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經(jīng)絡(luò)穴位按摩防老年癡呆

生活百事通 2023-09-20 16:56:23

研究證明

，失落
、孤獨、氣怒
、悲觀等不良情緒長期刺激個人
，將導(dǎo)致其食欲減退
、睡眠不好、免疫機能下降
、老年性疾病加重
，尤其是老年人最常見的心腦血管疾病
。因此，老年人一定要保持心態(tài)平衡
，情緒穩(wěn)定
，待人接物應(yīng)豁達大度，說話行事要光明磊落
，想得開
，少生氣。

下面介紹的幾組易學(xué)易懂并可促進腦血循環(huán)的穴位按摩法供老年朋友學(xué)習(xí)

，可以預(yù)防老年癡呆
。為什么要學(xué)習(xí)？最近調(diào)查顯示
，我國北方60歲以上的老年人癡呆患病率為3.96%
，經(jīng)過對癡呆既往病史的研究，發(fā)現(xiàn)血管性癡呆占多數(shù)
，經(jīng)絡(luò)穴位按摩防老年癡呆的做法已經(jīng)迫不急待
。

防老年癡呆按摩穴位

1、按摩印堂穴

印堂穴位于兩眉頭連線中點．該穴有改善腦血循環(huán)

，活化腦細胞
，增強記憶力的作用。

2

、按摩四白穴

四白穴在下眼眶中點

，直下約０．５ｃｍ凹陷處．此穴多氣多血，刺激該穴對顱內(nèi)供血作用最好
。

3

、按摩雙側(cè)風(fēng)池穴，翳風(fēng)穴

風(fēng)池穴在項部

，枕骨之下
，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處
。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處．此組穴可改善基底動脈供血情況
。

4、刺激委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點

，屬足太陽膀胱經(jīng)．其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦
，刺激此部位，可直達腦府
，使頭腦清利
，渾身舒爽。

防老年癡呆按摩方法

以上個穴位

，早晚各按摩一次
，一次20分鐘
，可交替使用，每次任取一組
，長期堅持
，能有效預(yù)防老年癡呆，到耄耋之年
，仍能耳聰目明
，思維清晰，反映敏捷
，大家不妨一試
。

道醫(yī)培訓(xùn)

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