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    口干口苦胃火大,別著急吃藥,中醫(yī)教你來調理
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-29 20:27:52
        
    

        
    
           
    我們生活中
    ，經(jīng)常會出現(xiàn)口干、口苦的現(xiàn)象
    ，即使是喝了很多水還不見好
    ，這就很可能是胃火旺的原因
    。
    胃火旺的癥狀
    中醫(yī)認為
    ，胃火熾盛常會引起津液虧虛，導致胃陰不足
    。胃陰不足者可見口干
    ，胃痛、胃脹
    、反酸，大便干結
    ，舌紅少苔
    ，脈細數(shù)等。若不能及時糾正胃陰虧虛的情況
    ，會進一步加重胃痛
    、胃脹及胃部灼熱感
      。陰液耗損過多還會而導致胃虛
      ，胃火上炎，就會導致胃氣上逆行
      ，出現(xiàn)惡心的情況
      。
    胃火旺的原因
    中醫(yī)認為引起胃熱的原因有很多
      ，嗜酒
      、嗜食辛辣
    、過量食用肥膩食物等飲食不當問題都可能引起胃熱；而氣滯
    、血淤、痰
    、濕、食積等也會郁結化熱
    、化火
    ，導致胃熱（胃火）；此外
    ，肝胃不和
    ，也會引起胃熱（胃火）。
    中醫(yī)推薦胃火旺的調理方法
    中醫(yī)以為
    ，胃火調節(jié)應當遵循清熱、清滯的原則
    ，要飲食節(jié)制
    ，注重食療，太過熱氣的東西少吃
    ，甜膩的食品少吃
    ，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果
    ，以補充維生素和無機鹽的不足
    ，并且適當留意口腔衛(wèi)生。藥療方面
    ，可用川蓮
    、燈芯花、蓮子芯
      、麥冬等瀉胃火。
    1
      、飲食清淡
      ，健康食療
    高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物
      ，如油炸類
      、餅干、花生等堅果
      ，改以蔬菜
      、清湯等低熱量飲食為主。
    2
      、隨時補充水分
    常喝溫水可以解決許多問題
      ，包括冷卻體內(nèi)燥熱
      ，沖刷口腔中的細菌菌落
      ，抑制口臭。不喜歡淡而無味的白開水
      ，也可多喝舒緩茶飲
      ，例如薄荷、苦茶
      、菊花、金銀花等花草茶
      。上火時適合喝檸檬水
      ，多吃柑橘類等酸味的水果。
    3
      、提高睡眠品質
    睡不好會造成身體過度使用
    ，容易上火
    ，日夜顛倒更是大忌
    。從事腦力工作的人，血液較多集中在頭部
    ，導致身體疲累卻睡不穩(wěn)
    ，這時可用足浴把火氣往下帶，心腎相交
    ，水火即濟，讓人睡的安穩(wěn)
    。
    去胃火的食療方推薦
    1
    、石斛麥冬茶
    石斛、麥冬各10克
    。將麥冬
    、石斛一起放入大杯中，用滾水沖泡
    ，加蓋等10分鐘即可當茶飲用
    ，一般可沖泡3～5次。石斛
    、麥冬是去胃火常用的中藥
    。性寒，味甘
    ，歸胃、腎
    ，肺經(jīng)
    ，具有益胃生津，滋陰清熱的功效
      。善于治療胃陰虛合并有內(nèi)熱的舌紅口干、口舌生瘡
      、牙齦腫痛等癥狀
      。
    2
      、海帶綠豆粥
    海帶30克
      、綠豆30克、白米100克
      。放在一起煮粥
      ，根據(jù)個人的口味可加入白糖，做成甜粥
    。
    如果平時經(jīng)常出現(xiàn)胃火旺盛的癥狀，建議少吃點藥
    ，多用食療的方法調理
    ，在日常生活中多加注意養(yǎng)胃的細節(jié)。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/49142.html.
    
          
    
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