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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    如何控制血壓
    ？如何避免高血壓并發(fā)癥？醫(yī)生寶典：只要做到3點(diǎn)
    ！
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-29 15:17:29
        
    

        
    
           
    我國(guó)高血壓人士眾多
    ，高血壓的危害太大
    ！
    腦梗塞
    、腦出血造成殘疾！
    心梗
    、心衰嚴(yán)重縮短壽命!
    腎衰竭嚴(yán)重影響生活質(zhì)量
    ！
    如何控制高血壓？如何減少和避免高血壓造成的病發(fā)癥
      ？
    心內(nèi)科專(zhuān)業(yè)醫(yī)生告訴您——掌握3個(gè)要點(diǎn)，輕松解決問(wèn)題
      。
    高血壓治療三大原則：達(dá)標(biāo)
      、平穩(wěn)、綜合管理
      ，高血壓病人需記清
      ！
    一、高血壓治療第一原則：達(dá)標(biāo)
      。
    1、 高血壓一旦診斷
      ，建議生活方式改變同時(shí)
      ，立即降壓藥物治療。
    2
    、 單純高血壓：降壓目標(biāo)＜140/90mmHg
    。
    3、 高血壓+糖尿?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。航祲耗繕?biāo)＜140/90mmHg
    。
    4
    、 高血壓+糖尿病+尿蛋白陽(yáng)性：降壓目標(biāo)＜130/80mmHg
    。
    5、 高血壓+冠心?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。航祲耗繕?biāo)＜140/90mmHg
    。
    6、 高血壓+腎功不全+老年：降壓目標(biāo)＜150/90mmHg
    。
    7
    、 高血壓+腦卒中：降壓目標(biāo)＜140/90mmHg
    。
    8
    、 高血壓+心衰：降壓目標(biāo)＜130/80mmHg。
    二
    、高血壓治療第二原則：平穩(wěn)
    。
    選擇長(zhǎng)效降壓藥物，每日一次口服
    ，保證體內(nèi)血壓平穩(wěn)波動(dòng)
    。
    三
    、高血壓治療第三原則：綜合管理
    。
    1
    、 戒煙：自己不吸煙，也不要被動(dòng)吸煙
    。
    2
    、 減肥：男性腰圍＜90厘米，女性腰圍＜85厘米
    。
    3
    、 減少鹽的攝入：每人每天＜6克
    ，（一個(gè)啤酒瓶蓋的量）
    4
    、 運(yùn)動(dòng)：每周5次以上，每次30分鐘
    。
    5
    、 限制飲酒：白酒＜50毫升/天，啤酒＜250毫升/天
    。
    6
    、 心態(tài)平和：減輕精神壓力
    ，努力就好
    ，不要拼命。
    歡迎關(guān)注“心內(nèi)科喵醫(yī)生”
    ，關(guān)注健康知識(shí)
    ，如有感興趣問(wèn)題，請(qǐng)留言評(píng)論
    。
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情
    ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意
    ，不能吃的太咸能多吃糖
    。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多，也會(huì)增加鈣的流失    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
    ，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異
    。有人愛(ài)出汗
    ，有人不愛(ài)出汗
    。不過(guò)，出汗過(guò)多和過(guò)少
    ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位，來(lái)判斷我們的身體是否健康
    。1
    、心窩、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
    ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
    ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類(lèi)人決不能錯(cuò)過(guò)
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
    ，從60年代開(kāi)始，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差