，應(yīng)該如何保持心臟的健康呢？張大夫給大家提幾個(gè)建議：

1、健康的飲食

關(guān)于飲食其實(shí)也算是老生常談了

，無外乎就是低鹽、低脂、低糖飲食，同時(shí)注意補(bǔ)充富含葉酸的食物，愛吃肉可以多選擇吃魚肉，尤其是深海的魚類。其實(shí)，特別提醒大家的一句是，注意少喝含糖的飲料。這一點(diǎn)很重要，但是很多人并不知道。

2

、適度的運(yùn)動(dòng)

為什么說適度運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)楹芏嗟难芯慷硷@示

，過度的運(yùn)動(dòng)并不能給機(jī)體帶來更多的獲益，還可能帶來運(yùn)動(dòng)傷害。適度運(yùn)動(dòng)是有一定說法的，美國心臟協(xié)會建議，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一般一周150分鐘就可以，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一般一周75分鐘就可以。

3、戒煙限酒

想要保持心臟的健康

，一定是不能吸煙的，就可以喝一點(diǎn)，但是一定是不喝為最好。所以，張大夫建議廣大的們朋友，想要保持心臟健康，一定要戒煙限酒