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    枕頭太高或太低都很傷頸椎,嚴(yán)重時可能導(dǎo)致癱瘓
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-22 11:30:21
        
    

        
    
           
    47歲的馬先生喜歡睡較高的枕頭，甚至把兩三個枕頭疊加使用
    ，造成頸椎椎管嚴(yán)重狹窄，頸椎骨鈣化異常
    ，并嚴(yán)重壓迫頸椎骨髓。鑒于隨時都有癱瘓的可能
    ，醫(yī)生立即為馬先生進(jìn)行了頸椎擴(kuò)大成型手術(shù)
      ，小心地切開椎管，植入一塊小鋼板撐起頸椎
      ，解除了馬先生的壓迫癥狀
      。
    武漢大學(xué)中南醫(yī)院骨科主任醫(yī)師平安松表示，頭頸具有正常的生理弧度
      ，使用太高或太低的枕頭，都會破壞頸椎正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；《群推胶猓瑢︻i椎造成傷害
      。枕頭應(yīng)該枕在頸項(xiàng)部
      ，高度在6-10厘米左右為宜
      ，適應(yīng)仰臥狀態(tài)下頸椎中立的位置
      ，能夠讓頸項(xiàng)周圍肌肉韌帶及頸椎小關(guān)節(jié)處于最佳的放松狀態(tài)，從而達(dá)到消除疲勞的睡眠效果
      。
    過高或過低的枕頭都傷人
    頸椎正常的情況下有一個前凸
      ，如果枕頭過高
      ，就會使生理前凸變小或者產(chǎn)生頸椎的反弓
      ，頸椎的椎間盤的壓力就會增高，然后產(chǎn)生骨質(zhì)增生或椎間盤突出
    ，導(dǎo)致神經(jīng)血管壓迫造成頸椎病
    。
    枕頭過低對頸椎病的影響相對小一點(diǎn)
    ，但是會造成鼻腔、咽喉的水腫
    。這樣的話
    ，呼吸可能就不是特別通暢
    ，可能會因腦血流過多產(chǎn)生輕度的腦水腫
    ，第二天起來以后會頭暈?zāi)X脹。而不枕枕頭
    ，頸部肌肉會處在緊張狀態(tài)，頸椎不能得到充分的休息和放松
    。
    頭要怎么“枕”才能無憂？
    當(dāng)躺下時，下巴最低處若朝天
    ，就表示枕頭太低
    ；若下巴往下壓
    ，即枕頭太高
    。下巴應(yīng)該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度
    。
    此外，研究發(fā)現(xiàn)
      ，我們每晚睡覺的枕頭上
      ，有一個完整的生態(tài)系統(tǒng)，里面不僅有惡心的蟲子——塵螨，可能還有致命的真菌——曲霉菌
      。因此
      ，要想“枕”出健康來，最好一年換一個枕頭
      ，特別是本身就有呼吸道疾病、過敏性疾病的人
      。如果沒有基礎(chǔ)疾病的
      ，可以考慮2-3年換一個。
    很多人都有曬枕頭的習(xí)慣
      。不過，塵螨雖然被曬死
      ，但它們的尸體還留在枕頭上
    ，人一接觸
    ，同樣會過敏。因此
    ，對那些可以清洗的枕頭如蕎麥枕等
    ，最好把里面的填充料倒出來浸泡清洗
    ，再洗干凈枕套
    ，最后全部拿到太陽底下曝曬
    ，最大程度地清除枕頭上的塵螨
    。
    有過敏性疾病的人，盡量不要用羽絨制品的枕芯
    ，避免加重過敏。如果一定要用
    ，最好用高密度編織的枕頭套，把枕芯包起來
    ，并且每2-3個月，至少曝曬一次
    ，曬的時候
    ，也要不停地拍打。
    （本報綜合整理）
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    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/46167.html.
    
          
    
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