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      常喝小米粥對身體好！有4類人適宜喝,有2類人不建議喝
      
        
      
            健康生活
            2023-09-22 10:34:20
        
      

        
      
           
      眾多食物中
      ，小米在我們?nèi)粘Ｉ钪邪缪萘撕苤匾慕巧?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，很多家庭會在早餐或者晚餐的時候
        ，熬一鍋小米粥喝
      。而且喝小米粥的時候
      ，還可以加入紅棗
      、紅薯
      、紅糖等，口味更香甜
      ，營養(yǎng)也更加全面
      。
      小米的營養(yǎng)功效
      小米富含蛋白質(zhì)、脂肪
      、碳水化合物、胡蘿卜素
      、維生素A
      、維生素C、維生素D
      、維生素B12
      、鈣、鉀
      、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)
      。小米性寒涼，味甘咸
      ，即可食用也可藥用
      ，具有健脾胃、補(bǔ)腎虛
      、和中氣
      、補(bǔ)損虛、助滋陰等作用
      ，可以預(yù)防消化不良
      、反胃嘔吐、腳氣病
      、延緩衰老
      、減輕色素沉著等。
      老弱孕嬰最適宜
      老人：當(dāng)人老年以后
      ，多半都存在精神不佳
      、腎精不足的情況，而且牙口和腸胃不太好，所以不妨多喝點小米粥
      ，既能夠補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，還能夠達(dá)到補(bǔ)腎益精、延年益壽的效果
      。
      病人：剛做完手術(shù)的患者往往身體比較虛
      ，很難吃米飯、饅頭等質(zhì)地較硬的食物
      ，流食多為他們的首選
      ，所以很多患者都會選擇喝小米粥，一來可以補(bǔ)充能量
      ，二來能補(bǔ)益健體
      。
      產(chǎn)婦：女性產(chǎn)后由于失血量多，往往體質(zhì)比較虛弱
      ，此時在小米中加些紅糖
      ，比較適合產(chǎn)后失血、疲勞
      、脾胃虛弱的情況
      。而且小米易消化、補(bǔ)養(yǎng)血
      、助睡眠
      、補(bǔ)體能，可謂一舉多得
      。
      幼兒：小孩的脾胃往往比較弱
      ，通常會遇到拉肚子的情況，尤其是現(xiàn)在冬天比較寒冷
      ，更易腹瀉
      ，把小米熬成濃湯，然后給孩子喂最上面的米油
      ，可以緩解腹瀉癥狀
      。
      虛寒氣滯者不宜
      由于小米屬于性寒涼的食物，所以生氣后導(dǎo)致胸悶
      ，或者因疾病引起的氣滯患者
      ，不建議食用小米粥。非常怕冷的虛寒體質(zhì)者不宜常喝小米粥
      ，不過喝小米粥時可以加幾片生姜
      。
      喝小米粥對我們的身體確實有很多好處，而且每次只需要一小把就可以熬很多小米粥
      ，方便一家人食用
      ，可謂物美價廉的好東西
      。而且它做起來也很方便——洗凈小米，加多清水煮沸
      ，小火慢熬
      ，也可以加紅棗、百合
      、枸杞等一同食用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/46086.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
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      。部位和汗量都因人而異
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      ，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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