下蹲后站起來不能站穩(wěn)是咋回事？小心是韌帶慢性損傷

健康生活 2023-09-22 19:05:59

有時候在長時間下蹲之后

，站起來突然不能站穩(wěn)

，膝關(guān)節(jié)沒有力氣

，只能靠著身邊的支撐物或者是緩一陣子才能恢復(fù)過來

。如果這樣的情況是一兩次出現(xiàn)一般不會引起注意，但是一旦長期出現(xiàn)這個情況就要引起注意了

，這可能是身體某些地方出現(xiàn)了問題。

膝關(guān)節(jié)后部在下蹲起來后無力是什么原因呢

？

一個有可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了貧血或者是低血糖的情況，在長時間下蹲之后

，由于身體處于低體位，頭腦充血不足

，進(jìn)而會出現(xiàn)膝蓋無力

，頭腦眩暈的情況

。

一個有可能是出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)后方肌肉韌帶慢性損傷

，這與長時間的站立和久蹲都有很大的關(guān)系

，也有可能是骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的

，如果經(jīng)常出現(xiàn)這一情況

，最好是前往醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查

，找出病因。

膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎有哪些病癥

？

一般患有膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎的患者最為直接的感受就是膝蓋關(guān)節(jié)疼痛以及活動不靈活

，有時候蹲下之后站起來明顯感到膝蓋用不上力氣。而且在X線檢查下可以明顯看到關(guān)節(jié)間隙變小

，硬化

，關(guān)節(jié)邊緣有唇樣增生

。

關(guān)節(jié)腫脹，膝軟和膠著現(xiàn)象是膝骨性關(guān)節(jié)炎的三個明顯特征

。關(guān)節(jié)腫脹的主要原因是滑膜增生和關(guān)節(jié)腔內(nèi)產(chǎn)生了積液

。膝軟也叫打軟腿

，主要表現(xiàn)為在行走的過程中膝蓋突然間使不上力氣。膠著就是在關(guān)節(jié)長時間不活動之后

，再次活動變得十分疼痛

，屈伸不能。只有放慢活動的速度才可以消除這一現(xiàn)象

。

膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎該如何治療

？

臨床上治療膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎的第一步是防止軟骨進(jìn)一步磨損

?div id="4qifd00" class="flower right">

；颊咄ㄟ^服用一些藥物來緩解疼痛癥狀，改善關(guān)節(jié)功能

。

如果膝骨性關(guān)節(jié)炎比較嚴(yán)重的患者

，則需要手術(shù)治療

。

膝蓋蹲下去起來之后無力這種想象其病因有很多

，如果有人經(jīng)常出現(xiàn)這一病癥，最好及時前往附近的醫(yī)院做一個比較全面的檢查

，找出病因

，及時治療，切勿拖延

，以免耽誤病情

。

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前交叉韌帶損傷（MRI）前交叉韌帶損傷

您的前交叉韌帶仍然連續(xù)

，因此前交叉韌帶引起癥狀的可能性不大

。半月板顯影尚可

，如果有膝關(guān)節(jié)橫斷位的MRI，請您提供

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；蛘哒埬尼t(yī)生幫您除外是否有髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)定

？

（張輝大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情

，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行?div id="d48novz" class="flower left">

。?br>
積水潭醫(yī)院張輝 /

打籃球時膝蓋后面韌帶受傷
，導(dǎo)致無法蹲下
，可以行走
，只要一蹲下就會感覺站起來疼痛

你好

，必須去找中醫(yī)看看

，不然你會后悔（對于往后膝蓋的修復(fù)不好）
這是傷筋的表現(xiàn)，越快處理越好

，不要拖
這10天最好不做運(yùn)動了，休息你的雙腿

，會好得快
多沖熱水澡+泡腳（會加快痊愈）
能的話盡量讓身體放松

為什么一站起來膝蓋就疼呢
？要怎么改變？

骨質(zhì)疏松有可能
膝關(guān)節(jié)酸痛都可能是感受了風(fēng)濕之邪的侵襲,可能是你以前所處的環(huán)境比較潮濕或者雙腿沒有保護(hù)好受涼了,你現(xiàn)在要想解除目前的癥狀建議你可以采用熱敷的方法來進(jìn)行緩解

，你可以把大鹽或者暖水袋加熱后用毛巾包起來

，敷在膝關(guān)節(jié)發(fā)涼不適最明顯的地方，這樣可以有效的消除局部的痙攣緩解你現(xiàn)在的癥狀

，平時一定注意腿部肌肉韌帶的保暖避免受風(fēng)受涼

，以免癥狀加重

。
目前要適當(dāng)休息，最好不要鍛煉

，如果一定要鍛煉，最好戴上護(hù)膝

。
希望對你有幫助。
姿勢正確就不會有傷害

，我的感覺是酸麻脹，微疼不痛

。
不用扯那什么臏骨

、韌帶的受力

，膝關(guān)節(jié)韌帶和臏骨在大部分情況下都是受力的，站

、坐

、臥都在受力

。
膝關(guān)節(jié)受力運(yùn)動生理學(xué)分析：
站立或平躺伸膝位

，前交叉韌帶繃到最緊，半月板受擠壓向前滑

，摑斜韌帶收縮

，這三者配合脛

、腓側(cè)副韌帶固定住了膝關(guān)節(jié)使脛骨不前移

。（否則直立會讓我們小腿骨直接向前滑出，貓狗膝關(guān)節(jié)沒有這么復(fù)雜

，所以它們的膝是伸不直的

。
屈膝位（坐臥蹲和我們站樁）

，后交叉韌帶

、臏韌帶繃緊，半月板受壓向后

，三者固定住膝關(guān)節(jié)使脛骨不向后滑脫。這時膝關(guān)節(jié)相對脆弱

，因?yàn)槊劇㈦鑲?cè)副韌帶都松弛了

。
這時候

，若有側(cè)打擊向力，韌帶很容易受傷

，甚至?xí)P(guān)節(jié)脫位。又或者在屈膝位時急劇大力伸小腿（踢足球

、太極體操里的跳躍后單腳獨(dú)立

、打拳時過度壓膝、仆步起身時要領(lǐng)不對等動作）

，已經(jīng)移位向后的半月板來不及前滑就會被股骨和脛骨擠傷或者破裂

。
而站樁（四平馬）

，膝關(guān)節(jié)是相對是靜止的，屈膝九十度時

，脛

、腓側(cè)副韌帶最松弛的。沒想到吧，祖先留給我們的馬步是膝關(guān)節(jié)最松弛的狀態(tài)（當(dāng)然躺著屈膝就更松弛了）

。這時只要你腳尖向前

，地面－小腿－大腿－軀干，盡量兩兩呈直角（脛腓韌帶在九十度時（脛腓韌帶在九十度時最放松

，此時只有臏韌帶和后交叉韌帶在繃緊）只要姿勢標(biāo)準(zhǔn)

，身體受力均衡，就不會有韌帶關(guān)節(jié)損傷

。大家可以放心習(xí)練。只需注意站完后不要一躍而起

！否則就和踢球、單腳下蹲獨(dú)立有同樣的弊端

。
擴(kuò)展一下：現(xiàn)在受到一些快餐書的影響（在此不點(diǎn)名了

，人家也是靠敲鍵盤賺點(diǎn)訂閱混口飯吃而已），有些初學(xué)者比較鄙視“死樁”推崇有運(yùn)動的活樁

。可能現(xiàn)在的人不再有耐心能靜下來練靜功吧

。但是請注意

，死樁是在關(guān)節(jié)松弛

、基本不受外力的狀態(tài)下習(xí)練的，能逐步增強(qiáng)關(guān)節(jié)滑囊

、韌帶的堅(jiān)韌性，在這些“硬件”得到提升后，再去練活樁

、套路。過去少林拳彥講：未習(xí)一式拳

，先站三年樁。如果一上手就是活樁

，大強(qiáng)度高負(fù)荷的關(guān)節(jié)壓力連古人都承受不了

，別說現(xiàn)在乘車代步、坐辦公室或教室的現(xiàn)代人了

?div id="m50uktp" class="box-center"> ；顦兜氖芰σ彩顷P(guān)節(jié)屈曲后強(qiáng)力伸直，且多伴有左右的扭轉(zhuǎn)

，這比踢球的反復(fù)盤球帶球還要復(fù)雜和高負(fù)荷

。若沒有練過死樁，沒有強(qiáng)化過的關(guān)節(jié)

，直接去練，就如上面說的

，半月板來不及前滑，會被上下關(guān)節(jié)面擠壓受損

。
完畢

，希望能對需要的人有幫助。

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