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      肝臟排毒的幾個方法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-12 00:39:32
        
      

        
      
           
      肝臟是人體最大的解毒器官，人體代謝過程中產(chǎn)生的毒素、飲食中吃進的有毒物質(zhì)及藥物殘留的毒素等
        ，都需要通過肝臟不停的工作
      ，將毒素分解成無害的物質(zhì)。
      肝臟盡管有解毒能力，但時間長了或者負擔(dān)重了必然會積累一些難以分解的毒素，如果不注重給肝臟排毒，會使肝臟解毒能力下降
      ，肝功能出現(xiàn)異常，而肝臟神經(jīng)反應(yīng)遲鈍
      ，人們感覺到肝部不適時
      ，肝臟往往已經(jīng)受到嚴(yán)重損害，以下幾個方法有助于人們護肝養(yǎng)肝
      ，排除肝臟毒素
      ，促進健康。
      季節(jié)排毒法
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，春季是養(yǎng)肝護肝的最佳季節(jié)
      ，春季五行屬木，與人體的肝相對應(yīng)
      ，在顏色上屬于綠色
      ，在春季要順應(yīng)自然界陽氣生發(fā)的規(guī)律，注意讓精神振奮和愉悅
      ，避免抑郁
      、煩悶等不良情緒。春季多看一些綠色植物或者在綠色植物多的環(huán)境中鍛煉
      ，有助于補肝養(yǎng)肝
      ，提高肝臟排毒能力。
      飲食排毒法
      在飲食中
      ，要注意多吃一些綠色大葉蔬菜
      ，其中的維生素和葉綠素能夠幫助肝臟排毒
      ，吃一些桔子、檸檬之類的有疏肝理氣作用的水果
        ，也能夠減輕肝臟負擔(dān)
        ，增強排毒能力
        。山藥
        、枸杞、菊花等都是藥食兩用的食物
        ，經(jīng)常食用可以滋補肝腎
        ，降肝火，除肝毒
        。在飲食中一定要注意盡量吃有機食物
        ，花肥、農(nóng)藥污染過的食物
        ，容易加重肝臟解毒負擔(dān)
        ，不利健康。
      睡眠排毒法
      肝臟自我修復(fù)和排除積累毒素
        ，必須在睡眠中進行
        ，中醫(yī)認(rèn)為子時和丑時，也就是晚上11時到凌晨1時
        ，是膽經(jīng)和肝經(jīng)運行的時間
        ，肝與膽互為表里，在這個時間段人體要進入深度睡眠狀態(tài)
        ，才有利于肝臟排毒
        ，如果這個時間段不睡覺，即使其它時間補充睡眠
        ，對于肝臟排毒也不會有什么作用
        。
      按摩排毒法
      按摩肝經(jīng)和膽經(jīng)，能夠增強肝臟的疏泄功能
      ，調(diào)整氣血的升降
      ，有利于肝臟排出毒素。按摩的方法一般是取肝經(jīng)上的太沖
      、行間
      、大敦、章門
      、期門這五個穴位
      ，每天早晚按摩兩次，每個穴位按摩3分鐘
      。對于膽經(jīng)的按摩
      ，一般不取穴位
      ，而是采取敲打的辦法，按摩大腿外側(cè)的一段膽經(jīng)
      ，方法是手握空拳
      ，從大腿根部開始，不沿外側(cè)敲打到膝蓋處為止
      ，每天早晚各敲打一次
      ，每次5分鐘。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/38639.html.
      
          
      
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