保護(hù)好腸道就是保護(hù)你的身體

，就會被大腸壁吸收，并通過靜脈送至肝臟等人體各個器官，各種疾病便會產(chǎn)生。

中醫(yī)認(rèn)為肝與大腸氣脈直接相通，肝不好與大腸有直接關(guān)系

。一般而言，長期便秘的人臉色都會泛黃，這其實是大便排泄不暢，毒素淤積腸道，進(jìn)而影響了肝功能所導(dǎo)致的。腸道消化正常的人大便至少一天排泄一次，而且很順利，不會有排不盡的感覺，且身體清爽，面色紅潤。

除了肝臟

，人體很多種疾病都是從腸道不能正常消化開始，甚至感冒也會因毒素淤積而誘發(fā)。那么，如何才能增進(jìn)我們腸道的消化功能呢？

首先就是要把好飲食關(guān)，注意三餐的合理搭配

，多吃易消化的食物，少吃肉食；研究表明，肉類在腸胃內(nèi)消化時間比果蔬等長三倍，而人類較其它動物長好幾倍的腸道最適合素食，食用肉類越多，消化不暢毒素堆積就會越多。其次，還是要多運動，促進(jìn)腸道蠕動，同時這也有利于排泄物的下泄。

女人想預(yù)防衰老，保護(hù)腸道是關(guān)鍵

，這3種護(hù)腸食物你知道幾個

？

腸道是身體中最先衰老的器官，同時也是重要的消化系統(tǒng)

，攝入的營養(yǎng)從這里吸收，廢棄物也從這里排出。腸道衰老、蠕動變緩慢帶來最大的問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道中，久而久之會出現(xiàn)膚色暗沉、長斑等問題。女人想年輕，預(yù)防衰老，保護(hù)腸道是關(guān)鍵，這3種護(hù)腸食物可以幫助你的腸道做運動，你知道幾個？

1.芹菜

眾所周知芹菜有降壓降脂的神奇功效，其實除了這些功效外它還能高效的幫助人體腸道做運動，因為其含有的纖維素高達(dá)40%！這些纖維素進(jìn)入人體腸道后可以促進(jìn)腸道蠕動，扮演“清道夫”的角色，可以將賴在腸道內(nèi)的宿便通通趕出體外。同時它的熱量還很低，多食用一些也不用擔(dān)心長肉喲！

除了常見的烹調(diào)方法外還可以將芹菜葉涼拌或煮湯，其葉子的營養(yǎng)物質(zhì)（維生素C、維生素B1、礦物質(zhì)等）的含量比桿中的高得多，所以在食用芹菜的時候也不要忽視了營養(yǎng)更為豐富的芹菜葉喲。

2.陳皮茶

陳皮含有揮發(fā)油和纖維素，前者可以給腸胃做類似“按摩”的溫和刺激，后者可以加快腸胃蠕動，所以它既能刺激胃酸分泌又能促進(jìn)消化，并且它含有的果膠能預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。經(jīng)常飲用陳皮茶可以在減少腹部脂肪堆積的同時清理腸道