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    腳扭傷腫了怎么辦
    ？冷敷熱敷的順序別再搞錯了
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-20 19:35:44
        
    

        
    
           
    腳扭傷在生活中尤為常見
    ，特別是在運動中，腳扭傷可以說是家常便飯
    。雖說腳扭傷對人們來說并非什么稀奇之事
    ，因而當(dāng)出現(xiàn)扭傷時
    ，人們多不會過于驚慌
    。這種平靜的應(yīng)對心態(tài)值得肯定，但光有心態(tài)是遠遠不夠，對于扭傷后的處理才是關(guān)鍵
    ，但常人往往缺的就是專業(yè)的扭傷處理知識
    ，因而多出現(xiàn)腳扭傷復(fù)發(fā)的現(xiàn)象。
    運動損傷的概念
    ，女子因腳踝受傷而行使和運行
    腳扭傷腫了怎么辦
      ？
    腳扭傷后的處理過程應(yīng)循序漸進，井然有序
      ，哪一步先做哪一步后都是有所講究的。一般來說
      ，當(dāng)腳扭傷突發(fā)時，第一步應(yīng)立刻制動
      ，以免患處再次活動而使傷情加重。此時可為患者尋找一個較舒適的地方進行休息
      ，并在休息的時候?qū)麆葸M行查看
      。如果扭傷處出現(xiàn)腫脹，輕微扭動患處時有疼痛感但沒有刺痛
      、劇痛的感覺，且患者仍能持重站立
      ，勉強走路，則為單純的腳扭傷
    ，此時則應(yīng)按照扭傷的處理措施進行接下來的處理
    。
    損傷-體育從馬扭曲扭傷獲取幫助的女人
    但若患處疼痛腫脹十分嚴(yán)重，且腫脹處伴有淤血
    、發(fā)紫的現(xiàn)象
    ，則很可能是骨折
    。為進一步確定骨折與否
    ，可通過患者的活動狀況來判斷
    ，如果患者患處完全喪失了活動功能，則能大致確定為骨折
    。此時扭傷的處理措施已不再適用
    ，骨折比扭傷的傷勢重得多，因此發(fā)現(xiàn)骨折后
    ，應(yīng)及時就醫(yī)處理、治療
    。
    若在檢查傷勢后確定為扭傷，則下一步可予以患處冷敷處理，冷敷有利于緩解局部軟組織出血
    ，從而起到消腫止痛的作用
    ，但冷敷只適用于扭傷后48小時內(nèi)，因為這個時候軟組織剛出現(xiàn)損傷
      ，血流不止，冷敷是應(yīng)對此狀況的較佳方法
      。當(dāng)扭傷48小時后
      ，此時局部毛細血管出血停止
      ，冷敷已不再適用，此時應(yīng)更換熱敷
      ，以促進患處周圍的淤血消散。
    年輕女子到腿在家里采用冷敷
    冷敷熱敷處理后
      ，患處可予以一些藥膏
      、藥酒來輔助治療，同時在休養(yǎng)期間要注意患處的活動頻率
      ，在扭傷初期應(yīng)盡量減少活動
      ，多太高患肢來促進患處的血液循環(huán)。待傷勢穩(wěn)定后
      ，則可逐漸恢復(fù)活動，但仍應(yīng)避免強度過大的活動
      ，以免傷情復(fù)發(fā)。
    腳扭傷雖然司空見慣
    ，但這并不代表人們就可以隨意對待
    ，因而對扭傷后處理知識的掌握十分必要
    ，這樣能保證后續(xù)治療及康復(fù)的順利進行。
    指導(dǎo)專家：王健（頭條號：骨科王健醫(yī)生）
    ，副主任醫(yī)師
    ，副教授
    ，南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任，廣東省醫(yī)學(xué)會關(guān)節(jié)外科學(xué)分會副主委。
    專長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療
    ，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。
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    。
    

          
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