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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      戒煙,別一時興起,這些后果您要提前預(yù)料到,別等發(fā)生后再著急
      
        
      
            健康生活
            2023-09-23 02:46:17
        
      

        
      
           
      吸煙有害健康
        ，這是大眾都知曉的常識。即使如此
        ，很多人依然愿意享受噴云吐霧帶來的感覺。有些二三十年煙齡的煙民會發(fā)現(xiàn)自己身體在逐漸出現(xiàn)問題
        ，嗓子里的痰也比較多。這個時候想戒煙
        ，但是戒煙卻不是那么容易
        。戒煙時您要注意，有些情況必須提前了解
        。
      戒煙為何難
        ？
      都說戒煙是特別考驗毅力的事情，很多人戒煙失敗多次
        ，反反復(fù)復(fù)難以把香煙戒掉
        。香煙中含有的一些物質(zhì)會讓人上癮，引起對于煙草的依賴
        。吸煙表面上看是一種習(xí)慣化行為
        ，實際上是世界衛(wèi)生組織確認(rèn)的慢性成癮性疾病，一般稱之為煙草依賴綜合征
        。戒煙可以說一場持久的心理戰(zhàn)
        ，戒煙單靠個人毅力的干戒是不夠的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用戒煙藥物-伐尼克蘭
      。
      戒煙后的癥狀您要了解
      在戒煙之前
      ，有些戒煙后容易出現(xiàn)的癥狀需要提前了解，以免出現(xiàn)這些問題時手忙腳亂
      。在戒煙的初期
      ，身體會出現(xiàn)記憶力不集中、心率下降失眠和全身沒勁等癥狀
      。也有些人在戒煙后甚至?xí)霈F(xiàn)體重突然增加
      ，精神情緒上會出現(xiàn)焦慮、抑郁
      、恐懼和浮躁等現(xiàn)象
      。其實不用擔(dān)心，這些都是戒煙的正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)象。在戒煙最初14天內(nèi)是最難受的
      ，之后逐漸減輕
      ，直到消失
      。大多數(shù)戒斷癥狀會持續(xù)1個月左右
      ，但對尼古丁依賴性強(qiáng)的人會持續(xù)1年以上
      。
      戒煙后為何會發(fā)胖
      ？
      有些人會發(fā)現(xiàn)自己在戒煙成功后原來還算能看過眼的身材
      ，結(jié)果體重增加了二三十斤
      ，其中戒煙后出現(xiàn)肥胖是常見的表現(xiàn)
      。原因在于戒煙后人的食欲有所提升，這個時候看到什么都想吃
      ，體重也就自然會上升。如果您想在戒煙后避免肥胖
        ，可以選擇一些飽腹感強(qiáng)的食物裹腹，避免能量攝入量超標(biāo)引起肥胖
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/47494.html.
      
          
      
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      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康。1
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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