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      世界更年期關(guān)懷日,男人也有更年期,這三個(gè)穴位養(yǎng)生養(yǎng)陽(yáng)幫助你
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-20 13:26:16
        
      

        
      
           
      10月18日是世界更年期關(guān)懷日，對(duì)于很多已到更年期的女性讀者朋友而言
      ，隨著自我保養(yǎng)意識(shí)的增強(qiáng)
        ，幾乎天天都是關(guān)懷日
      ，但是對(duì)于很多男同胞來(lái)說(shuō)
      ，常常把更年期嗤之以鼻
      ，專家指出
      ，男性也有更年期，中醫(yī)穴位保健有助于延緩更年期的提前到來(lái)
      。
      保養(yǎng)不當(dāng) 男人四十也是豆腐渣
      人們常說(shuō)“女人四十豆腐渣，男人四十一枝花
      。但是很多男人過(guò)了四十歲之后
      ，身體就有些亞健康了，因?yàn)槊看误w檢問(wèn)題不大
        ，所以也沒(méi)當(dāng)回事
        ，但是容易沒(méi)勁兒、焦慮
      、愛(ài)發(fā)火，有時(shí)候還容易失眠
      ，到醫(yī)院就診才明白
      ，原來(lái)自己也到了更年期了！
      男性更年期癥狀主要有容易疲勞
      、工作能力下降
      、記憶力減退、脾氣暴躁
      、性功能減退
      、多汗、潮熱
      、心悸等
      。
      男性更年期40歲便會(huì)有，癥狀持續(xù)時(shí)間比女性還漫長(zhǎng)
      中醫(yī)認(rèn)為男子到了40歲以后腎氣逐漸開(kāi)始走向衰竭
      ，所以有“男子
      ，五八腎氣衰”一說(shuō)。
      從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)
      ，男性40歲以后
      ，荷爾蒙水平逐漸降低，大約有10％的人開(kāi)始出現(xiàn)更年期綜合征的癥狀
      ，和女性相比
      ，男性更年期會(huì)更為漫長(zhǎng)，往往可長(zhǎng)達(dá)10多年甚至20年
      。
      男性在衣食住行上必須注意
      。
      1、穿著方面
      ，男性體內(nèi)產(chǎn)生精子的最佳溫度比體溫要低近1攝氏度
      ，下身透氣性不好的男裝最好少穿，以免使睪丸處的溫度升高
      ，影響性能力
      。
      2
      、飲食方面，40歲以后的男性要少喝酒
        、盡力不吸煙
        ，避免多吃刺激性食物，控制高蛋白的食物減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
        。
      3
        、居家和辦公的時(shí)候，沙發(fā)不宜久坐
        ，以免長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)樯眢w重力使前列腺受到壓迫而充血
        ，容易影響其功能。
      4
        、多抽出時(shí)間進(jìn)行室外的活動(dòng)鍛煉可以使大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)興奮
        ，思維部分受到抑制而得到休息，有助于人體各種生理機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)
        ，以預(yù)防或減輕更年期的各種癥狀
        。
      應(yīng)對(duì)男性更年期 男兒膝下有良方
      男兒膝下有黃金，在中醫(yī)專家眼里
        ，男人膝下更是健康的奧妙所在
        。秘密就在膝下的三個(gè)穴位——足三里穴、下巨虛穴
        、陽(yáng)陵泉穴
        。
      足三里穴補(bǔ)陽(yáng)抗疲憊
      足三里穴對(duì)很多喜歡中醫(yī)的人們而言并不陌生，它位于“外膝眼”直下四橫指處
        ，是一個(gè)能防病強(qiáng)身的重要穴位
      。但不少男性卻常常忽視了它的補(bǔ)陽(yáng)功效。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)
      、針灸學(xué)的奠基之作《靈樞》中記載：“陽(yáng)氣不足
      ，陰氣有余……皆調(diào)于足三里?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！背０茨Υ搜?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有助于男性補(bǔ)陽(yáng)、防早泄
      。最常用的足三里按摩法是拇指按揉：用手指大拇指指面著力于足三里穴位之上
      ，垂直用力，向下按揉
      。其余四指握拳
      ，以協(xié)同用力。產(chǎn)生酸
      、麻
      、脹
      、痛等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后放松
      ，反復(fù)操作數(shù)次即可
      。
      下巨虛穴護(hù)腿養(yǎng)胃陽(yáng)
      空調(diào)和冷飲幾乎成了夏季不可或缺的東西，但是這樣最容易傷及胃陽(yáng)
      ，直接導(dǎo)致的后果就是神疲乏力
      ，肢冷喜暖，甚至腹脹
      、腹瀉
      。
      此外，經(jīng)常坐在電腦前
      ，下肢缺乏運(yùn)動(dòng)
      ，久而久之容易出現(xiàn)下肢水腫、輕微麻木等癥狀
        。
      下巨虛穴的功能之一是為胃經(jīng)提供陽(yáng)熱之氣
        ，此外還具有治療下肢痿痹的功效
        。下巨虛穴位于人體的小腿前外側(cè)
        ，距脛骨前緣一橫指。經(jīng)常按摩有助于保護(hù)下肢和養(yǎng)扶胃陽(yáng)
        。
      陽(yáng)陵泉穴壯筋療脅痛
      “壯筋”對(duì)男性來(lái)說(shuō)非常重要
        ，只有壯筋才能更有利于強(qiáng)骨。此外
        ，一些男士工作壓力大
        ，常常會(huì)因?yàn)楦斡魵鉁?dǎo)致兩脅疼痛。男性不妨經(jīng)常按摩自己的陽(yáng)陵泉穴
        ，它在小腿外側(cè)
        ，腓骨頭前下方凹陷處。陽(yáng)陵泉是治療筋病的要穴
        ，具有舒筋和壯筋的作用
        。此外，陽(yáng)陵泉也能治療兩脅疼痛
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/41716.html.
      
          
      
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