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    快波睡眠和慢波睡眠有何特點(diǎn)？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-12 02:40:41
        
    

        
    
           
    快波睡眠持續(xù)的時(shí)間比較短
    ，可以讓人維持在淺睡的階段
    。
    我們來想像，如果人體在睡眠時(shí)永遠(yuǎn)保持同樣的狀態(tài)
    ，不分睡眠的深淺
    ，那會是什么情況呢？
    這種情況就好比有人在海邊活動
    ，跑跑跳跳
    ，突然間，就掉到深水里頭
    ，什么活動都突然停止
    ，動也不動，想必很少有人可以適應(yīng)
    ！同樣地
    ，如果人體沒有經(jīng)過淺睡的階段，就一下子就從清醒的狀態(tài)進(jìn)入深睡的階段
    ，那是多么可怕的事
    ！
      ？.png" />
    如果還弄不明白，那請?jiān)囍胂?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，如果有人在跟別人交談之間
      ，突然之間就進(jìn)入深睡的階段，這種情況與昏迷不醒又有什么區(qū)別呢
      ？
    因此
      ，快波睡眠與慢波睡眠的轉(zhuǎn)換，是人體睡眠最大的奧秘
      。
    快波睡眠的特點(diǎn)
    大腦活動尚未完全停止：當(dāng)人體進(jìn)入快波睡眠之后
      ，由于此時(shí)大腦活動仍然活躍，因此
      ，這個(gè)階段的睡眠狀態(tài)相當(dāng)淺
      ，當(dāng)事人很容易被喚醒。
    屬于做夢的階段：由于大腦組織在快波睡眠各階段中并沒有完全進(jìn)入休息的狀態(tài)
      ，因此
      ，做夢的情況通常發(fā)生在這個(gè)階段。此時(shí)由于大腦仍然可以進(jìn)行某些思維活動
      ，于是有些人在醒來后
      ，仍然可以回憶夢中的情景。
    換句話說
      ，做夢都是在快波睡眠的階段中發(fā)生
    。快波睡眠的淺睡階段屬于做夢的階段
    。
    持續(xù)的時(shí)間不長：由于快波睡眠所持續(xù)的時(shí)間為20~30分鐘
    ，并且大腦活動仍然活躍，因此
    ，在這個(gè)階段中醒過來的人
    ，就會感覺似乎睡得相當(dāng)充足，精力充沛
    。換句話說
    ，如果睡眠時(shí)間不長，醒來卻仍然感覺精力充沛的人
    ，大多是在快波睡眠的階段中醒過來
    。
    慢波睡眠是人體進(jìn)行修復(fù)、招兵買馬的階段
    。
    如果睡眠一直停留在淺睡階段
    ，那么大腦功能與其他組織器官就得不到完全的放松，也就沒辦法進(jìn)入真正休息的狀態(tài)
    。因此
    ，人體在經(jīng)歷快波睡眠之后
    ，就要往更深層次的慢波睡眠發(fā)展，才能完成一個(gè)完整的睡眠周期
    。
    慢波睡眠的特點(diǎn)
    屬于新陳代謝的主要時(shí)段：慢波睡眠屬于深度睡眠的階段
    ，人體內(nèi)各種生理功能的新陳代謝、內(nèi)分泌系統(tǒng)與神經(jīng)的修復(fù)都是在這個(gè)階段中進(jìn)行
    。
    持續(xù)時(shí)間比較長：由于慢波睡眠所持續(xù)的時(shí)間為70~90分鐘
    ，因此，如果在這70~90分鐘內(nèi)突然被外界打擾而醒過來
    ，就不能完成慢波睡眠的整個(gè)時(shí)段
    ，人體就達(dá)不到深度睡眠的要求，于是就會感覺意識模糊
      ，精神不振
      。
    換句話說
      ，如果有人在清醒之后
      ，老是覺得睡不夠，大多數(shù)都是從慢波睡眠醒過來
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/38707.html.
    
          
    
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