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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      菠菜上火還是降火
      
        
      
            醫(yī)點通
            2023-08-15 11:52:14
        
      

        
      
           
      吃菠菜可以起到一定的降火作用
      。
      菠菜具有一定的藥用價值，可以起到滋陰降火
      、平肝的功效
      ，而且菠菜味甘性涼
      ，適量食用涼性的食物也可以清熱降火，吃菠菜對于上火引起的頭痛
      、目赤
      、消渴等癥狀都有較好的緩解作用。
      菠菜中含有多種維生素
      、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)成分
      ，適量食用可以加快人體的新陳代謝
      ，促進胃腸道蠕動，改善便秘的癥狀
      ，同時促進體內(nèi)的熱量排出體外
      ，起到降火的效果。菠菜中還含有輔酶Q10
      、鐵之類的活性物質(zhì)
      ，適量食用菠菜可以起到提高免疫力的作用，堅持吃菠菜還可以預防治療貧血的癥狀
      ，維持血壓的穩(wěn)定
      。
      但要注意菠菜不宜和黃瓜、豆腐同食
      ，也不能烹飪過長時間
      ，以免導致營養(yǎng)流失。
      吃什么蔬菜上火
      降火的蔬菜很多
      ，可以根據(jù)實際需要選擇降火蔬菜
      。
      1、上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹
      、兩脅脹痛
      、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱
      ，肝氣太盛
      ，影響脾的運行功能所致。
      降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物
      ，如扁豆
      、高粱米、薏米
      、蕎麥
      、栗子、蓮子
      、芡實
      、山藥、大棗
      、胡蘿卜
      、包心菜、南瓜
      、柑橘
      、橙子等食物，以健脾理氣為主
      。
      2
      、上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等
      。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶
      、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
      降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物
      ，如芹菜
      、蓬蒿、西紅柿
      、蘿卜
      、橙子、柚子
      、柑橘
      、香櫞、佛手等
      。
      3
      、上火癥狀：睡眠多夢
      、目赤腫痛、口苦口渴等
      。病因多為肝氣久郁
      ，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致
      。
      降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物
      ，如苦瓜、苦菜
      、西紅柿
      、綠豆、綠豆芽
      、黃豆芽
      、芹菜、白菜
        、包心菜
        、金針菜、油菜
        、絲瓜
        、李子、青梅
        、山楂及柑橘等
        。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
        。
      孩子上火了吃什么降火最快
      ? ? ? ?孩子上火總是咳嗽
      、流鼻涕，通過食療可以有效降火嗎
      ？
      
咳嗽癥狀輕微，可采用簡單白蘿卜煮水
      ，可以降氣消痰去積
      。也可以用川貝母和雪梨熬粥食用，川貝母清熱化痰
      ，雪梨養(yǎng)陰潤肺
      ，二者合用療效顯著。桔梗
      ，宣肺化痰
      ，山藥補肺脾腎，二者合用熬粥
      ，可以治療虛證咳嗽
      。百合養(yǎng)陰潤肺
      ，款冬花止咳化痰，加入冰糖熬水可以止咳化痰
      。
      

      
a
      
1
      、 咳嗽食療方法是非常的多的，患者如果出現(xiàn)了明顯的咳嗽癥狀
      ，現(xiàn)在食用百合羹的方法來進行調(diào)理
      ，效果都是比較好的，具有一定的清熱潤喉的作用
      ，可以選擇百合羹的方法來進行止咳化痰的治療
      。
      

      
2、 寶寶如果出現(xiàn)了明顯的咳嗽上火的癥狀
      ，應(yīng)該多注意休息
      ，可以適當?shù)耐ㄟ^食用冰糖雪梨進行調(diào)理，去火和止咳的效果
        ，在制作過程中也可以放一些川貝進行止咳治療
        ，平時應(yīng)該多喝一些溫開水。
      

      
b
      

      
3
        、 上火是比較常見的一種現(xiàn)象
        ，如果出現(xiàn)了明顯的上火和出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，選擇使用蘿卜蜂蜜飲的方法來進行調(diào)理
        ，具有一定清熱解毒的作用
        ，具有一定的去火和止咳的效果，也可以通過藥物治療來緩解病情
        。如果出現(xiàn)了明顯的上火和咳嗽的現(xiàn)象
        ，應(yīng)該選擇一個好的治療方法，也可以選擇食療的方法來進行養(yǎng)生保健
        ，平時可以適當吃些清淡的食物
        ，有效的緩解病情。
      
這種情況孩子就是著涼感冒了
        ，你可以給孩子喝點水
        ，喝點蔥姜水，幫助祛寒
        ，給孩子買點小兒氨酚黃那敏顆粒
        。如果是干咳的話，你可以給孩子吃點川貝燉梨
        ，咳嗽有痰就吃白蘿卜燉梨
        ，這種食療方法是比較管用的。
      

      
c
      
孩子先咳嗽
        ，現(xiàn)在又流鼻涕
        ，而且還有些上火現(xiàn)象的話
        ，一定要注意給他多喝些溫開水，用熱毛巾敷敷鼻根和囟門
      。
      夏天是很容易上火的
      ，吃什么蔬菜可以降火
      ？
      夏季上火吃什么蔬菜好？夏季是陽氣最盛的季節(jié)
      ，氣候炎熱而生機旺盛
      。夏季是很多人容易上火的一個季節(jié)，上班族工作壓力大
      、經(jīng)常熬夜
      ，或者吃辛辣食品等非常容易引起上火。上火影響工作和生活
      ，那么夏季吃什么蔬菜降火最快呢
      ？
      
最適宜夏季降火的蔬菜有哪些
      
上火是很讓人難受的一件事，首先
      ，上火會引起口干舌燥
      、口臭，還會導致肝火旺盛
      、臉上長痘
      ，上火還會造成便秘，因此
      ，大家需要從日常的蔬菜中吸取營養(yǎng)
      ，幫助降火。上火的時候
      ，我們飲食中可以吃一些“清火”的食物
      ，比如新鮮的蔬菜。那么
      ，哪些蔬菜可以幫助降火
        ？
      

      
夏天去火吃萵筍
      
萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用
        ，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素。且中醫(yī)認為萵筍屬于苦味食物
        ，而夏季多吃苦味食物具有養(yǎng)心去心火的作用
        ，所以夏季去火不妨吃萵筍。
      
夏天去火吃苦瓜
      
苦瓜苦瓜雖苦
        ，但是清熱解毒的功效特棒
        ，其中含有多種氨基酸
        、維生素和礦物質(zhì)，對于中暑
        、痢疾
      、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用
      。
      

      
夏天去火吃黃瓜
      
黃瓜它含有維生素A
      、C及鈣、磷
      、鐵等成分
      ，具有解暑清熱的功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！侗静萸笳妗分性赋觥包S瓜氣味甘寒
      ，此能利熱利水?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！倍尹S瓜生熟都能吃
      ，去火必備食物。
      
夏季的降火蔬菜怎么去挑選呢
      
首先
      ，大家可以多吃含水量多的瓜類蔬菜
      ，及時為人體補充丟失的水分，冬瓜含水量居眾菜之冠
      ，高達96%
      ，其次是黃瓜、金瓜
      、絲瓜
      、佛手瓜、南瓜
      、苦瓜
      、西瓜等。這就是說
      ，吃了500克的瓜菜
      ，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外
      ，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點
      ，有降低血壓、保護血管的作用
      。
      
其次
      ，多吃清熱祛濕的涼性蔬菜，夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒
      。暑濕侵入人體后會導致毛孔張開
      ，過多出汗
      ，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)
      ，食物消化不良
      。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴
      ，除煩解暑
      ，清熱瀉火，排毒通便
      。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜
      、絲瓜、黃瓜
      、菜瓜
      、西瓜、甜瓜
      、番茄
      、茄子、芹菜
      、菊花腦
      、生菜、蘆筍等
      。
      

      
再次
      ，多吃解火敗毒苦味蔬菜，苦味食物中含有氨基酸
      、維生素
      、生物堿、甙類
      、微量元素等
      ，具有抗菌消炎、解熱去暑
      、提神醒腦
      、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代營養(yǎng)學家認為
      ，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度
      ，從而增加食欲
      。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英
      、荷葉等。
      
最后
      ，多吃抗炎殺菌的蔬菜
      ，夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快
      ，是人類疾病尤其是 腸道傳染病多發(fā)季節(jié)
      。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病
      。這類蔬菜包括：大蒜
      、洋蔥、韭菜
      、大蔥
      、香蔥、青蒜
      、蒜苗等
      。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素
      ，對各種球菌
      、桿菌、真菌
      、病毒有殺滅和抑制作用
      。
      
以上我們?yōu)榇蠹抑v了夏季降火最適合吃的蔬菜和夏季如何挑選降火的蔬菜，不過
      ，引起上火的原因是比較多的
      ，大家可以根據(jù)自己自身的情況，看看是什么原因引起了上火
      ，然后根據(jù)這種原因選擇蔬菜
      ，做成美味的降火菜肴，幫助自己降火
      、清熱解毒
      。
      入秋了
      ，吃哪些食物不上火，降火的食物又有哪些
      清熱降火的食物種類較多
      ，向您推薦下列幾類降火的食物：
      （1）補臟降火類：如黑豆
      、山藥、花生、牛乳
      、薏仁
      、白木耳、鴿蛋
      、鵪鶉
      、雀肉、鱔魚
      、羊肉
      、狗肉、韭菜
      、桑椹等
      ，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候
      。
      （2）滋陰降火類：如甲魚
      、海帶、紫菜
      、海參
      、菠菜、豬血
      、豬肝
      、紅糖、烏雞
      、南瓜
      、蛤蜊、銀耳等
      ，多用于陰虛火旺
      、五心煩熱、潮紅盜汗
      、夜不能寐等癥
        。
      （3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜
        、薏仁
        、扁豆、大麥
        、莧菜
        、甜瓜、赤小豆
        、黑魚
        、鴨肉
        、鯉魚、鯽魚
        、泥鰍
        、萵筍、綠豆芽
        、雞內(nèi)金等
      ，適用于各種實火癥候，是很好的飲食與健康食物
      。
      （4）甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)
      、白菜
      、荔枝、栗子
      、大棗
      、胡桃仁、百合
      、黑芝麻
      、燕窩、蜂乳
      、高梁
      、茴香、刀豆
      、芥菜
      、櫻桃、石榴
      、烏梅等
      ，適用于氣虛火旺的病況。
      （5）涼血斂血類：如蓮藕
      、梨
      、荸薺、生地
      、木耳
      、黃鱔、糯米
        、藕粉
        、薺菜、玉米須
        、芒果
        、鰻魚、竹葉、白茅根
        、馬齒莧等
        ，可用于鼻衄、便血
        、尿血
        、牙齦出血等血熱妄行的情況。
      （6）攻下實火類：如大黃
        、知母
        、黃連、黃芩
        、香蕉
        、芹菜、馬鈴薯
        、芝麻
        、桃仁、海蜇
        、白蘿卜等
        ，適用于小便短黃、大便干結(jié)
        、口干口苦
        、腹脹納差等癥候。排毒食物
      （7）苦寒降火的食物：如苦瓜
      、苦菜
      、厥菜、絲瓜
      、田螺
      、茄子、小米
      、蕎麥
      、兔肉、田雞等
      ，可以寒涼之性化熱降火
      ，多用于實火癥。
      （8）清熱解毒類：如菊花
      、黃瓜
      、板藍根、番茄
      、竹筍
      、綠豆
      、（綠豆粥就是降火的食物中的極品 ）豆腐、芹菜
      、荸薺
      、菱角、馬齒莧
      、金針菜等
      ，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候
      。綠豆湯的功效與作用
      

          
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