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    潤肺吃什么食物
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-05 14:47:22
        
    

        
    
           
    這期我們要談?wù)勎覀兩眢w里一個重要的器官，肺部
      。肺部和我們的生命息息相關(guān)
    ，我們每天要進行的呼吸都要通過它
      ，同時呢
    ，它也擔(dān)任了造血的任務(wù)
    。因此肺部需要我們重視起來
    ，這里會跟大家分享一下我們從食物方面
    ，生活方面
    ，做些什么
    ，吃些什么可以有利于潤肺。
    一
    、潤肺要吃些什么
    1
    、白蘿卜：白蘿卜在生活中非常的常見。但是很少人知道它可以潤肺的功效
    。白蘿卜吃起來有一些辛辣
    ，但是對我們的脾胃有很大的養(yǎng)生效果。同時還能清熱解毒
    ，增加食欲
    ，促進我們體內(nèi)食物的消化。但是需要注意的是有一些朋友是不能夠吃太多白蘿卜的：有胃潰瘍的人
    、先兆流產(chǎn)
    、脾虛、慢性胃炎的人都是不適合吃太多這種食物的。
    2
    、百合：百合不僅美麗有著好聞的香氣
    ，還可以使用。吃百合對肺部
    ，心部都有很好的效果
    。可以安神
    、滋潤養(yǎng)陰
    、潤肺止咳，同時有失眠煩惱的朋友也可以嘗試吃百合
    。
    3
    、梨：生津止渴，對于肺部也很好
    ，可以達到一個滋補的效果
    。梨子的使用方法有很多，可以直接吃
    ，清脆爽口
    。也可以用小燉鍋加銀耳做成一道不錯的甜品。對于有喉嚨疼煩惱的朋友
    ，多吃梨子也有助于緩解這個癥狀
    。
    4、柿子：柿子具有清熱止咳的效果
    ，但是它性寒需要注意一下
    。對于咳嗽厲害的朋友，不妨吃上幾顆柿子試一試
    ，有實驗表明
    ，柿子可以達到祛痰止咳的效果。
    二
    、潤肺飲食的注意事項
    1
    、每天可以喝一杯熱牛奶，有利于增強我們的抵抗力
    ，同時也有利于養(yǎng)肺
    。
    2、每天所吃的東西要注意搭配均衡
    ，不可以單單只吃肉卻不吃蔬菜
    。蔬菜可以維持我們生活中每天需要的必須維生素。并且最好也要吃的盡可能清淡一些
    ，不要讓我們的胃部承擔(dān)太多負擔(dān)
    ，我們身體里的器官都是息息相關(guān)的
    。也不要吃太多辛辣的食品，很容易傷到脾胃
    。
    3
    、此外有一類人特別需要注意他們的肺部。那就是吸煙的人
    。吸煙的時候
    ，煙霧都會經(jīng)過肺部，日積月累下來對肺部造成很嚴(yán)重的傷害
    。平時可以喝一些茶
    ，幫助身體排解毒素。但是這是治標(biāo)不治本的
    ，最好還是要選擇戒煙
    。
    除了從我們的膳食方面來調(diào)理，我們還需要平日里進行一些必不可少的鍛煉
    。像跑步
    、游泳之類的，最好還是多嘗試些
    。
    

          
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