導(dǎo)讀：本文詳細介紹了白頭發(fā)的產(chǎn)生原因，怎樣白發(fā)變黑發(fā)
，治療白發(fā)的食療方
，如何防治長白頭發(fā)等知識
。
白頭發(fā)是什么原因
現(xiàn)在白發(fā)現(xiàn)象已經(jīng)不僅僅是年齡的象征了，而是越來越普遍
，無論男女老少
，都出現(xiàn)了不同程度的白發(fā)現(xiàn)象
。這種現(xiàn)象給一些人群帶來了許多煩惱
。
那么究竟是什么原因造成的這種結(jié)果呢?今天就從中醫(yī)理論上給大家分析一下白發(fā)現(xiàn)象：
中醫(yī)講，腎藏精
，其華在發(fā)
，肝藏血，發(fā)為血之余
，精血不足
，黑發(fā)不生。意思是說毛發(fā)的營養(yǎng)雖然來源于血
，其生機根源在于腎
。體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)能從頭發(fā)上顯露出來。頭發(fā)隨著人的一生
，從童年
、少年、青年
、壯年到老年的演變
，均和腎氣的盛衰有直接和密切的關(guān)系
。
腎對毛發(fā)的生理作用主要有三種形式。第一
，腎藏精生血液
，營養(yǎng)毛發(fā);第二，腎藏精生元氣
，激發(fā)促使毛發(fā)生長;第三
，腎精通過督脈和精氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。人體腎精充足
，頭發(fā)則發(fā)育正常
，表現(xiàn)為濃密、光亮
、柔潤;反之則稀少
、枯萎、不澤
。故中醫(yī)美發(fā)第一法即為補腎
。
肝藏血，意思是說血液的正常運營
，以及貯藏
、調(diào)節(jié)，與肝密切相關(guān)
。只有肝功能正常
，全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)。另外
，肝主疏泄
，當(dāng)肝失疏泄，氣機郁結(jié)時
，可導(dǎo)致氣血運行不暢
，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受阻。
血對毛發(fā)起營養(yǎng)作用
。血營養(yǎng)全身組織和器官
，同樣也對肌膚、毛發(fā)起營養(yǎng)作用
。血的運行
，必然需要在氣的推動下，上注于肺
，行于經(jīng)脈之中
，均勻地分布于全身?div id="4qifd00" class="flower right">
！鞍l(fā)為血之余”
，血氣旺盛
，則毛發(fā)也旺盛，血氣虛虧
，則毛發(fā)枯萎
、稀少或脫落。
由于血氣和毛發(fā)關(guān)系密切
，故當(dāng)各種原因造成血液病變時
，如血淤、血熱
、血燥等
，將會引起毛發(fā)的病變，如脫發(fā)
、白發(fā)等
。
因此頭發(fā)疾患是許多疾病的重要癥狀。
如人的心
、肝
、脾、肺
、胃
、腎的疾病，內(nèi)分泌疾病
，神經(jīng)系統(tǒng)病
，心理疾病，血液和循環(huán)系統(tǒng)疾病
、頭部皮膚疾病等
，都會不同程度地反映在頭發(fā)上。頭發(fā)和毛囊所需的一切營養(yǎng)
，均由毛囊底部的毛細血管中的血液提供
，人一旦精血虧虛，頭發(fā)就沒有充足的營養(yǎng)
，那么就會出現(xiàn)一系列的問題，毛囊得不到充足的營養(yǎng)
，其中一種情況是合成黑色素能力減弱
，因而出現(xiàn)白發(fā)。醫(yī)學(xué)研究證明
，精血雙虧
、肝腎受損，臟腑失調(diào)
，就是白發(fā)的根源
。頭發(fā)早白
、枯黃、大量脫落
，說明身體內(nèi)部有問題了
，必須引起高度重視，及時采取措施
，可以避免體內(nèi)疾患進一步蔓延
。
中醫(yī)養(yǎng)生：白發(fā)生長位置預(yù)示不同疾病
前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助
。脾胃不好的人常常腹脹
、腹痛、胃酸
，口淡不渴
、四肢不溫、大便稀溏
。還有的人經(jīng)常伴有口臭
、食欲過旺，或四肢浮腫
、畏寒喜暖
、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀
。
對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥
。原料很簡單，就是鮮姜3克
，粳米60克
，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛
，早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?～2小碗
，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫
，具有散寒發(fā)汗
、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效
，用它治療虛寒型胃炎
、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽
，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣
，常伴有口干、口苦、舌燥
，眼睛酸澀等
，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷
。
對策：這種情況
，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥
、蓮子粥
、蓮子白木耳粥、蓮子心茶
、玫瑰花茶
、山楂茶。如果口苦
、口干嚴重
，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸
，舒肝利膽
。
當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因
。所以
，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動
。
后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)
。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁
、小便不暢等癥狀
。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以
，這類患者較之常人不易憋尿
。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對待
。男性宜食用動物腎
、狗肉、羊肉
、鹿肉
、麻雀、黃鱔
、泥鰍、蝦、公雞
、核桃仁
、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚
、栗子
、枸杞、首烏
。當(dāng)然
，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇
。
怎么吃可以預(yù)防白發(fā)?
古人云“發(fā)為血之余”
，意思是說頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁
，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)
。不吃或少吃米谷類主食，必然會傷脾胃
，且間接傷及肝腎
。
人在青年時，肝臟氣血充盈
，所以頭發(fā)長得快且有光澤
，而到了老年時則精血多虛弱，頭發(fā)變白而枯落
，其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足造成的
。主食中富含淀粉、糖類
、蛋白質(zhì)
、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營養(yǎng)成分
。中老年人如果主食及肉食攝取不足
，常會導(dǎo)致頭發(fā)早白。
為預(yù)防頭發(fā)變白
，中老年人可常吃黑米
、黑豆、紅小豆
、黑芝麻
、核桃等，也要多吃烏雞
、牛肉
、羊肉
、豬肝、海參等肉食
。此外
，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜
、香菇
、黑木耳等，對頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的
。
治療白發(fā)的食療方
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸
、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)
，每日食2次
，每次食6克，嚼后淡鹽水送下
。同時
，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個
，堅持服用
，必有療效。
取大核桃12個
，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子
、何首烏?0克
，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎
，至汁濃后濾去渣
，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛
、汁液全部被黑豆吸收為度
。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次
，每次6～9克
，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈
，加水適量煎煮
，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮
，共取煎液2次
。合并煎液后
，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時
，加蜂蜜300克煮沸?div id="jfovm50" class="index-wrap">；穑浜笱b瓶備用
。每次1湯匙，以沸水沖化飲用
，每日2次
。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天
，取出后去掉皮尖
，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻
，冷后即可食用
。每日吃2次。每次10克
。
將黑芝麻
、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中
，每次1湯匙
，用白開水送服，每日3次
。
糯米泔水發(fā)酵搓洗法
，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日
，待其發(fā)酵變酸后
，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈
，每日1次
。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑
，而且有潤發(fā)
、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
大豆煎
，用米醋
、大豆，以米醋煮豆至爛
，去豆煮稠
，涂發(fā)
，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑
。
黑豆250克
，白果30粒，研碎炒熟
，黑芝麻100克
，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中
，每天早飯后服用30克
。
民間驗方取黑豆、黑芝麻
、大棗
、首烏、熟地各40克
，當(dāng)歸
、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后
，每次口服10毫升
，每日3次;地黃散，生地黃2500克
，五加皮250克
，牛膝250克，將牛膝去苗
，地黃以酒浸一宿
，曝干后九蒸九曬，把藥搗細
，籮成散面
，每日空心以溫酒調(diào)服10克(與羹粥共吃也可)，忌生蔥
、蘿卜
、大蒜。這三種藥物配合
，可以補氣血
，益肝腎，強筋骨
，能使人健康長壽
，使白發(fā)變黑，精力旺盛
。
烏發(fā)美容的配方：
黑芝麻500克
，
核桃仁200克
，
白糖200克，茶適量
。
用法：黑芝麻
、核桃仁拍碎，糖10克
，用茶沖服
。
功效：烏發(fā)美容。
常用可保持頭發(fā)光滑
、滋潤
、不會變白。
常吃13種食物讓白發(fā)變黑發(fā)
1、黑芝麻
味甘、性平
，芝麻富含油酸
、亞油酸、棕櫚酸
、維生素E
，還含有葉酸、尼克酸
、卵磷脂
、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達60%
。黑芝麻能夠潤腸通便
、補肺益氣、通血脈
、潤肌膚
、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白
、頭暈耳鳴
、貧血萎黃、津液不足有治療作用
。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程
。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂
，能防病抗衰老
，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥
、易斷
，從而起到護發(fā)作用
。
2、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康
，以及椰菜
、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)
。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)
，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素
。
3、豆
有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是
，事實不容置疑的!如腰子豆
、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)
，促進頭發(fā)的生長
， 也富含鐵
、鋅元素和維生素H(英文：biotin)
。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷
。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
4、薺菜
味甘
、性平，能和脾利胃
、止血明目
。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素
。尤其蛋白質(zhì)
、粗纖維、鈣
、磷
、鐵及胡蘿卜素、維生素B1
、維生素B2
、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜
、白菜
、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒
、涼血止血的作用
，對防止頭發(fā)早白十分有益。
5、家禽
那些長羽毛的家禽
，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康
。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)
，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷
。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素
，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
6、蛋
蛋類利于頭發(fā)健康
，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源
，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一
。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素
。
7、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康
，也利于頭發(fā)的健康
，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅
、鐵
、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充
。
8、牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是補陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)
，怎能不愛它?實際上
，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑
。如果
，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客
，不要絕望!從全谷類
、堅果、牛肉
、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅
。
9、脫脂奶
脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發(fā)生長起到重要作用的礦物質(zhì)
。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白
，是牛奶中的主要蛋白質(zhì)，也是凝乳和乳酪的主要成分
。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來
，成為一種白色無定形物質(zhì)。加入堿或過量的酸后可以再溶解
。
為了你的頭發(fā)的健康
，請在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及時補充
。請記住在你的早餐里添加促進頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃
，便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
10、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源
，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀
。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證
，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傊獾纳攀忱陬^發(fā)的健康
。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響
，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)
。
11、何首烏
味甘苦，性微溫
，有補腎益精
、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效
。何首烏富含淀粉
、脂肪、卵磷脂
、鐵
、錳、鈣、鋅等多種元素
，有補肝腎
、益精血、澀精止遺的功效
，常食可令頭發(fā)烏黑
，皮膚光澤美潤，達到黑發(fā)悅顏的功效
。蒸過的何首烏有益肝
、降血脂、降血壓
、軟化動脈血管等功效
。
12、枸杞
味甘
、性平
。有補腎益精、養(yǎng)肝明目
、潤肺止咳等功效
。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C
、胡蘿卜素
、尼克酸、亞油酸
、鐵等多種元素?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能
、促進細胞生成
，使皮膚細嫩
、明目烏發(fā)等作用
。
13、核桃仁
古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈
，黑須發(fā)”?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素
、維生素C
、胡蘿卜素、油脂
、蛋白質(zhì)
、糖類等多種元素。
其脂肪含量達到40—50%，對補腎養(yǎng)血
、潤肺納氣
、潤腸止帶、強筋健骨
、通潤血脈
、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑
、皮膚細膩
。
白發(fā)變黑發(fā)的方法覆盆子烏發(fā)方
新鮮覆盆子榨取汁涂發(fā)不白。出處：唐代藥學(xué)家陳藏器方
。
大麥烏發(fā)方
和鐵砂
、沒石子等染發(fā)變黑。出處：唐代醫(yī)藥學(xué)家孟溉方
。
黑大豆染發(fā)方
醋煮黑大豆
，去豆取計煎稠，染發(fā)變黑
。出處：《千金方》
。
預(yù)防白發(fā)的10種方法
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在白頭發(fā)可不是老年人“專利”了
，連幾歲的娃娃也會滿頭白發(fā)
。這是白發(fā)癥，是一種生理缺陷病
，白發(fā)癥是可以治療的
，就要看你怎么治了，下面小編推薦幾種白發(fā)癥治療方法
