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      著涼也可能引起骨刺？養(yǎng)護(hù)骨健康,當(dāng)心3個(gè)誤區(qū)
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-22 18:35:37
        
      

        
      
           
      我是大醫(yī)生
      ，和我一起學(xué)健康
        ，漲姿勢(shì)~
      有一種疾病發(fā)病率非常之高
      ，年齡越大發(fā)病率越高
      ，75歲的人群發(fā)病率大約在80%以上
      ，而到了80歲
        ，超過90%的人都會(huì)患上這種疾病
        。在全身的各個(gè)關(guān)節(jié)都有可能發(fā)病
        ，它的名字就叫骨關(guān)節(jié)炎
      。
      骨關(guān)節(jié)炎最主要的一個(gè)表現(xiàn)就是骨質(zhì)增生，也就是我們常說的骨刺
      。那么它到底是怎樣出現(xiàn)的呢
      ？有沒有什么好辦法能預(yù)防或者治療呢
      ？
      01 骨質(zhì)疏松也會(huì)長骨刺
      從臨床上來看，80%由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折的病人
      ，都長了骨刺
      。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的人，關(guān)節(jié)周圍軟骨下部容易出現(xiàn)輕微的微骨折
      ，當(dāng)骨質(zhì)進(jìn)行修復(fù)的時(shí)候
      ，就會(huì)產(chǎn)生增生。
      而且有一些骨刺一定要提高警惕
      ，比如椎間盤退變造成的骨刺就要千萬小心
      ，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。
      02 運(yùn)動(dòng)或吃藥不能消骨刺
      骨刺和骨頭的結(jié)構(gòu)差不多
      ，吃藥不能把骨刺吃掉
      ，而通過運(yùn)動(dòng)去磨骨刺，其實(shí)磨得是關(guān)節(jié)囊和韌帶
      ，反而可能造成損傷
      ，更加刺激骨刺，越發(fā)嚴(yán)重
      。
      03 著涼也可能引起骨刺
      著涼以后
      ，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)的各種炎癥反應(yīng)，這個(gè)炎癥反應(yīng)會(huì)破壞關(guān)節(jié)軟骨
      ，關(guān)節(jié)軟骨的退變是骨關(guān)節(jié)炎最早的表現(xiàn)
      。
      關(guān)節(jié)軟骨退變了，就會(huì)逐漸出現(xiàn)骨刺
      ，所以大家一定要保護(hù)關(guān)節(jié)
      ，不要讓它受涼，反復(fù)的慢性關(guān)節(jié)炎就會(huì)出現(xiàn)骨刺
        。
      骨刺的癥狀表現(xiàn)
      如果骨刺長在了頸椎上
        ，就會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛、上肢麻木疼痛
        、四肢活動(dòng)不靈
        、大小便失禁或排出困難、吞咽困難
        、頭暈頭疼等癥狀
        。
      如果腰椎上長了骨刺就會(huì)出現(xiàn)下肢麻木、疼痛
        、發(fā)沉
        、行走無力等癥狀。骨刺長在膝關(guān)節(jié)還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的畸形
        、僵硬
        、疼痛
        ，以及行走困難。
      所以大家一旦有上述感覺
        ，一定要提高警惕
        ，去檢查一下是否已經(jīng)患上了骨刺。
      易患骨刺的高危因素
      肥胖
        、女性
        、長期不正確的姿勢(shì)、一些特定的職業(yè)
        ，以及關(guān)節(jié)發(fā)育異常
        、關(guān)節(jié)創(chuàng)傷等，都有可能引起骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生
        ，從而導(dǎo)致骨刺的出現(xiàn)
        。所以這些人群要更加注意日常生活中的保養(yǎng)。
      日常保養(yǎng)
      那么在日常生活中
      ，究竟該如何預(yù)防骨刺的出現(xiàn)呢？專家給出了4點(diǎn)建議：
      ①枕頭不宜睡的過高
      ，否則時(shí)間長了會(huì)引起骨刺的發(fā)生
      ；
      ②拐杖對(duì)于老年人尤其是有骨關(guān)節(jié)炎的人來說，是非常重要的保護(hù)傘
      ！老年人盡量多用拐杖或者登山杖出行
      ，以避免對(duì)關(guān)節(jié)造成過大的沖擊力和損傷，也可以減少骨刺的發(fā)生
      ；
      ③經(jīng)常通過五點(diǎn)支撐法對(duì)我們的腰背肌進(jìn)行鍛煉也可以減少骨刺的發(fā)生
      ，但是一定要堅(jiān)持鍛煉；
      ④要堅(jiān)持補(bǔ)鈣
      ，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的人更容易關(guān)節(jié)處出現(xiàn)微骨折
      ，從而導(dǎo)致這個(gè)部位的修復(fù)、增生
      ，就會(huì)出現(xiàn)骨刺
      。
      今日小結(jié)
      骨質(zhì)增生也就是骨刺，是中老年人常見病
      。著涼后引起反復(fù)的
      、慢性的關(guān)節(jié)炎癥有可能產(chǎn)生骨刺。我們要通過日常4點(diǎn)建議保護(hù)好骨骼健康
      。
      ——
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