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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      香蕉有哪些功效和作用,香蕉什么時候吃最好,吃香蕉的最佳時間
      
        
      
            健康生活
            2023-09-20 16:33:10
        
      

        
      
           
      導讀：本文詳細介紹了香蕉的功效與作用，香蕉什么時候吃最好
        ，香蕉不能和什么一起吃
      ，香蕉的營養(yǎng)價值等知識
        。
      香蕉的功效與作用
      香蕉味甘性寒
      ，具有較高的藥用價值
      。
      主要功用是清腸胃
      ，治便秘
      ，并有清熱潤肺
      、止煩渴
      、填精髓、解酒毒等功效
      。
      由于香蕉性寒
      ，故脾胃虛寒、胃痛
      、腹瀉者應(yīng)少食
      ，胃酸過多者最好不吃。
      防治冠心病
      膽固醇過高會引起冠心病
      ，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用
      。
      血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克
      ，洗凈切片
      ，用開水沖飲，連飲10～20天
      ，即可降低膽固醇
      。
      防治胃腸潰瘍
      胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血
      。
      而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學物質(zhì)
      ，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃
      。
      治療高血壓
      高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少
      ，而香蕉中含有豐富的鉀離子。
      香蕉中的鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用
      。
      治療憂郁癥
      香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺
      ，使人心情變得愉快
      ，活潑開朗。
      患憂郁癥的患者
      ，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落
      ，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散
      。
      治療皮膚瘙癢癥
      香蕉皮中含有蕉皮素
      ，它可以抑制細菌和真菌滋生。
      實驗證明
      ，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病
      ，效果很好。
      患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦
      ，或搗成泥末
      ，或是煎水洗，連用數(shù)日
      ，即可奏效
      。
      治療咳嗽
      肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服
      。每日1～2次
      ，連服數(shù)日，效果佳
      。
      治療痔瘡及便血
      每日空腹吃香蕉2只
      ，或不去皮燉熟，連皮吃
      。
      可潤腸通便
      ，減少痔瘡出血。
      減肥解酒
      因為香蕉中淀粉含量很高
      ，所以很容易飽腹
      ，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積
      。
      從這個角度來講
      ，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
      因為香蕉是低卡路里的食品
      ，就算是正在減肥的人
      ，也能毫不擔心的盡情食用。
      美容
      香蕉面膜做法
      香蕉半只
      ，搗泥加適量牛奶
      ，調(diào)成糊狀，敷在臉上
      。
      保持15～20分鐘后洗去
      。
      可使皮膚清爽潤滑
      ，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑
      。
      香蕉什么時候吃最好
      香蕉是人們喜愛的水果之一
      ，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。
      傳說釋迦摩尼fo吃了香蕉而得到了智慧，所以香蕉被譽為“智慧之果”
      。
      香蕉營養(yǎng)高、熱量低
      ，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)
      、糖
      、鉀、維生素A和C
      ，同時膳食纖維也多
      ，是相當好的營養(yǎng)食品。
      香蕉是熱帶水果的一種
      ，并且營養(yǎng)豐富。人們吃了之后
      ，不但可以通便潤腸胃
      ，而且還能預(yù)防各類疾病的發(fā)生。
      飯后可以食用
      香蕉中有很多的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，其中糖分等纖維所占有的比例比較大
      。
      所以人們在感到饑餓或者早起沒吃東西的時候，千萬不能吃香蕉
      。
      這是因為這些物質(zhì)會導致腸胃功能紊亂
      ，給心血管造成壓力，從而危害到身體健康
      。
      建議大家飯后吃香蕉
      ，幫助消化，營養(yǎng)又健康
      。
      運動之前
      香蕉是一種熱帶水果
      ，熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的
      。
      所以我們在運動之前
      ，可以適當?shù)某孕┫憬秮硌a充體力，從而就能保證體內(nèi)的能量流失情況
      。
      便秘的時候
      香蕉中含有的微量元素
      ，可以有效促進腸胃消化
      。
      以及促進恢復腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外
      。
      同時有效預(yù)防痔瘡
      ，便秘等肛腸疾病的發(fā)生。
      所以當我們排便困難的時候不妨吃一個根熟透的香蕉來解決煩惱
      。
      　香蕉不能在什么時候吃
      首先
      ，不能空腹的時候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物
      。
      此時若是吃香蕉
      ，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)
      ，增加心臟負荷
      ，易導致心肌梗塞。
      香蕉中有較多的鎂元素
        ，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡
        ，對心血管產(chǎn)生抑制作用。
      同時
        ，香蕉中鉀的含量也很豐富
        ，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度
        ，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木
        、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象
        。
      香蕉在正確的時間吃有益于排便
        ，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用
        。
      每天吃香蕉的時間
      下午4點的時候
        ，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量
        ，晚餐就不會暴飲暴食
        ，有助于減肥。
      早上10點左右也是吃香蕉的好時間
        ，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射
      ，讓身體更健康。
      吃香蕉的季節(jié)和禁忌
      另外
      ，春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉
      ，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃
      。
      畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃
      ，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好
      。
      什么樣的香蕉不能吃
      未熟透的香蕉易致便秘
      ，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果
      。
      為了便于保存和運輸
      ，采摘香蕉的時候，不能等它熟了
      ，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫
      。
      最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后
      ，非但不能幫助通便
      ，反而可發(fā)生明顯的便秘。
      什么人應(yīng)該少吃香蕉
      香蕉是一種淀粉質(zhì)的營養(yǎng)豐富的有益水果
      ，可以適當多吃
      。
      中醫(yī)學角度來看，香蕉味甘性寒
      ，促進腸胃蠕動
      ，可清熱潤腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃
      。
      體寒者如胃寒(口淡胃脹)
        、腎炎(也屬虛寒)、虛寒(泄瀉
        、易暈)、懷孕期腳腫者
        ，不要生吃香蕉
        。
      如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。
      無論是否空腹與否
        ，吃香蕉不會引起腹瀉和心臟病
        。
      香蕉是腹瀉病人的良好營養(yǎng)品，同時還能預(yù)防某些心臟疾病
        ，可以適當適量食用
        。
      空腹吃香蕉對健康的影響
      吃香蕉，能夠潤肺滑腸
        、生津止渴
        ，特別適合溫熱并口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血的人吃
        。
      香蕉富含糖分
        、蛋白質(zhì)、維生素
        、礦物質(zhì)等
        ，其中熱量也在水果中居高，且富含鉀
        。
      吃香蕉能夠預(yù)防或治療高血壓
        ，預(yù)防便秘，消除疲勞
      ，聽說還能緩解人的不良情緒
      ，但是，香蕉不能空腹吃
      。
      首先
      ，空腹吃香蕉對胃腸造成傷害。
      因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動
      ，而空腹食用的話
      ，胃腸內(nèi)沒有其他可供消化的食物。
      但是香蕉卻使胃腸提前工作
      ，這樣
      ，長期下去會對胃腸造成傷害，不利于身體健康
      。
      其次
      ，空腹吃香蕉容易導致心肌梗塞。
      因為香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環(huán)
      。
      而由于胃腸內(nèi)沒有食物可供消化吸收
      ，這時就會增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞
      。
      再次
      ，空腹吃香蕉破壞人體的鈣鎂平衡。
      香蕉中含有較多的鎂元素
      ，空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高
      ，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產(chǎn)生抑制作用。
      最后
      ，駕駛員空腹吃香蕉容易發(fā)生交通事故
      。因為空腹吃香蕉，會使血液中的鉀含量比正常濃度高
      。
      從而導致明顯的感覺麻木
      、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現(xiàn)象。
      所以
        ，空腹吃香蕉對人體的健康不利
        ，尤其是司機切不可空腹吃香蕉，容易發(fā)生交通事故
      。
      所以
      ，香蕉吃得適當，才會對人體有好處
      。
      專家提醒
      ，不要空腹時吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全
      。
      　吃香蕉的好處
      ，香蕉的營養(yǎng)價值
      香蕉，從營養(yǎng)角度看
      ，是淀粉質(zhì)豐富的有益水果
      。
      從中醫(yī)學角度分析，香蕉味甘性寒
      ，可清熱潤腸
      ，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜
      。
      但是
      ，香蕉價格便宜又香甜可口，是熱帶水果中的“平民”
      ，是百姓水果盤中的“?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？汀薄?/p>
      一
      、香蕉可以補足身體迅速流失的能量
      。
      因為香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，可以立刻被人體吸收
      ，是一種快速的能量來源
      。
      二、香蕉含鉀豐富
      ，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長
      。
      所以用香蕉可降低血壓
      ，預(yù)防高血壓和心血管疾病。
      三
      、香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維
      ，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能
      ，所以香蕉具有潤腸通便的功能
      。
      四、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效
      ，因為香蕉中帶有的氨基酸
      。
      同時香蕉能促進大腦分泌內(nèi)啡化學物質(zhì)，具有安撫神經(jīng)的效果
      。
      五
      、香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學物質(zhì)5羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激
      ，是胃病患者理想的食療佳果
      。
      六、香蕉皮中含有蕉皮素
      ，它可抑制真菌和細菌
      。
      因此用香蕉皮可治療由真菌或細菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病，
      七
      、增加免疫力
      ，預(yù)防癌癥，香蕉內(nèi)含一種叫Lectin得蛋白質(zhì)
      ，這種蛋白質(zhì)可以進一步刺激T細胞分化
      ，增強人體的抗癌的免疫力。
      八
      、香蕉除了上述功效外還具有如消除疲勞
      、預(yù)防中風、預(yù)防感冒
      、保護眼睛
      、美容減肥、解酒等等作用
      。
      但是
      ，香蕉并是不是人人都適合吃的，香蕉含鉀高
      ，患有急慢性腎炎
      、腎功能不全者、糖尿病患者等都不適合多吃
      。
      而且
      ，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼
      、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃
      。
      　香蕉不能和什么一起吃
      香蕉有“水果之冠”的美稱
      ，主產(chǎn)于我國南方。
      香蕉香糯可口
      ，既可生食
      ，又可做菜，還可作糧食充饑
      。
      香蕉富含鉀
      、磷，但含脂肪較低
      ，民間常用香蕉治療高血壓
      、冠心病，成人每天吃3～5根很有益處
      。
      女性朋友多吃香蕉還有豐胸的功效哦
      。但存放和食用香蕉也有一些飲食禁忌。
      1
      、牛奶
      香蕉不能和牛奶一起吃
      ，同吃會導致中毒。
      2
      、酸牛奶
      香蕉不能和酸牛奶一起吃
      ，同吃容易產(chǎn)生致癌物。
      3
      、土豆
      香蕉不能和土豆一起吃
      ，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會生色斑
      ，蝴蝶斑
      。
      4、芋頭
      香蕉不能和芋頭一起吃
      ，同吃會導致腹?jié)q
      。
      5、牛肉
      香蕉不能和牛肉一起吃
      ，吃了會胃絞痛
      。
      6、紅薯
      香蕉不能和紅薯一起吃
      ，吃了會發(fā)生不良生化反應(yīng)
        ，引起身體不適。
      7
        、急性腎炎患者不能食用香蕉
      香蕉中含有較多的鈉鹽
        ，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣
      。
      急性腎炎患者吃香蕉會使患者血液中出現(xiàn)鈉水潴留
      ，使浮腫加重，腎臟負荷加大
      ，加重病情
      。
      如何挑選香蕉，什么樣的香蕉好
      用眼睛看
      第一
      ，觀察香蕉的色澤
      。
      一般來說，好的香蕉帶有金黃光澤
      。
      當然
      ，一些超完美光澤的香蕉，可能有人為的催熟
      。這個需要大家在購買的時候仔細看下
      。
      第二，看香蕉的外皮
      。一般情況下
      ，香蕉的外皮是完好的。
      但是如果有損爛會影響香蕉的食用效果
      。
      有時候香蕉的外皮有黑點是正常的
      ，只要沒有爛的地方。
      另外
      ，香蕉柄部有青綠色也是很正常
      。因為這個部分是成熟最慢的。
      第三
      ，看香蕉的形狀
      。果形端正，大而且均勻
      。
      手捏法
      說起這個手捏法
      ，就要看你的手感咯。首先拿起香蕉掂一掂
      ，好的香蕉手感比較厚實
        ，而且也不硬，成熟程度剛剛好
        。
      如果是太硬了
        ，說明還沒有完全成熟。太軟的話
        ，說明已經(jīng)成熟比較久了
        ，可能影響口感。買的時候
        ，要多加注意啦
        。
      在買香蕉的時候
        ，如果你發(fā)現(xiàn)香蕉的柄都快要脫落了，或者已經(jīng)脫落的時候
        ，那就不要香蕉了
        。因為這個香蕉可能已經(jīng)成熟太久了。
      用鼻子聞
      自然成熟的香蕉
        ，當我們用鼻子湊過去
        ，就能聞到一種果香味。
      我們現(xiàn)在經(jīng)常采用的催熟方法是用乙烯
        。用像乙烯等方法催熟的香蕉
        ，不僅沒有果香，甚至還有異味
        。
      而且催熟的香蕉
        ，買回去如果不馬上吃，很容易變黑
        ，發(fā)生腐爛的
      。
      香蕉減肥法
      香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式
      。
      香蕉的消化
      、吸收良好，且能長時間保持能量
      。
      如果什么都不吃
      ，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低
      ，身材能保持的很好
      。
      早餐香蕉減肥法
      在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止
      ，然后中
      、晚餐可以照日常食譜進食。
      這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術(shù)”
      ，是利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感
      ，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪
      。
      比起那些痛苦忍餓節(jié)食
      ，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，這真可說是輕松簡單了
      。
      全天候香蕉塑身表
      1
      、早餐只吃香蕉，要細嚼慢咽
      早餐只吃香蕉
      ，想吃多少根就吃多少根
      。
      如果不喜歡香蕉
      ，也可以用其他水果代替，但是請保證每餐食用單一品種的水果
      。
      肚子實在餓的話
        ，可以先吃根香蕉，隔15—30分鐘再吃其他東西
        。
      2、飲料是白開水
        ，要大量地喝
      早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水
        ，吃完香蕉后15—30分鐘喝也可以。
      沒有規(guī)定的量
        ，只要記住勤快地喝
        。
      因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息
        。
      3
        、午餐正常進食，沒有限制
      午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物
        ，和早餐一樣要細嚼慢咽
        。
      有人為了減肥會節(jié)制午餐，餓了吃一堆零食
        ，這只會對減肥造成反效果
        。
      想要早點看到減肥成效，建議午餐吃常規(guī)的飯菜
      ，可以米飯多一些
      ，配菜少一些。
      若要有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪可以搭配一些綠色蔬菜等提高脂肪代謝和新陳代謝
      。
      4
      、下午茶時間點心，放心食用
      想吃零食的話
      ，也可以
      。
      不過為了防止吃太多，規(guī)定自己一天只吃一種
      ，哪怕吃掉一整袋也沒關(guān)系
      。
      特別想吃甜食的話，可以選擇種水果來吃
      。
      香蕉沙拉
      把香蕉切成小塊
      ，然后，拌上沙拉醬
      ，再放到冰箱里面冷藏一會兒
      ，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定
      。
      如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果
      、菠蘿之類的水果
      ，一切視自己身邊已有的材料而定。
      香蕉燕麥粥
      這是一道絕對健康的主食哦
      ，而且做起來很方便
      。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去
      ，再放一些枸杞
      ，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮
      ，更好吃!
      冰冰酸奶香蕉
      這次的主角還是香蕉跟酸奶
      ，但不同的是，將酸奶抹在香蕉上
      ，抹得厚一些
      ，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來
      ，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前
      。
      

          
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      、抗氧化！" rel="prev">
                                            每天一把葡萄干能抗血栓
      、抗氧化
      ！      
                                              
      
      
        
      

  
    
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