穴義微探——溫溜
生活百事通
2023-09-20 18:07:14
小小的穴位里
蘊(yùn)藏著無窮無盡的奧秘
，
我們的祖先留下了無數(shù)的蹤跡與謎題，
等待我們?nèi)?strong>探索它的名義，
理解它的智慧。
下面讓我們一同走進(jìn)本欄目第十期
“手陽明大腸經(jīng)-溫溜”的探源
，
揭開腧穴古老而神秘的面紗吧
！
手陽明
大腸經(jīng)
小詩一首
大腸陽明起指端
絡(luò)肺下膈鼻口栓
經(jīng)脈所過二十穴
起于商陽迎香關(guān)
— 溫溜—
wēn liū
出處
溫溜穴最早見于《針灸甲乙經(jīng)》
。
歸經(jīng)屬性
溫溜穴為手陽明大腸經(jīng)郄穴
。
（郄穴是各經(jīng)經(jīng)氣深聚的部位
。）
穴義
經(jīng)脈之氣至此穴如溫水而溜過
。
◆
溫溜何處
溫溜穴在前臂背面橈側(cè)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上5寸
，陽溪與曲池連線上
，即陽溪上5寸。
如《會元針灸學(xué)》曰：在腕后五寸五分
。
溫溜何用
溫溜名意指穴內(nèi)氣血物質(zhì)悄悄地散失
，
散失的情形如悄悄地溜走一般
溫
，溫?zé)嵋玻菍ρ▋?nèi)氣血物質(zhì)特征的描述
；溜
，悄悄地流失也。溫溜名意指
穴內(nèi)氣血物質(zhì)悄悄地散失。本穴的氣血物質(zhì)為偏歷穴傳來的陽熱之氣
，至本穴后，緩緩地散熱蒸發(fā)
，散失的情形如悄悄地溜走一般
，故名“溫溜”。
因其氣血物質(zhì)屬熱
，有
溫?zé)嵘⑼?/strong>之力，灸此穴可治療肘臂寒痛、寒厥頭痛等一切寒濕濡滯之癥
，故名
“溫”。又可
決溜疏導(dǎo)，治療腸鳴噦噫
，故名
“溜”。
溫溜為陽明經(jīng)穴位，針刺可清瀉陽明、消腫止痛
，治療頭痛、面腫
、咽喉腫痛
，對于皮膚濕熱有奇效。另一方面溜與
“留”同
，含
停留之意
，體現(xiàn)氣血在此穴留聚，則溫溜穴為大腸經(jīng)郄穴
，針刺陽經(jīng)郄穴多治各類急性疼痛
。根據(jù)經(jīng)脈循行所過可治療肩背酸痛。
眾家紛紜
針刺溫溜可治療經(jīng)脈循行所過的肩背酸痛
《針灸甲乙經(jīng)》:癲疾
，吐舌
，鼓頷，狂言見鬼
。
《備急千金要方》:主傷寒
，寒熱頭痛，噦
，衄
，肩不舉
。
《針灸大成》:腸鳴腹痛，傷寒噦逆噫
，隔中氣閉
，寒熱頭痛，喜笑狂言見鬼
，吐涎沫
，風(fēng)逆四肢腫，吐舌
，口舌痛
，喉痹。
小試身手
1.溫溜定位：A B C
答案
點擊下方空白處獲得答案
A曲池B溫溜C陽溪
2. 溫溜名義：
A溫
，溫和
；溜，光滑
。
B溫
，溫度
；溜
，留。
C溫
，溫?zé)?div id="4qifd00" class="flower right">
；溜，流失?/p>
C
3. 溫溜功效：
A清熱解表
，散風(fēng)止癢
。
B清瀉陽明、消腫止痛
。
C消腫止痛
、調(diào)和氣血。
B
參考文獻(xiàn)
［1］ 黃建軍.經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)［m］.北京：中國中醫(yī)藥出版社
，2014
［2］ 柴鐵劬.針灸穴名解［m］.北京：科學(xué)技術(shù)出版社
，2009.2
［3］ 程瑋.經(jīng)穴探源［m］.北京：學(xué)苑出版社，2008
［4］ 焦會元.會元針灸學(xué)［m］.
［5］ 高式國. 高式國針灸穴名解［m］.北京：人民軍醫(yī)出版社
，2012
大家都在看
指導(dǎo)老師 | 姚斌彬
編輯 | 徐靖妮 陳璽宇
技術(shù) | 聶利敏
攝影 | 李敏瑩
溫溜穴的含義你掌握了嗎？
【高分求助200++】我暈車很厲害
1.坐車時頭暈甚至嘔吐。
生活中常有些人坐上汽車后沒多久就覺得頭暈
，上腹部不舒服
、惡心、出冷汗
，甚至嘔吐
；尤其當(dāng)汽車急剎車
、急轉(zhuǎn)彎或突然起動時更厲害，下車休息片刻即可逐漸減輕或恢復(fù)
。有的人這種暈車癥狀還可持續(xù)幾天
。這是怎么回事呢？
人體能判斷方向和維持自身平衡
，主要由皮膚淺感受器
、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內(nèi)耳等共同負(fù)責(zé)
，其中以內(nèi)耳最為重要
。內(nèi)耳的半規(guī)管以及橢圓囊和球囊主要有平衡功能。半規(guī)管有三個
，互相垂直
，構(gòu)成空間的三個面。它們接受外界的平衡刺激
，通過前庭神經(jīng)
，傳到大腦皮層的平衡中樞，來調(diào)節(jié)
、管理平衡反應(yīng)
。
為什么會暈車呢？
1
、個體差異
。當(dāng)傳入的平衡刺激過分強(qiáng)烈時，如急剎車
、劇烈旋轉(zhuǎn)時
，即使在平衡系統(tǒng)安全正常的狀態(tài)下，也會讓人感到頭暈
，這是正常的生理現(xiàn)象
，片刻即可消失。但有些人這種耐受力差
，對輕微的平衡刺激即產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)
。
2、睡眠差
、過度勞累時容易發(fā)生
。
3、過饑過飽時亦易發(fā)生
。
4
、患某些耳部疾病時可發(fā)生。
5、車廂密閉使空氣不流通
，或某一些物質(zhì)的氣味刺激
，如汽油等。
怎樣防治暈車呢
？
1
、常暈車者在乘車前可服乘暈寧，成人每次25毫克
，小兒酌減
，以防暈車反應(yīng)。
2
、乘車前進(jìn)食不過飽或過饑
。
3、乘車前不宜過勞
，前夜睡眠要好
。
4、可坐汽車的前部
，以減輕顛簸
，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上
，閉目
，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。
5
、嘔吐時可服嗎丁啉或胃復(fù)安等
。精神緊張時可服鎮(zhèn)靜藥，如安定等
。
6、平時應(yīng)加強(qiáng)鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)
，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉(zhuǎn)頭
、原地旋轉(zhuǎn)
、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解
。
1. 為什么會暈船
、暈車、暈機(jī)
？
運動病又稱暈動病
，是暈車、暈船
、暈機(jī)等的總稱
。它是指乘坐交通工具時
，人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產(chǎn)生過量生物電
，影響神經(jīng)中樞而出現(xiàn)的出冷汗
、惡心、嘔吐
、頭暈等癥狀群
。
內(nèi)耳前庭器是人體平衡感受器官，它包括三對半規(guī)管和前庭的橢圓囊和球囊
。半規(guī)管內(nèi)有壺腹嵴
，橢圓囊球囊內(nèi)有耳石器（又稱囊斑），它們都是前庭末梢感受器
，可感受各種特定運動狀態(tài)的刺激
。半規(guī)管感受角加（減）速度運動刺激，而橢圓囊
、球囊的囊斑感受水平或垂直的直線加（減）速度的變化
。當(dāng)我們乘坐的交通工具發(fā)生旋轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)彎時（如汽車轉(zhuǎn)彎，飛機(jī)作圓周運動）
，角加速度作用于兩側(cè)內(nèi)耳相應(yīng)的半規(guī)管
，當(dāng)一側(cè)半規(guī)管壺腹內(nèi)毛細(xì)胞受刺激彎曲形變產(chǎn)生正電位同時，對側(cè)毛細(xì)胞則彎曲形變產(chǎn)生相反的電位（負(fù)電）
，這些神經(jīng)末梢的興奮或抑制性電信號通過神經(jīng)傳向前庭中樞并感知此運動狀態(tài)
；同樣當(dāng)乘坐工具發(fā)生直線加(減)速度變化，如汽車啟動
、加減速剎車
、船舶晃動、顛簸
，電梯和飛機(jī)升降時
，這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細(xì)胞產(chǎn)生形變放電，向中樞傳遞并感知
。這些前庭電信號的產(chǎn)生
、傳遞在一定限度和時間內(nèi)人們不會產(chǎn)生不良反應(yīng)，但每個人對這些刺激的強(qiáng)度和時間的耐受性有一個限度
，這個限度就是致暈閾值
，如果刺激超過了這個限度就要出現(xiàn)運動病癥狀。每個人耐受性差別又很大
，這除了與遺傳因素有關(guān)外
，還受視覺、個體體質(zhì)、精神狀態(tài)以及客觀環(huán)境（如空氣異味）等因素影響
，所以在相同的客觀條件下
，只有部分人出現(xiàn)運動病癥狀。
2. 如何預(yù)防和治療運動?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。〞灤?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、暈車、暈機(jī)）
？
確切地講運動病不是真正的疾病
，與通常意義上的疾病不同，它僅僅是敏感機(jī)體對超限刺激的應(yīng)急反應(yīng)
。因此就不存在真正意義上的根治或治愈措施
，現(xiàn)有的各種防治方法都是暫時緩解癥狀或延緩它的發(fā)生。
運動病的最佳防治方法是避免或離開能引起該病的環(huán)境
，但這很不現(xiàn)實
。以前防治療運動病多采用藥物，主要為鎮(zhèn)靜止吐藥
，如乘暈寧
、東莨菪堿、安定等
，抑制中樞興奮
，緩解消化道痙攣。但這些藥物多有作用慢
，口干
、嗜睡等副作用，而且療效不理想
。市場曾有一種耳后皮膚貼劑
，為東莨菪緩釋劑可經(jīng)皮膚滲透吸收，但仍不能消除該藥物固有的副作用
。其它如：貼肚臍
、壓內(nèi)關(guān)穴、開窗通風(fēng)向前注視等也是常用而作用極有限的方法
。還有就是前庭鍛煉方法，如同飛行員訓(xùn)練一樣
，在相當(dāng)一段時間內(nèi)反復(fù)刺激前庭
，如：旋轉(zhuǎn)椅、秋千
、俯虎
、蕩船等，使前庭產(chǎn)生適應(yīng)習(xí)服，可以達(dá)到減輕運動病癥狀的目的
。但如果停止訓(xùn)練或脫離該刺激環(huán)境
，運動病癥狀會再次出現(xiàn)。
既往
，世界各個國家的前庭平衡醫(yī)學(xué)專家長期致力于運動病的防治研究
，但收效甚微，終無突破?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在好了
，天津市第一中心醫(yī)院耳鼻喉研究所、眩暈診療康復(fù)中心主任
，胡廣艾教授
、主任醫(yī)師根據(jù)前庭平衡醫(yī)學(xué)原理，結(jié)合前庭臨床經(jīng)典理論
，經(jīng)過十多年臨床潛心研究
，發(fā)明了一種治療暈動病的儀器-電子防暈儀。該儀器可通過電子振蕩產(chǎn)生脈沖電信號
，再通過雙耳部電極作用于人體內(nèi)耳平衡器官－前庭
，抵消或削弱人體受到過度運動-直線和角加(減)速度刺激使前庭產(chǎn)生的過量生物電，減少和阻止前庭神經(jīng)沖動向中樞傳遞
，從而提高前庭器官對各種運動刺激的耐受性
，達(dá)到治療運動病的目的。這是一種全新的
、開創(chuàng)性的運動病治療方法
，在使用過程中，使用者能夠始終保持清醒頭腦
，一改往昔旅行時靠服鎮(zhèn)靜藥心煩
、口干、昏昏欲睡的狀態(tài)
，使今日旅程瀟灑
、輕快，盡情飽覽美麗的祖國山水
，享受現(xiàn)代文明的快樂
。
該研究課題經(jīng)專家評審鑒定為"國際首創(chuàng)"水平，先后獲天津市科技進(jìn)步獎
、全國發(fā)明博覽會銀獎
、國家專利（98 3 26062.1），列為天津市科技創(chuàng)新
、推廣產(chǎn)品
。該產(chǎn)品（津藥器監(jiān)（準(zhǔn)）字98第226031）一經(jīng)投放市場
，立即得到廣大運動病患者的好評。
3. 為什么暈車的人能夠開車
，卻不能乘車
？
因為運動病主要是人體前庭神經(jīng)系統(tǒng)受到超限刺激引起，故前庭神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度的高低是關(guān)鍵
。前庭神經(jīng)系統(tǒng)屬于低級中樞
，它受大腦皮層高級中樞影響，高級中樞對低級中樞有抑制作用
。當(dāng)暈車的人開車時
，精神處于高度集中狀態(tài)，大腦皮層高級中樞高度興奮對前庭系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用
，自然就不會暈車了
。而以乘客身份乘車時，則不具有這種效應(yīng)
。同樣
，當(dāng)戰(zhàn)斗警報拉響時，原來暈船的海軍將士即刻能夠以昂揚(yáng)的斗志投入戰(zhàn)斗
。
4. 為什么有些人原來暈車
，但得了眩暈癥后卻不暈車了？
內(nèi)耳前庭功能良好是產(chǎn)生運動?div id="m50uktp" class="box-center"> 。〞灤?div id="m50uktp" class="box-center"> 、暈車、暈機(jī)）的基本條件之一
。如果前庭功能喪失
，人體也就失去接受各種加（減）速度運動刺激的能力，即各種引起運動病的不良或超限刺激對人體失去作用
，所以
，原來暈車者在得了眩暈癥后，其中部分雙側(cè)前庭功能喪失者（耳毒性藥物中毒
、雙側(cè)迷路切除術(shù)
、反復(fù)的眩暈發(fā)作等）就不暈車了。
5.為什么暈車的人所乘車輛越高級
，越容易暈車
？
盡管內(nèi)耳前庭功能良好，能夠接受各種加（減）速度運動刺激
，是產(chǎn)生運動?div id="4qifd00" class="flower right">
。〞灤炣?div id="4qifd00" class="flower right">
、暈機(jī)）的基本條件之一
，但是適宜產(chǎn)生運動病的加（減）速度運動刺激有一定的范圍，那些高頻率的顛簸（一般車輛產(chǎn)生）不是它的適宜刺激
，而衡穩(wěn)性能較好的車輛在運行中產(chǎn)生的涌動樣的加速度晃動才最合前庭的口味
。所以車輛越高級，越容易暈車
。
6.汽油味可以引起暈車嗎
？
暈車是由于內(nèi)耳前庭受到超限刺激引起，汽油味可能會加重某些暈車人的惡心癥狀
，但不是引起暈車的原因
。試想，呆在家中聞汽油會暈車嗎
？至于有些人對汽油過敏
，則另當(dāng)別論。
種種預(yù)防暈車法
1
、 飛賽樂
。在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒
，小兒酌減
。
2、 感冒通
。在無乘暈寧的情況下
，可用感冒通替代，方法同上
，效果一樣
。
3、 也可用安定片1片
，維生素B1兩片
，乘車前40分鐘溫開水送服，亦能防止暈車
。
4
、 可取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片
，貼于神劂厥穴（肚臍）
，用傷濕膏蓋貼， 同時將傷濕止痛膏貼于內(nèi)關(guān)穴
，用手指輕輕揉摩穴位
，口中亦可再含一片鮮姜，也有 一定的預(yù)防作用
。
5．胃復(fù)安：胃復(fù)安1片
，暈車嚴(yán)重時可服2片
，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服
，可防暈車
。行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片
。途中臨時服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下
，以便藥物吸收。此法有效率達(dá)97％
，且無其它暈車片引起的口干
、頭暈等副作用。
6．桔皮：乘車前1小時左右
，將新鮮桔皮表面朝外
，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔擠壓
，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧
。可吸入10余次
，乘車途中也照此法隨時吸聞
。
7．風(fēng)油精：乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴
。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處
，并用傷濕止痛膏敷蓋。
8．食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水
，途中也不易暈車
。
9．傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著
。
10
、指掐內(nèi)關(guān)穴：當(dāng)發(fā)生暈車時，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)
，腕橫紋上約二橫指
，二筋之間）。
11
、無藥之時
，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過分晃動
，上車后雙目注 視遠(yuǎn)處
，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊拊手
，減緩慣性對內(nèi)臟的沖擊
， 密封較嚴(yán)的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風(fēng)
，這樣有助于預(yù)防暈車現(xiàn)象發(fā)生，如 稍感不適
，應(yīng)立即選擇靠車前方合適位子睡覺
，睡覺--往往是最好最省錢有效的防 暈車方法。
有暈車史的
，乘車前可飲用些酸辣開胃的食物，勿食甜食及油膩食物
，且忌過饑過飽
治暈車暈船的妙法
廣東省神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師詹培源介紹
，暈車、暈船是非常普遍的現(xiàn)象
，有器質(zhì)性的原因
，也有功能上和心理上的原因，兒童中男孩發(fā)生率要高于女孩
，成年人則是女性比較多見
。
平常我們習(xí)慣于在地面上行走，而不習(xí)慣于比較陌生的運動刺激
，如乘車
、乘船、乘飛機(jī)時的上下顛簸和動搖不定
。有的健康人
，并無器質(zhì)性疾病和功能障礙，在接受上述的不同方向
、不同速度強(qiáng)烈的運動的刺激后可出現(xiàn)頭暈
、面色蒼白、惡心嘔吐等暈車
、暈船
、暈機(jī)的現(xiàn)象。這是一種生理性十分正常的反應(yīng)
，只要人們脫離刺激環(huán)境后癥狀可自然消失
。
暈動病的癥狀常為逐漸發(fā)展的，從胃部不適到惡心
、出冷汗
，最后到嘔吐。暈動病是可以預(yù)防的
，雖然每個人的體質(zhì)和敏感程度不同
，有些人特別的敏感，但還是有辦法幫助這些容易暈車的人避免出現(xiàn)暈動病的情況
。
(1)加強(qiáng)鍛煉身體
，加強(qiáng)前庭器官耐受性
。暈動病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。因此
，平時多注意鍛煉身體
，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動作
，以增加前庭器官的耐受性
。
(2)吃得過飽、疲勞
、睡眠不足
、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動病的發(fā)生和癥狀加重
，因此要避免這些不良因素
。
(3)特殊的前庭訓(xùn)練?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赏ㄟ^康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防暈動病
，如反復(fù)多次乘船、乘車訓(xùn)練
，以提高前庭器官對不規(guī)則運動的適應(yīng)能力
。此外，害怕暈車的人可以經(jīng)常參加一些活動
，特別是有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項目
，如秋千、滑梯
、單雙杠
、墊上滾翻等運動項目，能提高前庭器官的適應(yīng)能力
。
(4)乘車
、乘船時應(yīng)盡量限制頭部運動，可將頭靠在背椅上固定不動
，以減少加速度的刺激
，特別是旋轉(zhuǎn)性刺激。有可能的話
，盡量平臥
。
(5)避免不良的視覺刺激。乘車時少往窗外觀看
，坐車
、坐船時看書更容易誘發(fā)暈動病，因此閉目養(yǎng)神可減少暈動病的發(fā)生。
乘車前可服用怡含寧含片等
，以預(yù)防暈動病
。抗膽堿類藥物對大腦皮層有抑制作用
，可阻止眩暈和嘔吐
。
運動鍛煉治暈車暈船
乘車船旅行，絕大多數(shù)人都能很好地適應(yīng)
。但對于一些有暈動病的人來說
，卻是一樁苦事。這些人每逢乘車船
，輕則頭暈惡心
、煩悶不適，重者天旋地轉(zhuǎn)
、翻腸倒肚，苦不堪言
。
暈動病是暈車
、暈船、暈機(jī)和由搖擺
、顛簸
、旋轉(zhuǎn)、加速運動等因素所致疾病的統(tǒng)稱
。易患暈動病的人
，
其內(nèi)耳平衡器官--前庭器官對旋轉(zhuǎn)等不規(guī)則的體位變化適應(yīng)能力較差。當(dāng)然
，暈動病的發(fā)生還有其他誘發(fā)因素
，例如高溫、高濕
、通風(fēng)不良
，噪聲、不良?xì)馕?div id="m50uktp" class="box-center"> 、情緒緊張
、睡眠不足、過度疲勞
、饑餓或飽餐
、身體虛弱等。
醫(yī)學(xué)專家指出
，可用運動鍛煉治療暈動病
。患者平時可有意識地做些含有搖擺和旋轉(zhuǎn)方式的運動，例如可循序漸進(jìn)地做一些低頭彎腰
，搖晃腦袋和反復(fù)下蹲起立的運動
，待逐漸適應(yīng)后可做一些旋轉(zhuǎn)度較大的鍛煉，如借助轉(zhuǎn)椅慢速左右交替旋轉(zhuǎn)身軀
。通過循序漸進(jìn)的運動
，可增強(qiáng)內(nèi)耳前庭器官對不規(guī)則運動的適應(yīng)能力，逐漸減輕乃至克服暈動病
。
經(jīng)驗之談 ：
換換方向
！ （例如：一般我們坐車是面向車行駛的正前方， 您可以在開始感覺不舒服的時候
，讓身體向左或向右轉(zhuǎn)90度
！ 當(dāng)然最好提前轉(zhuǎn)一下身體， 另外也不一定非 90度
，這么標(biāo)準(zhǔn) ?div id="4qifd00" class="flower right">
。?br>經(jīng)驗之談，大家可以試試
，也不花一分錢
！
還有，現(xiàn)在很多私家車?yán)飪x表臺里多數(shù)放置著不同的香水
，我小孩座車從未暈車
，出租車出經(jīng)常座，等自己家買車后怎么座一次暈一次
，然后自己找原因
，把香水倒掉把香味除干凈，然后裝上自來水
，以后我小孩座車就沒暈車了
，有類似情況的家長可以試試，不要舍不得你這點香水
，香水座還可以當(dāng)裝飾的
。
治暈車暈船的妙法
1 、不要緊張
。要保持精神放松
，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天
，分散注意力
。
2 、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠
。睡眠充足
，精神就好
，可提高對運動刺激的抗衡能力。
3
、乘坐交通工具不宜過饑或過飽
。只吃七、八分飽
，尤其不能吃高蛋白和高脂食品
，否這容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀
。
4
、盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通
。
5
、頭部適當(dāng)固定，避免過渡擺動
。
6
、乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥
。
7
、盡量不要看窗外快速移動的景物。最好閉目養(yǎng)神
，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了
！另：有人試用跌打止痛膏貼于肚臍上
，有一定效果，但機(jī)理有待探討
。
總是暈車試試蕩秋千
人能夠感知頭
、軀干、四肢所處的位置和運動的變化
，除視覺和關(guān)節(jié)
、肌肉的本體感覺之外，主要是靠內(nèi)耳的前庭功能
。前庭器官可大致分為半規(guī)管和耳石器
，內(nèi)有極敏感的感受裝置。半規(guī)管通過內(nèi)淋巴的流動感受頭部旋轉(zhuǎn)運動變化的刺激
；耳石器通過耳石的重力感受身體傾斜和直線運動變化的刺激
。由中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)身體各部位肌肉的緊張度，維持身體的正常姿勢
。
前庭功能障礙或過于敏感的人
，頭部位置和運動速度的突然變化，會引起眩暈、惡心
、嘔吐
，影響身體的平衡。然而
，當(dāng)一個特定的刺激反復(fù)作用于前庭器官時
，一段時間后，前庭反應(yīng)會逐漸減弱
，前庭功能的穩(wěn)定性會因主動的訓(xùn)練而得到加強(qiáng)
。這一現(xiàn)象叫做前庭習(xí)服。
花樣滑冰運動員
、舞蹈演員能夠瀟灑自如地快速旋轉(zhuǎn)
，就是這個道理。而蕩秋千是一種增強(qiáng)前庭功能的穩(wěn)定性
、建立習(xí)服
、提高人體平衡能力的最簡便、最廉價的訓(xùn)練方法
。2500多年延續(xù)至今的傳統(tǒng)運動項目
，其健身機(jī)理已由現(xiàn)代科學(xué)逐步揭示。
蕩秋千時
，人隨秋千板來回擺動
，運動的方向和速度、所具有的勢能和動能
、距地面的高度不斷變化
，身體處于超重和失重的急速變化之間，耳腔內(nèi)氣壓忽大忽小
。這樣
，前庭感受細(xì)胞會受到內(nèi)淋巴流動和耳石重力不斷變化的刺激，膜電位大小變化所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動
，會使前庭器官受到急性和慢性交替的安撫
。這可以提高感受細(xì)胞的適應(yīng)能力，增強(qiáng)其穩(wěn)定性
。這便是蕩秋千鍛煉前庭平衡習(xí)服的基本機(jī)制
。經(jīng)常蕩秋千者很少發(fā)生暈車、暈船的毛病
。蕩得越高
，時間越長，習(xí)服的效果越好
。
蕩秋千的健身效應(yīng)是全身性的
。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時
，可以增強(qiáng)心理承受和自我控制能力；在四肢和頭部受限的情況下
，骨骼肌有節(jié)律地收縮和放松
，還有利于肌纖維體積的增大。
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/42246.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
