月經(jīng)不規(guī)則

，比如黃體功能不全，或者是黃體萎縮不全

可以適量的補(bǔ)充孕激素

，比如口服黃體酮或者是肌注黃體酮。另外，黃體功能不全還可以使用絨毛膜促性腺激素以及口服避孕藥來調(diào)整。

如果是其他因素引起的月經(jīng)不規(guī)律

，則可以采用雌孕激素貫序療法，口服雌激素21天，在最后5天加服黃體酮，在停藥3-5天后就會出現(xiàn)正常月經(jīng)。這種方法一般要持續(xù)3個月左右。

先從生活習(xí)慣做起

1、盡量使你的生活有規(guī)律

熬夜

、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

2、防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水

，無論何時都要避免使小腹受寒。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)

，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4

、調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的'月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折

、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

飲食禁忌

1、陰虛者

，忌食辛辣燥熱之品;陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者，忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者，忌溫?zé)嵝晾敝贰?/p>

2

、蔬菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

3

、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。最后對即將面臨更年期的婦女說一句，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

大姨媽不規(guī)律吃什么藥31

、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張