“吃”出來的好視力

祝由網(wǎng) 2023-07-11 23:47:34

給視力松綁

太緊的衣領和領帶會升高你的眼部血壓

，壓縮頸靜脈

，這是造成青光眼的主要原因。如果你的脖子正受著束縛

，就請松開它

！

魚油對夜視有益

在飲食中添加額外的從魚油中提煉的基本脂肪酸，可改善夜肓癥

。基本脂肪酸缺乏還會導致視網(wǎng)膜受損

。因此

，如果你想在夜間看得見，請保證每周攝取兩份魚油

。

觀察自己的眼

如果你的眼白發(fā)暗或發(fā)黃

，這可能是肝臟衰竭的征兆。多吃牛奶薊

、生姜和柑橘類水果。

別“鹽”了你的眼

飲食中含有過量的鹽會使患白內(nèi)障的幾率加倍

。研究表明

，鹽吃得越少的人患白內(nèi)障的可能性越低。小心加工食品

、湯及谷物中隱藏的鹽

。

金槍魚罐頭止斑

每周食用金槍魚罐頭一次以上

，可降低40%的老年斑生成率

。和富含維生素的甘薯及番茄搭配食用可獲得最佳效果。

漿果讓你眼清目明

漿果中發(fā)現(xiàn)的叫做類黃酮的化合物可保護眼睛敏感的細胞

，尤其可以緩解長時間在電腦前工作的眼疲勞癥狀

。喝一杯藍莓果汁使眼睛明亮。

定期吃魚

W-3魚油被認為可預防黃斑(視網(wǎng)膜的中心）出現(xiàn)問題

。一周要食用含魚油的魚類如金槍魚、鯖魚或鮭魚一次以上

，并且使用亞麻子和葵花子油烹飪

。

胡蘿卜保護視力

胡蘿卜真的可以使你在夜里看得清楚

，這是因為它富含各種維生素（尤其是維生素A)

，保護眼睛避免日常磨損。胡蘿卜的營養(yǎng)在烹飪后更易被人體吸收（但不要過度烹飪）

。

停止濫用維生素A

大劑量攝入維生素A可以治療年齡關聯(lián)性斑點變性（ARMD)，這是引起50歲以上的人變肓的一種十分常見的原因。目前最小有效劑正在研究中

，因為太多維生素A會傷害肝臟

。向你的醫(yī)生咨詢以獲取建議。

巧克力有益視力

一天一份巧克力

，尤其是可可含量高的黑巧克力

，對視力有很好的恢復提高作用

。

甘薯保持好視力

甘薯吃起來可口甜膩

，但它不含脂肪和膽固醇，卻富含有益視力的β胡蘿卜素和維生素A

。一個中等大小的甘藉只含大約130卡熱量

。

少吃精面粉，消除黑眼圈

黑眼圈通常被認為是勞累的標志

，但它也可能是由對精制食物的不耐癥引起的。試著減少幾天精制食物的攝取

，看看是否能使你的雙眼明亮起來

。

留住完美視網(wǎng)膜

雞蛋、魚肉中所含的?div id="jfovm50" class="index-wrap">；撬崾且环N使視網(wǎng)膜強壯柔韌并可改善視力的重要成分

。

將你的雙眼置于保護下

眼科大夫的護眼秘訣就是擁有一副抵擋室內(nèi)紫外線（UVA)和室外紫外線（UVB)射線的太陽眼鏡，它可以保護眼睛免受陽光中有害紫外線的侵擾

，為你光明的未來提供保障。

讓你的眼睛休息

即使你只有一分鐘的休息時間

，也要朝遠處望望

，眨幾次眼使其濕潤，然后閉眼幾秒鐘

，用手掌按在穴位上使眼睛休息并恢復活力

。

電腦屛幕的位置

整天盯著電腦屏藉可能對眼睛有害

，特別是當屏藉位置放得不對時

。屏幕應該位于離眼睛大約60厘米處，電腦頂部與眼睛在同一水平面上

，同時手臂應該輕輕地置于桌子表面

。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/38609.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處

，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的

，請聯(lián)系管理員

，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益

，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實

，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 食物科學搭配有助于養(yǎng)生(科學養(yǎng)生飲食···

下一篇: 生活習慣對血壓的影響(哪些生活習慣導···

骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃

雖說患有骨質(zhì)疏松的話

，我們可以通過飲食療法緩解病情

，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的

，尤其要注意

，不能吃的太咸能多吃糖。不能吃得過咸：吃鹽過多

，也會增加鈣的流失

，會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn)

，每日攝取鹽量為0.5克

2023-10-12

懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況

女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況

。那么

，懷孕了還會來月經(jīng)是怎么回事呢?原因一：受精卵著床不穩(wěn)定【一般情況】：月經(jīng)是排卵后子宮內(nèi)膜壞死而脫落引起的出血現(xiàn)象，從某種意義上說

，來月經(jīng)是女性子宮在為懷孕

2023-10-04

從出汗的部位看身體是否健康

夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下

，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象

2023-07-08

牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說

，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了

，是讓大家都非常煩惱的問題了

，那么我們有什么好方法可以預防牙齒松動問題呢，一起看看吧

2023-06-29

。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊

、感冒時

，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥

。還會出現(xiàn)疼痛感

，那么帶狀皰疹癥狀有哪些，如何預防

？臨床表現(xiàn)1.典型表現(xiàn)發(fā)疹前可有輕度乏力、低

2023-10-06

？">

嬰兒咳嗽有痰推拿手法

嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳

，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象，雖然去醫(yī)院打抗生素能緩解病情

，但是后期如果再遇到咳嗽帶痰的情況會更難治愈

。其實小兒推拿也可以緩解咳嗽有痰的現(xiàn)象，本

2023-05-09

，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來

。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物

2023-10-05

2023-10-02

，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同

，會出現(xiàn)氣血瘀滯，而且也會誘發(fā)心血管疾病

，所以說要經(jīng)常吃一些具有活血通絡作用的食物

。可以的話不僅可以有養(yǎng)生保健的功效

，還可以有預防心血管疾病的功效

，對于促進血液循環(huán)有好處。檸檬很多人都將

2023-06-26

健康綜合熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點擊獲取免費學習方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費學習

？">

揭秘洗發(fā)秘訣：如何洗頭發(fā)才能長得更快？

啤酒洗頭發(fā)的正確方法

！勿延誤！站內(nèi)信息時效及準確性不足

！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來

，僅供愛好者學習和研究使用，版權歸原作者所有。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

老子午夜精品无码,国产精品VA在线观看无码不卡 ,精品久久久久久无码国产,欧美性猛交久久久乱大交 ,欧美多人片高潮野外做片黑人,亚洲精品天堂无码中文字幕,亚洲国产成人极品综合,久久精品aⅴ无码中文字字幕 ,欧美又大又粗无码视频,亚洲精品成av人片天堂无码,亚洲中文字幕久久无码,国产麻豆一精品一AV一免费,强奷漂亮的夫上司犯,亚洲成Av人片在线观看不卡,最新国产精品无码,久久精品亚洲日本波多野结衣