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      中醫(yī)告訴你：冬季就該這樣補(bǔ)！要是吃不對(duì),不能補(bǔ)
      、反添堵
      
        
      
            健康生活
            2023-09-29 18:54:19
        
      

        
      
           
      冬季是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī)
      。很多人食用人參
        、鹿茸等大補(bǔ)藥材
      ，羊肉湯
      、雞湯頓頓上餐桌
      。
      但進(jìn)補(bǔ)不是吃得越多越好
      、越貴越好，吃太多不僅沒(méi)用
      ，反而會(huì)產(chǎn)生副作用
      。
      那么到底該如何補(bǔ)呢？
      指導(dǎo)專(zhuān)家
      熊志翔 王維（重慶市腫瘤醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科主任）
      大補(bǔ)
      、多補(bǔ)
      、急補(bǔ)，會(huì)適得其反
      很多人認(rèn)為
      ，身體差就要大補(bǔ)
      、多補(bǔ)、急補(bǔ)
      。比如
      ，吃很多冬蟲(chóng)夏草、人參
      、鹿茸……其實(shí)這種補(bǔ)法非常不好
      。
      冬蟲(chóng)夏草性味甘溫，補(bǔ)肺益腎
      ；人參大補(bǔ)元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，生津安神，但品種多
      ，功效不同
      ；鹿茸甘咸溫，壯腎陽(yáng)
      ，補(bǔ)精髓
      ，強(qiáng)筋骨。
      而有些人身體虛弱并不單純
      ，因?yàn)槌Ｒ?jiàn)虛證
      ，有氣虛、血虛
      、津虛
      、精虛、陰虛
      、陽(yáng)虛等不同
      ，身體機(jī)能的調(diào)整或恢復(fù)都需要一定時(shí)間。如果不在醫(yī)生的指導(dǎo)下
      ，急于求成的大劑量應(yīng)用
      ，常常會(huì)適得其反，甚至引起嚴(yán)重后果
      。
      不僅如此
      ，如果不加區(qū)分濫用一氣
      ，非但不能起到補(bǔ)虛的目的，反而會(huì)加重病情
      。故有“芒硝大黃治病無(wú)功
      、人參鹿茸殺人無(wú)過(guò)”之訓(xùn)說(shuō)。
      如本來(lái)就陰虛內(nèi)熱
      ，過(guò)量服用人參
        、鹿茸等，可造成咽干舌燥
      、口鼻出血
      、嘴唇起皰，可謂是“火上澆油”
      。
      因此
      ，冬季進(jìn)補(bǔ)，主張緩補(bǔ)不宜急補(bǔ)
      ，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
      。
      冬季食補(bǔ)，以養(yǎng)陰潤(rùn)肺為主
      那么
      ，冬季該如何食療緩補(bǔ)呢
      ？
      應(yīng)根據(jù)自身具體的病情和時(shí)節(jié)，有針對(duì)性的進(jìn)補(bǔ)
      。
      例如
      ，體虛脾弱、消化能力低下的
      ，飲食可以溫軟清淡
      、潤(rùn)肺生津?yàn)橹鳎x用新鮮時(shí)令食品
      ，比如蓮藕
      、百合、白果
      、木耳等燉湯
      ，以養(yǎng)陰潤(rùn)肺。

      咳嗽痰多的
      ，可適當(dāng)食用梨
      、橘、蓮藕
      、蘿卜以清熱止咳
      ；也可適當(dāng)進(jìn)食魚(yú)蝦、禽蛋等清補(bǔ)食品
      。
      此外
      ，最好采用“少食多餐”的辦法，每餐只吃七八成飽
      。對(duì)年老體弱脾胃虛弱之人
        ，要少吃生冷、油膩
        、煎炸
        、熏烤與容易脹氣之品，辛辣刺激之物也應(yīng)少吃或不吃
        。
      冬令養(yǎng)生食譜
      1.板栗粥
      原料：栗子
        、粳米。
      做法：將栗仁磨成粉
        ，與粳米同煮成粥
        ，尤其適合在冬天早、晚食用
        。
      功效：此粥可補(bǔ)腎強(qiáng)筋
        、健脾養(yǎng)胃。
      2.蘿卜燉豬腎湯
      原料：蘿卜200克
        ，豬腎1副
        ，生姜10克。
      做法：將蘿卜
        、生姜切片
        ，豬腎切如腰花樣，放沸水余片刻
        ，加清水
        、蔥、椒
      、姜
      、料酒等，武火燒沸后
      ，去浮沫
      ，再下蘿卜，同煮至熟
      ，調(diào)味
      。
      功效：養(yǎng)心益脾，補(bǔ)腎固精
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/49001.html.
      
          
      
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
        ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
        。部位和汗量都因人而異。有人愛(ài)出汗
        ，有人不愛(ài)出汗
        。不過(guò)，出汗過(guò)多和過(guò)少
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