一入冬就手腳冰涼

？這些穴位能驅(qū)寒,活血通經(jīng)絡(luò),現(xiàn)在正好用得上

，做到微微出汗即可。

【注意】一定要掌握正確的姿勢

，效果非常好?/p>

2，沖門穴

、箕門穴

沖門穴和箕門穴具有更強(qiáng)的活下肢動(dòng)脈之血的作用

。

【沖門穴取穴方法】沖門穴位于髂外動(dòng)脈，大腿根部腹股溝

，屈腿的時(shí)候，摸在上面可以感覺到動(dòng)脈在跳，左右兩側(cè)各一個(gè)。

【箕門穴取穴方法】箕門穴位于股動(dòng)脈

，小腹邊上的骨頭和膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方之間，取靠近上方1/3的位置大約在大腿前內(nèi)側(cè)的位置（腹股溝沿著大腿根往下1/3左右，有動(dòng)脈搏動(dòng)的地方），左右兩側(cè)各一個(gè)。

程教授告訴我們

，如果很難找準(zhǔn)穴位，可以用面積大一點(diǎn)，溫?zé)岬臇|西溫熨在腹股溝沿著大腿往下的一整個(gè)區(qū)域，溫?zé)岽碳た梢宰尲∪馑沙冢涌煜轮难貉h(huán)，增強(qiáng)往下供血的力量。

3，活血通經(jīng)溫熨藥包

【藥材】伸筋草

、桂枝、桑枝、當(dāng)歸、獨(dú)活、艾葉、延胡索、杜仲、川芎、大青鹽

桂枝

、艾葉溫經(jīng)通絡(luò)，伸筋草、杜仲補(bǔ)肝腎，桑枝、川芎、延胡索理氣活血，當(dāng)歸、獨(dú)活溫經(jīng)通脈。

【用法】九味藥材比例相等，放在一起打碎

，加入大青鹽（大青鹽占總量的一半），用濕布包裹藥包，放到微波爐加熱1—2分鐘，拿出來熨在大腿內(nèi)側(cè)沖門穴和箕門穴的位置，每個(gè)地方敷30秒左右，來回循環(huán)，藥包涼了之后再放微波爐里加熱