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      頭昏了怎么辦
      
        
      
            健康生活
            2023-09-22 18:34:52
        
      

        
      
           
      很多人在長時間工作或高壓下，都會出現(xiàn)頭昏的感覺，其實生活中的很多小工具都會幫助你緩解頭昏
      ，只要你稍加注意并加以利用，頭腦就會變得清晰
      ，下面就有幾個方法可以幫助你緩解頭昏，提高工作效率
      ，緩解各種壓力
      。這里要用到的工具主要是花露水(也可以用清涼油)和水。

      用水的方法是最簡單可行的
      。當你感覺頭昏時
      ，可以準備一杯涼白開，如果在夏天也可以準備一杯冰鎮(zhèn)水
      ，緩一會之后
      ，一口一口的喝下去，在閉目養(yǎng)神一會就回緩解很多
      。當然如果在秋冬季節(jié)這個方法最好不要用
      ，因為此時喝冰鎮(zhèn)水不利于身體健康。因此此時可以用花露水或者清涼油涂抹在太陽穴上
      ，然后慢慢按揉
      ，就會緩解頭昏，讓頭部感到清涼涼爽
      。
      除了這兩種方法以外
      ，一些身體語言也可以幫助你緩解頭暈。
      第一
      、上下聳肩。兩足分開而立
      ，約與肩寬
      ，兩肩盡量上提，稍停片刻
      ，肩頭突然下落
      。做8遍
        。
      第二、背后舉臂
        。兩臂交叉并伸直于后
        ，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部
        ，保持兩三秒鐘后
        ，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)
        。做2～3遍
        。
      第三、叉手前伸
        。屈肘
      ，十指交叉于胸前
      ，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間
      。做5～10遍。
      第四
        、叉手轉(zhuǎn)肩
      。十指交叉于胸前，掌心朝下
      ，盡量左右轉(zhuǎn)肩
      。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時的姿勢
      ，轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于90度
      。左右交替，做5～10遍
      。
      第五
      、前后曲肩。先使兩肩盡量向后彎曲
      ，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的
      。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的
      ，并使兩只手背靠在一起
      ，做5～10遍。
      以上只是幾個簡單的緩解頭昏的方法
      ，如果將上面幾個方法都用過
      ，頭還是感覺昏昏的，那么建議最好到醫(yī)院做一些頭部檢查
      ，確定身體是否健康
      。
       針灸培訓

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/46765.html.
      
          
      
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