現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快
，感覺能利用來運動的時間越來越短，當(dāng)然也不排除懶的因素。尤其是時值隆冬，天寒地凍，動起來更是需要勇氣！那么，有沒有即舒服又不用跑出去大汗淋漓還能健康的運動方式嗎？還真有！就像貓咪伸懶腰一樣
，晚上睡覺前，跪在暖和的床上，大腿與床垂直，屁股盡可能的上翹，上身下壓手盡可能的向前伸，讓身體充分的拉伸，這樣的效果不亞于跑步1個小時呢。這樣做
，最直接的好處就是能讓身體充分的拉伸，所謂“筋長一寸，長壽十年”這當(dāng)然是養(yǎng)生的箴言，不要過于較真，畢竟如果真的能有這樣的功效，那么那些練體操的豈不個個都是長壽明星啦。但是拉筋這樣的動作也并不是沒有一點好處的，生命在于運動，時常讓身體各個關(guān)節(jié)活動一下還是有些好處的睡前貓式伸展可以促進全身的血液循環(huán)
同樣的
木桌上肉豆蔻樁與勺的提升觀
最后
，再分享一個緩解失眠的小方子：肉蔻泡水，睡前服用，效果不錯哦。因為肉蔻有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、解除肌肉痙攣和誘導(dǎo)睡眠的作用。在印度醫(yī)學(xué)實踐當(dāng)中，肉蔻也是常被用作治療失眠癥的方子。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/48242.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
是什么情況.png)
防.png)
防.png)
生,七類人決不能錯過.png)
燒嗎,.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
的最佳選擇.png)
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長得更快.png)
的正確方法.png)