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      糖尿病三餐注意事項(xiàng)(糖尿病人如何控制飲食？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-04 15:15:59
        
      

        
      
           
      糖尿病三餐注意事項(xiàng)
      現(xiàn)如今的大環(huán)境之下
        ，出現(xiàn)了越來越多的疾病是與飲食習(xí)慣有關(guān)的
      ，并且在發(fā)病之后
      ，飲食習(xí)慣從此就要有所調(diào)整
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？偠灾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，飲食習(xí)慣將決定疾病的未來走向
      。糖尿病就是這樣的一個(gè)疾病
      ，糖尿病患者的三餐
      ，是需要我們格外注意的，那么接下來就給大家大概說一說這些問題
      。
      少吃多餐是當(dāng)今社會(huì)環(huán)境下
      ，越來越流行的一類飲食方式，經(jīng)常聽到一些營養(yǎng)專家是這么給人們建議的
      ，推薦的原因都是覺得
      ，少食多餐是可以避免我們暴飲暴食的一種良好的飲食方式，在一定程度
      ，對(duì)于將我們的新陳代謝速度提高也是有一些幫助的
      ，但是在這里我們要給大家說明的一點(diǎn)是，這個(gè)少食多餐的方法
      ，針對(duì)糖尿病患者是很不合適的
      ，所以糖尿病的患者們，一定要注意這個(gè)飲食方式自己不要實(shí)施
      。美國的一位營養(yǎng)學(xué)專家曾說過
      ，經(jīng)研究表明，有一些天然的甜食類食物
      ，糖尿病患者是可以適量的食用的
      ，比方說一些水果
      ，地瓜，栗子以及南瓜
      ，但是晚餐之后千萬不要再繼續(xù)吃東西了
      ，另外他還表明，頻繁的吃東西
      ，或者是吃了比較多的熱量
      ，是不會(huì)將代謝率提高到可以消耗熱量的程度的，想要消耗體內(nèi)熱量的話
      ，將胰島素在體內(nèi)的含量降低
      、以及給胰臟比較多的休息時(shí)間是比較重要的，而唯一能夠?qū)⑿玛惔x速度提高的最好的方式是運(yùn)動(dòng)
      。另外
      ，他額外的多叮囑說，在吃了晚飯之后
      ，糖尿病患者就千萬不要再吃一些點(diǎn)心了
      ，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段內(nèi)，我們身體里面比較深層的細(xì)胞正在進(jìn)行修改跟解讀的工作
      ，這是睡眠時(shí)間段
      ，以及消化時(shí)間段。最后
      ，下午茶也不要吃
      。
      飲食對(duì)于我們身體的影響是巨大的，你有怎么樣的飲食習(xí)慣
      ，就會(huì)獲得相應(yīng)的身體健康情況
      。糖尿病患者的三餐，就是十分需要注意的
      ，糖尿病患者吃什么東西都要比較謹(jǐn)慎
      ，以防止三餐之中的某一樣食物，會(huì)觸發(fā)病情
      ，再者就是要注意飲食習(xí)慣
      ，過了某一時(shí)間就不要再進(jìn)食了。
      糖尿病人如何控制飲食
      ？
      正常人在飲食以后，隨著血糖升高
      ，胰島素分泌也增多
      ，從而使血糖下降并維持在正常范圍，因此，不會(huì)發(fā)生糖尿病
        。而糖尿病患者
        ，由于胰島功能減退，胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足
      ，胰島素不能在飲食后隨血糖升高而增加
      ，不能起到有效的降血糖作用
      ，于是血糖就超過正常范圍
      。
      
此時(shí)，若再像正常人那樣飲食
      ，不進(jìn)行飲食控制
      ，甚至過度飲食，就會(huì)使血糖升得過高
      ，并且會(huì)對(duì)本來就分泌不足的胰島組織產(chǎn)生不利影響
      ，使胰島功能更加減退，胰島素的分泌更加減少
      ，從而使病情進(jìn)一步加重
      。所以，對(duì)糖尿病人要合理地進(jìn)行飲食控制
      。
      

      
糖尿病人飲食原則
      
1
      
飲食治療是治療糖尿病的基礎(chǔ)療法
      ，是一切治療方法的前題，適用于各型糖尿病病人
      。輕型病例以食療為主即可收到好的效果
      ，中、重型病人
      ，也必須在飲食療法的基礎(chǔ)上
      ，合理應(yīng)用體療和藥物療法。只有飲食控制得好
      ，口服降糖藥或胰島胰才能發(fā)揮好療效
      。否則，一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療
      ，臨床很難取得好的效果
      。
      
2
      
飲食療法應(yīng)根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整、靈活掌握
      。消瘦病人可適當(dāng)放寬
      ，保證總熱量。肥胖病人必須嚴(yán)格控制飲食
      ，以低熱量脂肪飲食為主
        ，減輕體重。對(duì)于用胰島素治療者，應(yīng)注意酌情在上午9～10點(diǎn)
        ，下午3～4點(diǎn)或睡前加餐
        ，防止發(fā)生低血糖。體力勞動(dòng)或活動(dòng)多時(shí)也應(yīng)注意適當(dāng)增加主食或加餐
        。
      
3
      
飲食療法應(yīng)科學(xué)合理
        ，不可太過與不及。即不能主觀隨意
        ，也不能限制過嚴(yán)
        ，一點(diǎn)碳水化合物也不敢吃，反而加重病情
        ，甚至出現(xiàn)酮癥
        。應(yīng)根據(jù)自己的病情、體重
        、身高
        ，嚴(yán)格地進(jìn)行計(jì)算，在控制總熱量的前提下科學(xué)地
        、合理地安排好飲食
        ，達(dá)到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的
        。
      
4
      
科學(xué)地安排好主食與副食
        ，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源
      ，應(yīng)予以控制
      ，但是副食中的蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)入體內(nèi)照樣有一部分也可變成血糖
      ，成為血糖的來源
      。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過多
      ，也可使體重增加
      ，對(duì)病情不利，因此
      ，除合理控制主食外
      ，副食也應(yīng)合理搭配，否則照樣不能取得預(yù)期效果
      。
      
END
      
糖尿病人宜吃的食物
      
科學(xué)地安排好主食與副食
      ，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源
      ，應(yīng)予以控制
      ，但是副食中的蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)入體內(nèi)照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來源
      。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖
      。這類副食過多，也可使體重增加
      ，對(duì)病情不利
      ，因此，除合理控制主食外
      ，副食也應(yīng)合理搭配
      ，否則照樣不能取得預(yù)期效果。
      
粗雜糖：如莜麥面
        、蕎麥面
        、熱麥片
        、玉米面含多種微量元素
        ，維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明
        ，它們有延緩血糖升高的作用
        。可用玉米面
        、豆面
        、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅
        、面條
        ，長期停用，既有利于降糖降脂
        ，又能減少饑餓感
        。
      
END
      
糖尿病人不宜的食物
      
1
      
易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖
        、冰糖
        、葡萄糖、麥芽糖
      、蜂蜜
      、巧克力、奶糖
      、水果糖
      、蜜餞、水果罐頭
      、汽水
      、果汁、甜飲料、果醬
      、冰淇淋
      、甜餅干、蛋糕
      、甜面包及糖制糕點(diǎn)等
      。
      
2
      
易使血脂升高的食物：牛油、羊油
      、豬油
      、黃油、奶油
      、肥肉
      ，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意
      ，應(yīng)該不用或少用
      ，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。
      
3
      
不宜飲酒
      。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I養(yǎng)素只供熱能
      ，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長期飲用對(duì)肝臟不利
      ，而且易引起血清甘油三脂的升高
      。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌
      、氣短
      、面頰紅燥等反應(yīng)。注意
      ，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖
      ，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳
      。
      
如果有幫助到你
      ，希望能采納！
      糖尿病人三餐怎么吃好
      糖尿病人怎么樣去吃食物
      ，才有助于穩(wěn)定血糖呢
      ？首先我在這里強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，只要會(huì)吃食物和一些天然的營養(yǎng)素是能夠完全恢復(fù)的
      。如果你想要身體更快地好起來
      ，任何垃圾食品都不要碰了，比如說油炸的
      ，燒烤的
      ，腌制的
      ，餅干，方便面
      ，飲料等等食物
      。像這些食物不但不能給你帶來養(yǎng)分，還會(huì)給你身體增加很多有害的東西
      ，同時(shí)帶走你身體很多的養(yǎng)分
      。要吃就吃新鮮的食物，而且食物要多樣化
      ，能夠每天吃到十種食物以上更好
      。總結(jié)下來共有五點(diǎn)飲食健議供血糖高的朋友參考
      。
      1
      、遠(yuǎn)離含糖高的食物，暫時(shí)不要再吃精米精面做的食物
      ，現(xiàn)在的米面含糖量達(dá)到80—90%
      ，這么多的糖吃到身體里，由于維生素B族已經(jīng)在加工時(shí)被刮掉了
      ，身體沒有辦法幫助這些糖利用掉
      ，就很容易造成血糖高
      。正是由于我們把米面作為主食
      ，所以米面才是我們飲食當(dāng)中最大糖的來源。要改吃一些高質(zhì)量的碳水
      ，比如說紅薯
      ，土豆，芋頭
      ，淮山
      ，玉米等等，這些粗糧雖然說含糖也達(dá)到20—30%左右
      ，但是
      ，這些食物同時(shí)也含有很多的維生素，礦物質(zhì)
      ，膳食纖維等等
      ，由于有足夠的膳食纖維，餐后這些糖進(jìn)入血液就比較緩慢
      ，不容易引起血糖偏高
      。
      2、適當(dāng)多吃高蛋白質(zhì)的食物
      ，比如說魚肉豆蛋奶
      。每天所吃蛋白質(zhì)的量
      ，按每一公斤體重?cái)z入1.2克的蛋白質(zhì)來算，每天大概要吃半斤的雞蛋
      ，加半斤左右的肉類
      。如果你已經(jīng)不能多吃高蛋白的食物，那就要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充已經(jīng)水解成為氨基酸分子狀態(tài)的蛋白質(zhì)粉
      ，這樣才有助于你的恢復(fù)
      。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和維生素B族都是制造消化酶幫助糖利用的營養(yǎng)素，同時(shí)足夠的蛋白質(zhì)也可以預(yù)防肌肉的流失
      ，增加體能
      ，不容易疲倦。
      3
      、適當(dāng)吃一些好油
      ，比如說橄欖油，亞麻籽油
      ，牛油果油
      ，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性維生素的吸收
      ，比如說維生素ADEK在沒有脂肪的情況下是很難吸收的
      ，只有足夠的脂肪才能讓這些維生素正常吸收，我們身體才能夠進(jìn)行正常的運(yùn)作
      。脂肪也是構(gòu)成各個(gè)臟器和細(xì)胞膜的成分
      ，糖高很容易損傷膜組織的，只要有足夠的脂肪就可以防止各種膜組織的損傷
      。
      4
      、多吃蔬菜水果，可以補(bǔ)充維生素C
      ，礦物質(zhì)和膳食纖維
      。維生素C是合成膠原蛋白的營養(yǎng)素，可以防止高糖引起的膠原蛋白流失
      。幾乎所有的水果都可以吃
      ，因?yàn)榇蟛糠值乃橇慷荚?0%左右，超過20%的很少
      ，每天吃一兩斤是沒有任何問題的
      。同時(shí)，我們要多吃含膳食纖維比較高的蔬菜
      ，比如說卷心菜
      ，花椰菜，木耳
      ，金針菇等等
      。因?yàn)樯攀忱w維可以讓糖緩慢進(jìn)入血液
      ，有助于血糖的穩(wěn)定。而且最好在用餐時(shí)先吃水果蔬菜
      ，這樣膳食纖維才能很好地阻擋糖快速進(jìn)入血液
      。
      5、多吃蛋類和種子堅(jiān)果類的食物
      ，因?yàn)檫@些食物營養(yǎng)都很豐富
      。雞蛋大概含有人體所需要的40多種營養(yǎng)成分，是一個(gè)全營養(yǎng)的食物
      。能夠每天吃2—4個(gè)會(huì)很好
      。種子堅(jiān)果類的食物也含有人體所需要的30多種營養(yǎng)成分，每天吃50—100克左右
      。只有多吃營養(yǎng)豐富的食物
      ，我們身體才不會(huì)營養(yǎng)缺口太大，身體的各項(xiàng)生理機(jī)能才能正常地進(jìn)行
        ，對(duì)穩(wěn)定血糖有很大的幫助
        。
      另外，對(duì)那些有糖尿病已經(jīng)很長一段時(shí)間的人
        ，光靠吃食物是很難好起來的
        ，要懂得適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些濃縮的營養(yǎng)素，比如說蛋白質(zhì)粉
        ，維生素B族
        ，維生素C，多種營養(yǎng)素片
      ，鈣鎂鋅銅錳鉻等礦物質(zhì)
      ，只有把這些營養(yǎng)素加進(jìn)去，你的身體才能恢復(fù)得比較快
      。
      

          
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        ，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用