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    常做這6件事,大腦會過早“衰老”
    !這么多年該知道了

    健康生活 2023-09-21 03:16:07

    大腦是人體最重要的生命器官

    ,是思維和智慧的源泉。所以大腦的健康
    ,是實現(xiàn)身心健康和事業(yè)成功的關(guān)鍵

    研究顯示,經(jīng)常做以下這6件事

    ,可能讓人大腦變得不靈光、認(rèn)知退化
    、記憶力減退等
    ,使大腦過早的衰老。

    1

    、花大量的時間看電視 

    美國加州大學(xué)有一項研究調(diào)查顯示

    ,花大量的時間看電視,不但不會是人長知識
    ,變得更聰明博學(xué)
    ,反而會使大腦的認(rèn)知能力變?nèi)?div id="m50uktp" class="box-center"> ,肢體活動也會變得遲緩不靈敏

    2、總是把自己老了掛在嘴邊 

    不少人年紀(jì)輕輕

    ,總是喜歡把“老了老了”掛在嘴邊
    ,覺得自己身體不行或者自己要比同齡人老,這樣的人邁入老年之后
    ,患病的幾率要比那些樂觀開朗
    、心態(tài)年輕的人要高出10%-25%,大腦衰老的速度也會更快些

    3、長期飽食

    長期飽食

    ,會讓人體攝入過多的熱量
    ,導(dǎo)致脂肪過剩堆積在體內(nèi)
    ,引起血脂增高
    ,導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化,引起大腦所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供給減少
    ,造成記憶力下降
    、大腦反應(yīng)遲鈍、早衰等

    4

    、過早離職退休

    據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示,每延后退休一年的時間

    ,患上失智癥的概率會減少3.2%

    5、反式脂肪吃太多 

    反式脂肪常見于加工食品之中

    ,比如蛋糕
    、甜甜圈、油炸食品之中
    。它不但會損傷人的心血管
    ,還會導(dǎo)致人的認(rèn)知功能退化。因此
    ,日常生活中要少吃這些食物
    ,尤其是中老年人。

    6

    、長期睡眠不足 

    長時間的睡眠不足,最容易引起大腦早衰

    。常常表現(xiàn)為:注意力不集中
    、反應(yīng)遲鈍等,除此之外
    ,還極其容易產(chǎn)生負(fù)面情緒
    ,比如焦慮、易怒和憂郁等

    要想增強腦細(xì)胞活力

    ,提高工作效率,保持思維清晰
    ,延緩和防止大腦功能的衰退
    ,那么以上的6件事勸你要少做

    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/43385.html.

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