在公園中
首先
，對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，走鵝卵石路的確有助于保持身體健康。足底被稱(chēng)為人體的“第二心臟”，中醫(yī)認(rèn)為，足底分布著許多穴位，是人體臟器的反射區(qū)，走鵝卵石路有利于維護(hù)人體內(nèi)臟和大腦功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力等。當(dāng)然，走鵝卵石路也要講究方法，比如最好穿軟底鞋或厚襪子，不要完全光腳；時(shí)間不要太長(zhǎng)，走10分鐘左右即可；走的時(shí)候動(dòng)作要慢，而且要全腳著地；鍛煉完后，應(yīng)及時(shí)換洗襪子，以保持清潔衛(wèi)生。哪些人不適合走鵝卵石路呢？
1.骨質(zhì)疏松癥患者。骨質(zhì)疏松癥患者一般都伴有軟組織退化和軟骨退化，走鵝卵石路會(huì)加劇病變部位磨損
2.糖尿病患者。糖尿病患者的末梢血管存在缺血性營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，特別在下肢肢端缺血和神經(jīng)病變?cè)缙跁r(shí)
，患者的知覺(jué)、痛覺(jué)、冷熱感等都容易出問(wèn)題。走鵝卵石路可能會(huì)造成小的損傷，健康人很快就能察覺(jué)到，但糖尿病患者的知覺(jué)、痛覺(jué)等不敏感，不容易及時(shí)發(fā)覺(jué)這些小損傷。一旦損傷并發(fā)感染，可能導(dǎo)致糖尿病足。3.扁平足者。一般人的足底都有足弓，不僅能起到緩沖震蕩的作用
，而且能保護(hù)足底重要神經(jīng)、血管、肌腱等組織，而扁平足者的足弓較低，甚至沒(méi)有足弓，這就使得足底彈性變差，因此，扁平足者在走鵝卵石路的時(shí)候，足底很容易出現(xiàn)損傷。4.高血壓患者。鵝卵石路高低不平，老年人走路不穩(wěn)
，在走鵝卵石路的時(shí)候很容易摔倒。患有高血壓的老年人一旦摔倒，很容易發(fā)生危險(xiǎn)。對(duì)于不適宜通過(guò)走鵝卵石路來(lái)健身的人群來(lái)說(shuō)，利用手或電動(dòng)按摩器做足底按摩也能達(dá)到同樣的健身效果
。如果以加強(qiáng)心肺耐力為目標(biāo)，則可選擇健步走、跳廣場(chǎng)舞本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/49343.html.
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夏季要養(yǎng)好自己的精氣神
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