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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      焦慮癥的注意事項(xiàng)
      
        
      
            健康生活
            2023-09-29 22:47:44
        
      

        
      
           
      相對(duì)于強(qiáng)迫癥來(lái)說(shuō)，只奧焦慮癥的人很少
      。其實(shí)
      ，焦慮癥是恐懼不安或者提心吊膽的情緒的總稱(chēng)，主要癥狀是神經(jīng)癥
      。一旦患焦慮癥的話(huà)就會(huì)表現(xiàn)出肌肉緊張，惶恐不安
      。其實(shí)
      ，生活壓力增大的當(dāng)下
      ，患焦慮癥的人越來(lái)越多。但也有研究指出
      ，焦慮癥的高發(fā)是源于營(yíng)養(yǎng)不足
      。
      所以
      ，患上焦慮癥后，患者除了要舒緩壓力外
      ，還需要控制飲食
      ，以達(dá)到緩解心理壓力的目的。在選擇飲食來(lái)調(diào)理焦慮時(shí)
      ，患者最好遵從以下原則并選用以下食物。
      大蒜
      大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣
      ，卻會(huì)帶來(lái)好的心情
      。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究，從
      病人回答的問(wèn)卷中發(fā)現(xiàn)
      ，他們吃了大蒜制劑之后
      ，感覺(jué)原有的疲倦、焦慮
      、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。研究人員萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到
      ，大蒜竟有這種特別的"副作用"
      。
      葡萄柚
      葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以?xún)艋彪s思緒
      ，也可以提神
      ，此外，葡萄柚里高量的維生素c
      ，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力
      ，而且維生素也可以抗壓
      。最重要的是，在制造多巴胺
      、正腎上腺素時(shí)
      ，維生素c是重要成分之一。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)
      ，吃維生素c
      ，可以使孩子的平均智力提高5分。
      飲食宜忌
      飲食相當(dāng)重要
      ，避免可樂(lè)
      、油炸食物、垃圾食物
      、糖
      、白麥粉制品
      、洋芋片等易刺激身體的食品
      。飲食需合50%-75%的生菜。
      避免咖啡因
      、番煙
      、酒精、藥物
      酒精
      、藥物可能提供暫時(shí)的解脫
      ，但隔天緊張又來(lái)襲
      ，而且這些物質(zhì)本身也殘害健康
      。因此，應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適
      ，而不是光靠逃避
      。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí)，很重要的一點(diǎn)是飲食正當(dāng)
      。正確的飲食將強(qiáng)化身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳
      。
      這里需要提醒的是
      ，當(dāng)焦慮癥發(fā)生后，患者需要第一時(shí)間接受治療
      ，排除疾病引發(fā)的焦慮癥后
      ，及時(shí)的接受專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生的指導(dǎo)。當(dāng)然
      ，不論是接受藥物的治療還是接受心理的治療，患者都不能放棄飲食調(diào)理
      。當(dāng)然
      ，想要食療的話(huà)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
      。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/49341.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話(huà)
      ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多，也會(huì)增加鈣的流失
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛(ài)出汗，有人不愛(ài)出汗
      。不過(guò)
      ，出汗過(guò)多和過(guò)少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
        、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
        ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
        ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)
        ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生,七類(lèi)人決不能錯(cuò)過(guò)
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開(kāi)始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛