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    清熱祛濕湯有哪些,清熱祛濕湯食譜大全
    
        
    
            健康生活
            2023-09-20 22:34:05
        
    

        
    
           
    夏季是濕熱多雨季節(jié)
      ，“濕氣通于脾”
    ，飲食養(yǎng)生就應(yīng)該清熱祛濕健脾淡補(bǔ)為宜
    ，所以要多喝夏季清熱祛濕湯
    。下面小編為您介紹十款清熱祛濕湯的做法
    。
    1
    、薺菜茅根脊骨湯
    材料：薺菜(鮮品)60克
    ，白茅根(鮮品)30克
    ，豬脊骨400克
    ，生姜3片
    。
    做法：將薺菜、白茅根洗凈
    ，切段
    。豬脊骨洗凈
    ，與薺菜、白茅根
    、生姜一同放入砂鍋
    ，加適量清水，大火煮沸
    ，小火熬煮1.5小時(shí)
    ，調(diào)入精鹽即成。
    功效：清熱利濕
    、健脾消暑
    ，適合夏季養(yǎng)生保健食用。
    　2
    、山楂扁豆金銀胗湯
    材料：山楂40克
    ，炒扁豆50克，鮮鴨胗
    、臘鴨胗各2個(gè)
    ，豬肉200克，陳皮14個(gè)
    、生姜3片
    。
    做法：各藥材洗凈、浸泡
    ，陳皮去瓤;鮮鴨胗洗凈剖開(kāi)
    ，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金
    ，洗凈;臘鴨胗溫水浸泡
    ，洗凈;豬月展肉洗凈。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)
    ，加清水2500毫升
    ，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)入鹽便可
    。
    功效：健脾祛濕
    、開(kāi)胃消滯。扁豆甘平
    、性溫
    ，是一味補(bǔ)脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥
    ，可用于脾虛有濕所致的體倦乏力
    、食少便溏、泄瀉
    。與山楂同用
    ，共湊健脾祛濕
    、消食開(kāi)胃之效。
    　3
    、生熟薏米白果豬肚湯
    材料：生
    、熟(即炒)薏米各15克，白果8個(gè)
    ，腐竹皮1張
    ，豬肚500克，生姜3片
    。
    做法：生
    、熟薏米
    ，白果洗凈;腐竹皮浸開(kāi);豬肚洗凈
    、翻轉(zhuǎn)，用鹽或生粉搓洗數(shù)遍
    ，再?zèng)_凈;適量水倒入瓦煲燒開(kāi)
    ，放入所有材料，武火煮沸
    ，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)
    ，下鹽調(diào)味食用。
    功效：健脾止瀉
    、清熱利濕
    、醒胃。
    　4
    、黃芪補(bǔ)氣健脾湯
    材料：黃芪25克
    ，黨參20克，薏米仁20克
    ，烏雞500克
    ，豬瘦肉50克，生姜3片
    。
    做法：將烏雞
    、豬瘦肉焯水后備用，其他材料分別洗凈;把所有材料放入煲中
    ，加入清水適量
    ，武火滾沸后改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，放鹽即可
    。
    功效：黃芪其性溫味甘
    ，能益氣固表;黨參能養(yǎng)血生津，主治脾肺虛弱;而薏米仁性涼味甘
    ，能健脾
    、清熱祛濕
    。此湯能補(bǔ)中氣而又理脾胃，適合春夏之際
    ，脾胃虛弱
    、食欲不振者食。
    　5
    、薏仁豬腳湯
    材料：薏仁30g
    ，干凈豬腳一只約半斤。
    做法：薏仁碾碎
    ，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋
    ，加黃酒、姜及清水1500毫升
    ，蓋好
    。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫
      ，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后
      ，依次加入鹽、醬油
      、蔥
      、胡椒粉。
    功效：健脾益胃
      、利濕
      、壯腰膝。
    下面小編繼續(xù)為您介紹夏季清熱祛濕湯的五種做法
      ，你不要錯(cuò)過(guò)了
      。
    6、土茯苓赤小豆湯
    材料：土茯苓30克
    、祛濕豆50克
    、赤小豆30克、陳皮14個(gè)
    、豬瘦肉300克
    、生姜3片。
    做法：土茯苓
    、祛濕豆
    、赤小豆均浸泡、洗凈
    ，陳皮去瓤;豬瘦肉洗凈
    ，切塊，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)
    ，武火煮沸后
    ，改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可
    。
    功效：有清熱
    、祛濕、解毒的功效
    ，同時(shí)亦是暮春初夏時(shí)家庭祛濕健脾的養(yǎng)生湯水
    ，且男女老少皆宜。
    　7
    、干土茯苓木棉花鯽魚(yú)湯
    材料：土茯苓
    、木棉花、炒扁豆各50克
    ，蜜棗3個(gè)
    ，白鯽魚(yú)1條，生姜3片
      。
    做法：各物洗凈;蜜棗去仁;白鯽魚(yú)宰洗干凈
      ，煎至微黃，灒入少許熱水
      ，然后和所有材料一起下瓦煲，煲里加入清水2000毫升(約8碗量)
      ，大火滾沸改小火
      ，滾約1小時(shí)后，下鹽便可
      。
    功效：祛濕除困
      、健脾利水。
    　8
      、沙葛豬骨湯
    材料：沙葛500克
      、豬扇骨500克、眉豆50克
      、赤小豆50克
      、扁豆50克、蜜棗2個(gè)
      、姜2片
      。
    做法：赤小豆、眉豆
      、扁豆洗凈
      ，浸泡1-2小時(shí);豬扇骨斬大件，洗凈
      ，汆水撈起;沙葛洗凈
      ，去皮
      ，去筋，切塊
      。煮沸清水
    ，放入所有材料，大火煮20分鐘
    ，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)
    ，下鹽調(diào)味即可食用。
    功效：清熱祛濕
    ，健脾開(kāi)胃
    。說(shuō)到祛濕，赤小豆
    、眉豆和扁豆都是“能手”
    ，再配以當(dāng)令且能清熱生津的沙葛，是夏季可常飲用的湯品
    。
    　9
    、五指毛桃茯苓燉瘦肉
    材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤
    ，陳皮5克
    ，鹽少許。
    做法：五指毛桃根和土茯苓洗凈后浸泡片刻;瘦肉洗凈切成塊
    ，汆水撈起備用;用湯煲煮水
    ，沸開(kāi)后加入所有食材，武火煮10分鐘再轉(zhuǎn)文火煲一兩個(gè)小時(shí)
    ，加鹽調(diào)味即可
    。
    功效：清熱祛濕，益氣健脾
    。五指毛桃被稱(chēng)為“廣東人參”
    ，又有“南芪”之謂，其性平
    、味甘
    ，有健脾補(bǔ)肺、利濕舒筋之功
      ，補(bǔ)而不滯
      。茯苓與五指毛桃合用具有祛濕化滯、健脾開(kāi)胃等作用
      。適用于脾虛浮腫
      、食少無(wú)力。
    10、冬瓜老鴨湯
    材料：芡實(shí)
      、薏米
      、扁豆、冬瓜
    、老鴨
    、豬扇骨。
    做法：芡實(shí)
    、薏米和扁豆洗凈
    ，薏米最好提前浸泡1~2小時(shí);冬瓜洗凈，留皮
    、瓤和仁
    ，切大塊;洗凈宰好的老鴨，斬塊
    ，汆水撈起;豬扇骨洗凈
    ，斬塊，汆水撈起;將10碗水倒入瓦煲燒開(kāi)
    ，放入所有材料武火煮沸
    ，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用
    。
    功效：消暑滋陽(yáng)
    、健脾化濕。冬瓜能清熱解暑
    、生津美容
    、祛風(fēng)化痰，鴨子幼時(shí)濕毒
    ，長(zhǎng)大后一身毒氣褪去，反倒成為“涼藥”
    ，兼有補(bǔ)虛功效
    。
    　如何去濕氣
    1、注意飲食
    濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食
    ，最好能堅(jiān)持清淡
    、清熱的飲食，多吃些利濕的食物
    ，比如蓮藕
    、黃瓜、白菜
    、苦瓜
    、冬瓜、綠豆、紅小豆
    、蓮子
    、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，保持大小便通暢
    。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物
    ，像羊肉
    、牛肉、狗肉
    、蔥蒜
    、生姜等食物，煙酒也要戒掉
    ，甜食要少吃
    。
    　2、保持大便通暢
    體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘
    ，排便的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)排不干凈
    ，想要祛濕熱，不管有沒(méi)有便意
    ，每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生巾
    ，最好是早餐后，時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣
    。
    3
    、避免居住在潮濕的地方
    如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時(shí)候溫度高
    、濕度高
    、又不通風(fēng)，長(zhǎng)期如此
    ，身體沒(méi)有濕熱才奇怪
    。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥
    ，冬天的時(shí)候也不要門(mén)窗緊閉
    ，每天都應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)一下。
    4
    、中醫(yī)刮痧拔罐
    體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時(shí)候
    ，很多醫(yī)生都會(huì)建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效
    ，如果你是初次刮痧拔罐
    ，要讓醫(yī)師來(lái)操作
    ，避免出現(xiàn)不必要麻煩。
    　5
    、運(yùn)動(dòng)
    生命在于運(yùn)動(dòng)
    ，運(yùn)動(dòng)是幫助人們防病治病最通用的方法，體內(nèi)濕熱的人
    ，可以選擇慢跑
    、爬山等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以讓你出汗
    ，又不會(huì)太劇烈
    ，出出汗對(duì)祛濕是有好處，夏天出門(mén)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
    ，要選擇比較陰涼的地方
    。
    

          
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    帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
    ，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí)
    ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
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      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，流腦的發(fā)病率很高
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