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      尿酸高的飲食
      
        
      
            健康生活
            2023-09-22 08:20:42
        
      

        
      
           
      尿酸高是怎么回事大家了解嗎
        ，尿酸高對我們的危害是很大的
        ，如果不去記的治療會對我們的關(guān)節(jié)有很大的危害，還會引起痛風(fēng)的癥狀，更嚴(yán)重的情況下還會導(dǎo)致我們的殘疾
        ，它是對我們的腎臟有很嚴(yán)重的危害的
        ，還會有很大的幾率會引起尿毒癥，大家一定要注意尿酸高的飲食
        。
      尿酸高對我們的人體是有很大程度的傷害的
        ，尿酸高也就是說明我們的腎臟受到了一些損害了
        ，現(xiàn)在很多人的腎臟都是有一些毛病的
        ，對于尿酸高的飲食和平時生活中的護(hù)理就是很重要的了。
      首先是飲食
        。尿酸高的飲食基本原則是不喝酒
        ，不吃動物內(nèi)臟﹝例如肝、腎
        、腦、心
        、腸等﹞和肉類的湯
        ，少吃海產(chǎn)品，并且喝充足的水分
      ，其他食品均可適當(dāng)食用
      ，但如果因某種食物過量攝入，確實曾引起過您的痛風(fēng)發(fā)作
      ，那么也應(yīng)加以限制
      。
      食物中嘌呤的含量目前尚無很好的檢測方法
      ，各家報道差異較大。對患者而言
      ，定量的不準(zhǔn)確可能會起誤導(dǎo)作用
      ，為此本節(jié)僅提出一些痛風(fēng)患者必須堅持的飲食原則，以供參考
      。
      1、總熱能：總熱量的供給因人而異
      ，如休息狀態(tài)與體力勞動者有所不同
      。休息者熱量每日按每千克體重25kcal～30kcal給予，體力勞動者則為30kcal～40kcal
      。對肥胖或超重者
      ，應(yīng)限制總熱能，采用低熱量飲食
      ，即每日按每千克體重10kcal～20kcal給予
      。一般而言肥胖者每日減少50g主食為宜。
      2
      、嘌呤攝入量：正常人嘌呤攝入量可多達(dá)600～1000mg/日
      。痛風(fēng)患者在關(guān)節(jié)炎發(fā)作時每日不宜超過100～150mg。經(jīng)治療血尿酸能長期保持在正常水平后
      ，攝入量可適當(dāng)增加。
      3
        、碳水化合物：痛風(fēng)患者主食應(yīng)以碳水化合物為主
        ，碳水化合物應(yīng)占總熱量的50%～60%，甚至可達(dá)70%
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇x用大米
        、玉米
        、面粉及其制品(如饅頭、面條
        、面包等)
      。但合并糖尿病者，碳水化合物的攝入應(yīng)加于控制
      ，每日按每千克體重4～5g給予為宜
      ，約占總熱量的50%～55%
      。
      4
      、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)每日攝入量按每千克體重0.8～1.0g給予為宜，約占總熱量的12%～14%
      ，每日蛋白質(zhì)供應(yīng)量可達(dá)60克左右
      。
      5、脂肪：脂肪每日攝入量按每千克體重0.6～1g給予為宜
      ，約占總熱量的20%～25%。并發(fā)高脂血癥者要適當(dāng)限制
      ，尤其是在急性痛風(fēng)發(fā)作期需避免高脂飲食
      ，這是因為高脂飲食會抑制尿酸排泄。
      6
      、6
      、鹽：對合并高血壓病、心臟病
      、腎損害者應(yīng)限制鹽的攝入
      ，每日不超過6g為宜，一般控制在2～5g左右
      。
      7
      、蔬菜、水果：蔬菜類除香菇
      、類豆(如扁豆)
      、紫菜和菠菜不宜大量食用外
      ，皆可食用
      ，水果則無禁忌?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊呖娠嬘眠m量的果汁
      、菜汁，可使尿液變?yōu)閴A性
      ，促使結(jié)晶的尿酸溶解而容易由尿中排出。同時果汁和菜汁中含有豐富的維生素
      ，有助于改善痛風(fēng)的癥狀
      。
      8、禁酒：痛風(fēng)患者須禁酒
      ，尤其是啤酒最容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作
      ，應(yīng)絕對禁止。
      9
      、豆類制品：可以適量吃一點。有學(xué)者統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)
      ，在所有引起痛風(fēng)發(fā)作的誘因中，以啤酒最為常見﹝占60%﹞
      ，其次為海產(chǎn)﹝18%﹞
      ，內(nèi)臟食物﹝14%﹞，而豆類制品則很少引起痛風(fēng)發(fā)作﹝2%﹞
      。測量豆類的嘌呤含量除干黃豆外都很低。
      其次是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
      1
      、適當(dāng)有氧運動
      ，一定不可以做劇烈的運動，以免關(guān)節(jié)過勞。最好選擇游泳
      、太極拳
      、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重
      。
      2、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣
      ，最好用能夠自動加熱的洗腳盆
      ，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘
      ，能洗的全身微微出汗最好
      。在洗腳時，可以適當(dāng)加點活血化瘀的中藥
      。
      3、勞逸結(jié)合
      ，注意睡眠
      ，一定不熬夜，放松心態(tài)
      ，樂觀面對
      。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右
      ，痛風(fēng)就不會對任何關(guān)節(jié)造成損害。
      尿酸高的飲食是很重要的
      ，大家在生活中要合理的飲食
      ，爭取能夠盡早的降低尿酸的高度，還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
      ，經(jīng)常做一些有氧運動是很好的
      ，但是一定要盡量的去避免一些劇烈的運動，還要每天用熱水泡腳
      ，勞逸結(jié)合，注意多休息
      ，放松心態(tài)
      ，定期檢查。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/45884.html.
      
          
      
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