)胞在150歲的時(shí)候變?yōu)?

人上了年紀(jì)以后，大腦會(huì)發(fā)生什么變化呢？這是人人都關(guān)心的事情。

人到中年后，會(huì)時(shí)常想不起別人的名字，或想不起來是不是出門的時(shí)候已經(jīng)把門鎖上了，或想不起來要用的東西放在了什么地方，產(chǎn)生了一些健忘的癥狀，這個(gè)時(shí)候就有很多人疑慮自己的大腦是否衰老了。

遺憾的是答案是肯定的：大腦也是身體的一部分，隨著年齡的增加它當(dāng)然也會(huì)不例外地衰老。隨著年齡的增長，腦細(xì)胞迅速減少，大腦就會(huì)萎縮。

可是，大腦的神經(jīng)細(xì)胞從我們一出生就開始減少，腦細(xì)胞的減少并不是因?yàn)樯狭四昙o(jì)才開始，也并沒有因?yàn)樯狭四昙o(jì)而加劇，只是因?yàn)樯狭四昙o(jì)才使腦細(xì)胞減少的過程有了疊加，而使我們的大腦出現(xiàn)了萎縮。

日本的學(xué)者對住在日本仙臺市的1500名健康男女的大腦皮層中的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，即使被調(diào)查者身體健康，腦神經(jīng)細(xì)胞也會(huì)隨著年齡的增長而直線減少。并且，順著這個(gè)持續(xù)減少的線一直延長下去的話，到了150歲的時(shí)候，大腦的神經(jīng)細(xì)胞為零。也許有人會(huì)為此而吃驚不已，不過，人是活不到150歲的，所以沒有必要太悲觀。

這個(gè)數(shù)據(jù)告訴我們，人活到了75歲的時(shí)候，和剛出生相比，大腦的神經(jīng)細(xì)胞已經(jīng)減少到了將近一半。但是，這并不意味著大腦的體積和功能就減少了一半。這是因?yàn)椋竽X里不僅有神經(jīng)細(xì)胞，還有神經(jīng)纖維，宛如電線般的神經(jīng)纖維是從細(xì)胞中產(chǎn)生的。它對大腦的機(jī)能起著非常重要的作用。

人的大腦經(jīng)常用會(huì)衰老嗎？

大腦是人體進(jìn)行思維活動(dòng)最精密的器官。實(shí)踐證明人用腦越勤大腦各種神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系越多。歷史學(xué)家司馬遷就說過：“精神不用則廢，用之則振，振則生，生則足。”意為大腦不用就廢棄了，經(jīng)常用的話就會(huì)越來越聰明。大腦的衰老是一個(gè)自然的生理過程，但是肯定有辦法減緩大腦衰老。有幾個(gè)原因加速大腦衰老過程：第一，變性的疾病。由于各種病的因素干擾大腦，加速了變異的過程，這樣的危險(xiǎn)一定要排除。得了病早期要認(rèn)識到它，控制大腦衰老的過程。第二，大腦要有充足的血液供應(yīng)。人的血液供應(yīng)是靠血管來輸送血液，就像人要吃飯一樣，他輸入氧氣、營養(yǎng)成分給大腦組織。血管的年輕很重要。血管要是硬化了，血管供應(yīng)的這片腦組織就壞死了。這些過程都是減緩大腦衰老的最主要的過程。避免對腦損害的一些因素。首先還是把壓力降到最低，你沒有一個(gè)充足的睡眠，長期處于高度緊張狀態(tài)下，總是睡眠質(zhì)量不好，甚至失眠，對大腦肯定不好。真正避免對大腦有影響的問題，就一定要合理的認(rèn)識這個(gè)問題，要合理的安排你的作息時(shí)間。精神壓力不要太大。們可以把這些食物分為三類。第一類是對大腦的構(gòu)成有幫助的物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)這一類的食物，第二，維持大腦的功能需要的能量，葡萄糖、維生素這一類的食物，最好的食物是水果、蔬菜。包括對腦正確的功能方面的東西，比如說富含蛋白質(zhì)的東西、堅(jiān)果類的東西，富含維生素類的各類水果蔬菜。再一個(gè)，提供能量的，比如說維生素、葡萄糖類的東西都是很好的。

有哪些壞習(xí)慣會(huì)使我們的大腦加速衰老？

說起來與衰老有關(guān)的問題，其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心當(dāng)中都是比較懼怕的，因?yàn)闊o論是男性還是女性心目當(dāng)中，都希望自己能夠永葆青春，當(dāng)然有的時(shí)候衰老方面的變化并不僅僅局限于面部的衰老或者是身體的衰老，同時(shí)也包含體內(nèi)臟器的衰老，包括大腦方面的衰老。皮膚以及外表的衰老，我們還能夠通過一些醫(yī)療手段來干預(yù)，但是體內(nèi)臟器的衰老以及大腦的衰老，我們是不能夠進(jìn)行后續(xù)干預(yù)的，只能夠進(jìn)行預(yù)防。

壞習(xí)慣讓大腦加速衰老其實(shí)在生活當(dāng)中有很多壞習(xí)慣，都讓我們的大腦加速衰老，首先就是暴飲暴食包括在食物當(dāng)中攝入過多的油脂以及糖分，這些壞習(xí)慣以及飲食習(xí)慣都容易讓我們的大腦加速衰老。其次就是吸煙以及酗酒，不僅能夠麻痹我們的神經(jīng)，同時(shí)也能夠造成我們臟器方面的損傷，更能夠使我們的大腦加速衰老。最后就是不合理的作息，比如說過少的睡眠時(shí)間，這對于我們的大腦來說，都會(huì)造成一些影響和沖擊，而這樣的一種影響，就會(huì)讓我們的大腦加速衰老。

大腦加速衰老的危害大腦加速衰老的危害其實(shí)還是比較大的，首先當(dāng)大腦加速衰老以后，對于我們的思維模式以及記憶能力都會(huì)產(chǎn)生一定程度上的沖擊，而這些都是能夠影響到我們個(gè)人生活的。其次大腦在加速衰老以后，通常也會(huì)伴隨著體內(nèi)臟器的衰老或者是受損，這樣的一種情況是非常容易引起心腦血管疾病的，而這樣的一種疾病，如今正在趨于年輕化。

保持健康的生活以及好的生活習(xí)慣在我們的日常生活當(dāng)中，不僅僅要保持健康的生活，同時(shí)也要保持好的生活習(xí)慣，比如說清淡的飲食，葷素的合理搭配以及營養(yǎng)的合理攝取，這對于維持我們的健康都是非常有必要的，同時(shí)可以吃一些延緩衰老的食物或者是水果，再加上規(guī)律的作息，都能夠幫助我們延緩大腦的衰老以及臟器方面的受損。

在我們的人生當(dāng)中，可以說并沒有一件事情要比我們自身的生命以及健康更加重要，只要有健康有生命，我們就擁有美好的未來和明天，所以說在生活當(dāng)中，我們應(yīng)該注重我們的健康和身體，盡量避免生活當(dāng)中的那些壞習(xí)慣，因?yàn)槟切牧?xí)慣帶給我們的是無盡的隱患。

人的大腦為什么會(huì)衰老，退化？原因是什么？原理上怎樣讓大腦長生不老，不用它也不會(huì)變笨？

定義從生物學(xué)上講，衰老是生物隨著時(shí)間的推移，自發(fā)的必然過程，它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)和機(jī)能衰退，適應(yīng)性和抵抗力減退。在生理學(xué)上，把衰老看作是從受精卵開始一直進(jìn)行到老年的個(gè)體發(fā)育史。從病理學(xué)上，衰老是應(yīng)激和勞損，損傷和感染，免疫反應(yīng)衰退，營養(yǎng)不足，代謝障礙以及疏忽和濫用積累的結(jié)果。另外從社會(huì)學(xué)上看，衰老是個(gè)人對新鮮事物失去興趣，超脫現(xiàn)實(shí)，喜歡懷舊。

概念衰老(senility)是一種自然規(guī)律，因此，我們不可能違背這個(gè)規(guī)律。但是，當(dāng)人們采用良好的生活習(xí)慣和保健措施并適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，就可以有效地延緩衰老，降低衰老相關(guān)疾病的發(fā)病率，提高生活質(zhì)量。
就衰老理論和延緩衰老而言，中醫(yī)藥學(xué)具有深刻闡述和豐富實(shí)踐?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗肪驮敿?xì)論述了女子以七、男子以八為基數(shù)遞進(jìn)的生長、發(fā)育、衰老的腎氣盛衰曲線，明確指出機(jī)體的生、長、壯、老、已，受腎中精氣的調(diào)節(jié)，總結(jié)衰老的內(nèi)因是“腎”起主導(dǎo)作用。老年期也會(huì)出現(xiàn)腎氣衰退的表現(xiàn)，如發(fā)齒脫落、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、夜尿頻多等。

自測衰老的方法單腳立：斷衰老
被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側(cè)，閉上眼睛，用一只腳站立，另一人看秒表。根據(jù)其單腳獨(dú)立穩(wěn)定不移動(dòng)的時(shí)間，來判斷衰老的程度。
測定標(biāo)準(zhǔn)（男性）為：30~39歲為9.9秒；
40~49歲為8.4秒；
50~59歲為7.4秒；
60~69歲為5.8秒。
女性比男性推遲10歲計(jì)算。
未達(dá)標(biāo)準(zhǔn)者，生理年齡已經(jīng)高于實(shí)際年齡了，需要保養(yǎng)身體，保持心情愉悅。
爬樓梯：看體力
以5層樓為限，30歲左右的人，一步邁兩層臺階，能快速登上5層樓，仍覺得輕松，說明健康狀況良好；
50歲左右的人應(yīng)該能一級一級登上5層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒有明顯的氣喘現(xiàn)象，說明健康狀況不錯(cuò)。
不論哪個(gè)年齡階段的人，如果登上3樓就氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。
屏氣：檢測肺健康
屏氣的測試可以讓你察覺肺是否健康。
游泳或盆浴時(shí)，先深吸一口氣，然后將頭埋進(jìn)水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時(shí)間。
如果在30秒以上，就說明肺很健康；
能達(dá)到1分鐘，肺就十分強(qiáng)壯了。
想提升肺的質(zhì)量，可以在空氣良好的環(huán)境里做深呼吸，并主動(dòng)咳嗽，這樣可以排出沉積在肺中的雜質(zhì)。

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