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    腎虛的癥狀有哪些,腎虛的調(diào)理方法
    
        
    
            健康生活
            2023-09-20 19:44:40
        
    

        
    
           
    中醫(yī)理論認(rèn)為
    ，腎主藏精
    。精是構(gòu)成人體生命的基本物質(zhì)
      ，也是生長(zhǎng)發(fā)育五臟六腑各種機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)
      。腎精充足則身體強(qiáng)健
    ，五臟六腑功能正常
    ，腎虛則生命力減弱
    ，各種疾病就會(huì)逐漸來(lái)襲
    。浙江省中山醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任中醫(yī)師徐守杰打了個(gè)形象的比喻：腎相當(dāng)于人體的發(fā)動(dòng)機(jī)
    。
    腎虛的類型
    中醫(yī)說(shuō)的腎虛和西醫(yī)說(shuō)的亞健康類似
    ，不同點(diǎn)是腎虛的概念由來(lái)已久，一些器質(zhì)性疾病往往也列入其中
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！爸嗅t(yī)所指的腎和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎臟并不是一回事兒，腎虛并不是腎衰竭，只是氣血陰陽(yáng)虛弱了
    ，并不會(huì)像腎衰竭那么嚴(yán)重而危及生命
    。”徐醫(yī)師告訴我們
    。
    目前人們常說(shuō)的“腎虛”
    ，如遺精、陽(yáng)痿
    、早泄
    、性冷淡、不育
    、不孕等
    ，實(shí)際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀
    ，其中最常見的是腎陰虛
    、腎陽(yáng)虛、腎氣不固
    、腎精不足等
    。
    腎陽(yáng)虛
    腎陽(yáng)虛的典型癥狀表現(xiàn)為畏寒怕冷、面色暗黑或蒼白
    、神疲乏力
    、頭暈?zāi)垦＃瑫r(shí)還可表現(xiàn)為腰膝酸軟
    、小便清長(zhǎng)
    、夜尿增多、排尿無(wú)力
    、尿后余瀝不盡
    、腹脹腹瀉、五更瀉
    、性欲減退
    ，男子陽(yáng)痿早泄、遺精滑精
    ，女子宮寒不孕
    、帶下清稀量多。如果看舌頭
    ，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔胖
    、苔白。
    對(duì)腎陽(yáng)虛的治療
    ，可選用肉桂、鹿茸、淫羊藿
    、仙茅
    、巴戟天、杜仲
    、續(xù)斷
    、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)
    、補(bǔ)骨脂
    、核桃仁、益智仁
    、菟絲子
    、蛇床子、紫石英
    、五加皮等中草藥
    ，也可選用金匱腎氣丸、濟(jì)生腎氣丸
    、右歸丸
    、青蛾丸等中成藥治療。
    腎陰虛
    腎陰虛會(huì)表現(xiàn)出類似上火的癥狀
    ，如口干舌燥
    、五心（兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心
    、一個(gè)心口）煩熱
    、兩顴發(fā)紅、口唇紅赤
    、盜汗（多發(fā)生于午后和晚上）
    、大便干結(jié)、小便短赤等
    。腎陰虛
    ，男性便會(huì)出現(xiàn)遺精早泄的問(wèn)題；女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)少
    、閉經(jīng)等問(wèn)題
    ，同時(shí)還可能出現(xiàn)崩漏問(wèn)題。從體型上看
      ，腎陰虛的人一般消瘦
      。
    對(duì)腎陰虛證的治療，主要采用滋補(bǔ)腎陰的方法
      ，可選用生地黃
      、玄參、女貞子、墨旱蓮
      、桑葚
      、石斛、龜甲
      、鱉甲等中草藥
      ，也可選用六味地黃丸、杞菊地黃丸
      、知柏地黃丸
      、麥味地黃丸、明目地黃丸
      、左歸丸
      、大補(bǔ)陰丸、二至丸
    、虎潛丸等中成藥治療
    。
    女性和小孩也會(huì)腎虛
    許多人都認(rèn)為腎虛是男性的“專利”，但事實(shí)上
    ，女性受生理
    、病理因素影響也容易發(fā)生腎虛，且比例相當(dāng)高
    ，并不低于男性
    。34歲的朱女士已經(jīng)當(dāng)了四年媽媽，但是產(chǎn)后脫發(fā)的毛病一直沒有好
    ，秋冬季頭發(fā)掉得尤其厲害
    。最近家里大人問(wèn)起有沒要二胎計(jì)劃，朱女士犯了難：再生二胎會(huì)不會(huì)變成禿子?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？
    民間一直有“生孩子傷腎”的說(shuō)法，不少新媽媽生完孩子后
    ，大把掉頭發(fā)或者長(zhǎng)白發(fā)
    。對(duì)此，徐醫(yī)師表示
    ，懷孕期間胎兒會(huì)通過(guò)臍帶吸收母體大量的營(yíng)養(yǎng)
    ，加上新媽媽還要哺乳，營(yíng)養(yǎng)會(huì)繼續(xù)流失
    。掉頭發(fā)
    、白發(fā)這些都是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)，“所以女性產(chǎn)前備孕要調(diào)理好氣血
    ，孕后也應(yīng)該積極補(bǔ)充腎氣
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！蹦I虛的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，徐醫(yī)師推薦了一個(gè)藥膳——當(dāng)歸生姜羊肉湯
      。另外
      ，還可以多吃芡實(shí)
      、山藥
      ，健脾補(bǔ)腎。
    女性腎虛自測(cè)：對(duì)照下面癥狀
      ，如果有2個(gè)以上的癥狀
      ，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。
    全身倦怠
      、頭腦不清醒
      、注意力不集中、記憶力減退等
      。
    經(jīng)常失眠
      、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛
      、下肢乏力等
      。
    心悸氣喘、胸悶
      、浮腫等
      。
    食欲不振、惡心
      、胃疼
      、腹痛腹瀉、便秘等
    。
    視疲勞
    、鼻塞、眩暈
    、耳鳴
    、咽喉不舒服等。
    “性趣”減退
    、抑郁
    、焦慮、恐懼等
    。
    不僅是女性
    ，連孩子都有可能出現(xiàn)腎虛。徐醫(yī)師說(shuō)
    ，如果孩子3周歲以后還會(huì)頻繁遺尿
    ，家長(zhǎng)就要考慮會(huì)不會(huì)是腎虛
    。“腎虛的孩子
    ，一般還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白
    ，容易疲勞等癥狀?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！睘槭裁葱『⒁矔?huì)腎虛呢
    ？徐醫(yī)師告訴我們，原因大多是先天不足
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！拔覀兘ㄗh準(zhǔn)媽媽在備孕前就要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)樵袐屓~酸不足
    ，會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)發(fā)育問(wèn)題
    ，其中也就可能導(dǎo)致腎先天發(fā)育不足。現(xiàn)在很多二孩媽媽是高齡產(chǎn)婦
    ，就更要注意葉酸的補(bǔ)充
    。”
    腎虛的調(diào)理方法
    如何預(yù)防腎虛預(yù)防腎虛首先均衡飲食
    、規(guī)律生活
    ，其次要注意休息，勞逸結(jié)合
      ，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
      ，減輕精神壓力，釋放不良情緒
    。
    另外
    ，有些簡(jiǎn)單的小竅門，既可強(qiáng)身健體
    、預(yù)防腎虛
    ，也可作為腎虛者的輔助治療。
    常打太極拳
    ，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
    、樹下、水邊進(jìn)行
    。
    每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓
    ，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)
    ，手掌向皮膚
    ，上下按摩腰部，至有熱感為止
    。早晚各一次
    ，每次約200下
    。
    每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心
    ，以右手擦左腳心
    ，早晚各1次，每次搓300下
    。
    此外
    ，中醫(yī)認(rèn)為，腎氣就像是父母留給我們的一筆財(cái)產(chǎn)
    ，它的多少是額定的
    ，我們每天都取出一筆使用，時(shí)間一長(zhǎng)就被使用殆盡了
    。怎么讓腎氣不至于減少太快呢？一個(gè)重要的方法就是自己努力掙一點(diǎn)
    。徐醫(yī)師告訴我們
    ，刺激關(guān)元穴的作用就相當(dāng)于給自己補(bǔ)充腎氣。
    關(guān)元穴在下腹部
    ，身體的正中線上
    ，臍下3寸。取穴的時(shí)候可以采用站立的姿勢(shì)
    ，將除大拇指外的四指并攏
    ，從肚臍處向下橫量，在小指的下緣處即是該穴
    。日?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢园茨﹃P(guān)元穴，每次3-5分鐘便可
    ；艾灸的效果更好
    ，每次灸15分鐘左右。
    網(wǎng)上一度流傳把六味地黃丸當(dāng)成萬(wàn)能的補(bǔ)品吃
    ，對(duì)此
    ，徐醫(yī)師表示，中醫(yī)養(yǎng)生和治病講究對(duì)癥
    ，日常養(yǎng)腎
    、補(bǔ)腎必須先分清腎虛類型，不要盲目亂補(bǔ)
    ，否則不僅難以起到作用
    ，甚至還會(huì)適得其反。
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意
    ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗。不過(guò)
    ，出汗過(guò)多和過(guò)少
    ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位，來(lái)判斷我們的身體是否健康
    。1
    、心窩、胸口多汗多見于一些腦力工作者
    ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
    ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
    ，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
    ，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
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    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
    ，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同