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      腰疼吃哪些好
      
        
      
            健康生活
            2023-09-29 13:33:17
        
      

        
      
           
      生活中很多人都會有腰痛的問題
      ，引起腰痛的問題其實是多方面的，長期的勞累，頸腰椎疾病，腰肌勞損，這些都有可能會引起腰疼的問題的
      ，再者一些腎臟疾病也都是會引起腰疼的問題的，可以說如果腰疼的問題沒辦法得到及時的治療的話，那么對患者的身心健康可以說也是會有很大的影響的
      。
      因此對于那些已經(jīng)有了腰疼的朋友來說想辦法治療是減少痛苦的一個最好的方法
      ，當(dāng)然了有很多食療方法對緩解腰痛的問題也都是會有很大的幫助的，那么腰疼吃什么好呢?
      腰疼可以吃一下食物
      ，以下食物可以對腰疼起到食療的作用
      ，對治療起到幫助。
      食療：
      (1)豬腰或羊腰1對
      ，黑豆100克
      、茴香3克、生姜9克
      。共煮熟
      ，吃腰子和豆，喝湯
      ，可常食
      。
      (2)烏龜肉250克、核桃仁100克
      。共煮熟服
      。用于慢性虛勞腰痛。
      (3)桑寄生20克
      、豬骨250克
      。同煮湯。一般腰痛均可食
      。
      你可以試試 還是很有用
      腰痛的治療方法：腰腿痛多因扭閃外傷
      、慢性勞損及感受風(fēng)寒濕邪所致。隋代巢元方《諸病源候論》指出
      ，腰腿痛與腎虛
      、風(fēng)邪入侵有密切關(guān)系。思華堂認(rèn)為
      ，寒勝則痛
      ，寒主凝滯，氣血不通
      ，經(jīng)脈不暢
      ，不通則痛，這一連串的病理改變都可導(dǎo)致腰腿痛
      。此外
      ，腰腿部位受到損傷性刺激亦是導(dǎo)致此癥的重要原因。
      針對腰腿痛病因多樣的特點
      ，思華堂舒絡(luò)止痛貼秉承中醫(yī)骨科醫(yī)學(xué)的整體觀念和辨證施治精神
      ，故該藥除活血化瘀、消腫止痛功用之外，同時還有通經(jīng)舒脈
      、強(qiáng)筋壯骨的功效
      。因此，無論是外傷
      、風(fēng)邪還是寒邪所導(dǎo)致的病癥
      ，思華堂舒絡(luò)止痛貼都能徹底治愈。
      最后提醒大家一下腰疼的因素是多方面的
      ，有可能是疾病引起的
      ，也有可能只是勞累過度而已，但是無論是哪一方面引起的腰疼問題
      ，患者一定要引起足夠的重視
      ，必要的話，也要進(jìn)行科學(xué)的治療
      ，只有這樣才能減少腰疼對患者身心健康產(chǎn)生更大的影響
      。
       針灸培訓(xùn)
      腰椎疼痛吃什么好呢
      ？ 腰痛吃什么比較好?
      有的人因為腰椎骨質(zhì)增生
      ，當(dāng)坐的時間長了，就可能會出現(xiàn)腰痛的癥狀;也有的人是因為腰部著涼
      ，出現(xiàn)腰痛的癥狀;還有的人是因為腰部扭傷
      、腰肌勞損等癥狀，導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)疼痛的癥狀
      。當(dāng)腰部疼痛的時候
      ，人們的活動就會大大的受到限制。那么
      ，這時候應(yīng)該吃一些什么對腰部好呢
      ？
       
       飲食：
       
       1.腰痛吃富含維生素C食物較好。老年人白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一
      ，如能每天補(bǔ)充80毫克維生素C
      ，方能達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6
      、B1
      、B12
      、維生素D
      、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏
      。應(yīng)適當(dāng)吃些米糠
      、麩皮、胡蘿卜、魚肝油
      、酵母
      、新鮮水果和蔬菜。
       
       2.腰痛吃富含纖維類食物較好
      。飲食研究發(fā)現(xiàn)
      ，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥
      ，而常年素食的人則僅18%患有骨質(zhì)疏松癥
      。素食中的長纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。
       
       3.腰痛吃富含無機(jī)鹽食物較好
      。無機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目
      。每天補(bǔ)充鈣不能少于1克，而黃豆含鈣量較高
      ，推薦多吃豆制品
      ，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間
      ，僅此一項
      ，就可維持每日鈣的攝入量。
       
       · 食療方：
       
       · (1)豬腰或羊腰1對
      ，黑豆100克
      、茴香3克、生姜9克
      。共煮熟
      ，吃腰子和豆，喝湯
      ，可常食
      。
       
       (2)烏龜肉250克、核桃仁100克
        。共煮熟服
        。用于慢性虛勞腰痛。
       
       · (3)桑寄生20克
        、豬骨250克
        。同煮湯。一般腰痛均可食
        。
       
       如果出現(xiàn)了腰痛的癥狀
        ，可以采取上述的三種適量方法，堅持服用一段時間
        ，效果就會有所緩解的
        。在平時的時候，可以多吃一些含有無機(jī)鹽、維生素和纖維素豐富的食物
        ，對于腰部非常的有好處
        ，而且可以增加身體的鈣質(zhì)，減少腰痛的出現(xiàn)
        。
      腰痛怎么治好
        ？吃什么可以緩解腰痛
      ？
      很多人都非常容易出現(xiàn)腰痛的情況，而一般出現(xiàn)腰痛的癥狀之后人們大多都會采取很多方法來幫助自己緩解腰痛的癥狀
      。例如吃一些能夠幫助自己緩解腰痛的食物
      ，那么腰痛怎么樣治好？吃什么食物可以緩解腰痛
      ？哪些食物可以緩解腰痛
      ？
      1、腰痛要多吃的食物
      豬腎粥
      原料：豬腎兩枚
      ，糯米50g
      ，蔥白、五香粉
      、生姜
      、鹽適量。
      做法
      1
      、將豬腎洗凈
      ，泡水半小時去腥味，去脂肪
      ，切細(xì)
      。
      2、將米淘洗干凈
      ，放入鍋內(nèi)煮成粥
      。
      3、粥將熟時放入適量的蔥白
      、五香粉
      、生姜、鹽調(diào)味即可
      。
      功效：早餐服用
      ，可補(bǔ)。腎
        ，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛
        、步履維艱、耳聾等
        。粥中加50g杜仲更好
        。
      枸杞羊腎粥
      原料：枸杞葉250g，羊腎1只
        ，羊肉60g
        ，蔥白1000g，細(xì)鹽少許
        ，糯米60g
        。
      做法
      1、將新鮮羊腎洗凈
        ，泡水半小時去腥味
        ，去筋膜，切細(xì)
        ，再把羊肉洗凈切碎
        。
      2、枸杞葉煎汁去渣
        ，同羊腎
        、羊肉、蔥白
        、糯米一起煮粥
      。
      3、粥成之后加少許鹽
      ，稍煮即可食用
      。
      功效：益腎陰、補(bǔ)腎氣
      ，可治腎虛勞損
      、陽氣衰敗、腰腎疼痛
      、腿腳萎弱
      、頭暈?zāi)X脹、聽力減退或耳聾等
      。
      腰痛治療當(dāng)分標(biāo)本虛實
      。感受外邪屬實，治宜祛邪通絡(luò)
      ，根據(jù)寒濕
      、濕熱的不同，分別予以溫散
      、清利
      。外傷腰痛屬實
      ，治宜通絡(luò)止痛，活血祛瘀為主
      。內(nèi)傷致病多屬虛
      ，治宜補(bǔ)腎固本為主，兼顧肝脾
      。虛實兼見者
      ，宜辨主次輕重，標(biāo)本兼顧
      。
      2
      、緩解腰痛的食物
      枸杞豬腰湯
      食材：瘦肉200克，枸杞20克
      ，豬腰2個
      ，生姜2片，蔥1根
      。
      調(diào)味料：鹽
        、胡椒粉、料酒
      。
      做法
      1
      、清理豬腰。豬腰對半切開
      ，去掉白色筋膜
      ，洗凈，用鹽腌制10分鐘
      ，洗凈切小塊
      ，再用料酒浸泡10分鐘。
      2
      、枸杞子
      、生姜、蔥
      、瘦肉洗凈
      ，蔥切段，瘦肉切薄片備用
      。
      3
      、鍋中倒入一碗清水，放入所有食材
      ，大火燒開5分鐘后
      ，改慢火煮20分鐘，加鹽
      、胡椒粉調(diào)味即可
      。
      食療功效：中醫(yī)認(rèn)為
      ，枸杞性平味甘，歸肝
      、肺和腎經(jīng)
      ，主要功效為滋補(bǔ)肝腎。
      墨魚豬腳湯
      食材：墨魚干1個
      ，豬腳1只
      ，花豆20克
      ，萵筍50克
      ，姜片、蔥白適量
      。
      調(diào)味料：胡椒粉
      、鹽1匙，料酒1匙
      。
      做法
      1
      、豬腳洗凈切塊，墨魚干
      、花豆洗凈泡漲
      ，墨魚干切塊，萵筍去皮洗凈
      ，滾刀切
      。
      2、花豆
      、豬腳
      、墨魚干入鍋，加適量清水煮沸后撇去浮沫
      ，倒入高壓鍋內(nèi)
      。
      3、放姜片
      、蔥白
      ，加料酒、胡椒粉悶15分鐘
      ，放氣揭蓋
      。放入萵筍煮熟，揀掉姜和蔥
      ，加鹽調(diào)味即可
      。
      食療功效：豬腳有壯腰補(bǔ)膝的作用，可治療因腎虛引起的腰膝酸痛
      。
      鳳爪排骨栗子湯
      食材：雞爪8只
      ，排骨
      、栗子肉各250克。
      調(diào)味料：陳皮1塊
      ，鹽適量
      。
      做法
      1、雞爪洗凈沸水汆燙
      ，去爪尖
      、老皮，再次洗凈備用
      ，排骨洗凈切段
      ，陳皮浸透后清洗干凈、栗子洗凈備用
      。
      2
      、所有食材都放入鍋中，加適量清水
      ，放陳皮
      ，用中火慢煲3小時，加鹽調(diào)味即可
      。
      食療功效：中醫(yī)認(rèn)為
      ，栗子能補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋
      ，活血止血
      ，對治療腎虛引起的尿頻、腰酸有很好的治療作用
      。
      3
      、腰痛證治分類
      寒濕腰痛
      癥狀：腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利
      ，逐漸加重
      ，靜臥病痛不減，寒冷和陰雨天則加重
      。舌質(zhì)淡
      ，苔白膩，脈沉而遲緩
      。
      治法：散寒行濕
      ，溫經(jīng)通絡(luò)。
      方藥：甘姜苓術(shù)湯加減
      。
      常用藥：干姜
      、桂枝、甘草
      、牛膝
      、茯苓
      、白術(shù)、杜仲
      、桑寄生
      、續(xù)斷。
      濕熱腰痛
      癥狀：腰部疼痛
        ，重著而熱
        ，暑濕陰雨天癥狀加重，活動后或可減輕
        ，身體困重
        ，小便短赤。苔黃膩
      ，脈濡數(shù)或弦數(shù)
      。
      治法：清熱利濕
      ，舒筋止痛
      。
      方藥：四妙丸加減。
      常用藥：蒼術(shù)
      、黃柏
      、薏苡仁、木瓜
      、絡(luò)石藤
      、川牛膝。
      瘀血腰痛
      癥狀：腰痛如刺
      ，痛有定處
      ，痛處拒按，日輕夜重
      ，輕者俯仰不便
      ，重則不能轉(zhuǎn)側(cè)。舌質(zhì)暗紫
      ，或有瘀斑
      ，脈澀。
      治法：活血化瘀
      ，通絡(luò)止痛
      。
      方藥：身痛逐瘀湯加減。
      常用藥：當(dāng)歸
      、川芎
      、桃仁、紅花
      、香附
      、沒藥
      、五靈脂、地龍
        、牛膝
        。
      腎虛腰痛
      癥狀：腰部隱隱作痛，酸軟無力
        ，纏綿不愈
        ，心煩少寐，口燥咽干
        ，面色潮紅
        ，手足心熱。舌紅少苔
        ，脈弦細(xì)數(shù)
        。
      治法：滋補(bǔ)腎陰，濡養(yǎng)筋脈
        。
      方藥：左歸丸加減
        。
      常用藥：熟地黃、枸杞子
        、山萸肉
        、山藥、龜板膠
        、菟絲子
        、鹿角膠、牛膝
        。
      4
        、預(yù)防腰痛的食物
      谷類
      米飯、馬鈴薯
        、番薯
        、饅頭、面包
      、燕麥
      、谷類點心等。
      豆類
      大豆
      、豌豆
      、扁豆、豆腐
      、豆干類制品等
      。
      蔬菜
      胡蘿卜、白蘿卜、萵苣
      、青花菜
      、花椰菜、綠色蔬菜等
      。
      水果
      蘋果
      、柳橙、香蕉
      、鳳梨
      、草莓等。
      5
      、女人腰疼的原因有
      1.腎虛腰痛
      腎虛腰痛是女性最常見的腰痛
      。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛
      ，酸軟無力
      。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中
      ，腰為腎之腑
      ，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛
        ，表現(xiàn)為腰部冷痛
        、腰膝酸軟無力
        。女性每月月經(jīng)失血過多
        ，同時孕育、生產(chǎn)都會損傷腎氣
        。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛
        。
      2.寒濕性腰痛
      此類腰痛主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛
        ，表現(xiàn)為冷痛
        ，陰雨天加重。
      3.血瘀性腰痛
      腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛
        ，這種腰痛也比較常見
        ，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況
        ，首先要排除器質(zhì)性疾病
      ，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石
      、腎炎等
      。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進(jìn)行檢查
      。
      4.盆腔炎
      盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同
      ，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛
      ，臨床上比較常見
      。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛
      、白帶增多等
      。
      孕婦腰疼吃什么好
      有的孕婦腰疼是因為缺乏鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，所以孕期適當(dāng)吃一些富含蛋白質(zhì)
      、鈣質(zhì)
      、維生素B類的食物。所以除了按摩
      、熱敷等方法
      ，還可以通過食補(bǔ)的方式來治療腰疼。那么孕婦腰疼吃什么好,腰疼吃什么食物好呢
      ？
       孕婦腰疼吃什么好 
      有的孕婦腰疼是因為缺乏鈣等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，所以孕期適當(dāng)吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)
      、維生素B類
      、維生素C和D的食物，都可以緩解孕婦腰疼
      。

      1
      、補(bǔ)充維生素B1
      孕期，由于胎兒的快速發(fā)育
      ，由于孕媽媽很容易缺乏維生素和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)
      ，一旦缺乏就很易引起腰痛。

      維生素b1廣泛存在于天然食物中
      ，含量較豐富的有動物內(nèi)臟(肝
      、心及腎)、肉類
      、豆類
      、花生及糧谷類、于果及堅果中
      。

      腰疼的孕婦可以多吃牛肉
      。毛豆、花生等食物
      。不過只要注意選擇食物
      ，不偏食
      ，注意主食中粗細(xì)搭配，一天的食物完全可以得充足的維生素
      。

      2
      、補(bǔ)鈣
      當(dāng)腰痛伴有腿抽筋、坐骨神經(jīng)痛時
      ，這是缺鈣的預(yù)兆
      ，要及時補(bǔ)鈣。

      小油菜
      、小白菜
      、芥藍(lán)、芹菜
      、蝦皮
      、腐竹、黃豆等鈣含量豐富的食物
      ，都是不可忽視的補(bǔ)鈣食物
      。

      牛排：動物的骨頭含有大量鈣，還有就是魚類了食物當(dāng)中鈣的來源很多
      ，如果選擇得當(dāng)
      ，從中攝取每日足量的鈣不成問題。

      豆腐：豆腐中的鈣來自兩方面
      ，一是大豆含鈣較豐富
      ，另一方面?zhèn)鹘y(tǒng)豆腐制作時需要加入鹵水或石膏，這兩種東西也能提供鈣
      ，所以傳統(tǒng)豆腐是一種富含鈣質(zhì)的食品
      。

      牛奶：孕婦每天應(yīng)保持和牛奶，孕早期每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶
      ，孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶
      。
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
      ，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
        。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
        ，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童，從60年代開始
        ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)