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    每天都喝咖啡,能夠預(yù)防糖尿病嗎？用研究結(jié)果告訴你事實的真相
    
        
    
            健康生活
            2023-09-29 23:15:51
        
    

        
    
           
    日常的飲品有很多
    ，其中的咖啡受萬人矚目，它人這么紅
    ，關(guān)于它的說法也有很多
    ，但總歸分為兩個判別，一個陣對是說咖啡好
    ，另一個針對是說咖啡不好。
    而說咖啡不好的
    ，有說空腹不能喝咖啡
    ，還有的說喝咖啡會導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失
    ，對預(yù)防骨質(zhì)疏松不利
    ，說咖啡好的是說咖啡能夠預(yù)防疾病，尤其是能夠遠離糖尿病
    ，事實真的像傳言中那樣嗎
    ？
    首先我們先來看下咖啡不好的說法。
    在空腹的情況下
      ，有些食物確實是不能吃
      ，如生的柿子最好別空腹大量吃，生的山楂別大量空腹吃
      ，這兩者容易增加胃結(jié)石發(fā)生的危險
    。
    那對于咖啡這種飲品
    ，如果你的腸胃是健康的也可以飲用
    ，但如果是過濃的咖啡或者是大量喝
    ，可能會刺激胃酸的分泌
    ，可這并不會嚴重到喝咖啡
    ，就會讓我們患上腸胃疾病，如胃潰瘍
    、胃炎等
    。
    所以
    ，如果你真的要在空腹的狀態(tài)下喝
    ，給你的建議是加入一些牛奶。至于喝咖啡會讓鈣流失這個說法
    ，可能會因為其中含有大量的咖啡因，帶走體內(nèi)比較少的鈣
    ，可如果是咖啡加牛奶的做法就不必擔心
    。
    那喝咖啡能預(yù)防糖尿病嗎
    ？
    咖啡中比較多的成分就是咖啡因
    ，這種物質(zhì)既有很好的提神作用，還具有利尿的作用
    ，這對于糖尿病患者來說，對病情是有一定好處的
    。最重要的是
    ，在一些流行病學(xué)的研究上還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常適量喝咖啡的人群跟不喝咖啡的熱群相比
      ，患糖尿病的危險確實會有所降低
      。
    拿具體的數(shù)據(jù)來說，如果一個人每天能夠喝3杯左右的咖啡
      ，能夠降低糖尿病的危險為1/4左右。但也有一些研究沒有確定喝咖啡就能預(yù)防糖尿病
      。因此
      ，不管是想要預(yù)防糖尿病的人群，還是已經(jīng)患糖尿病的人群
      ，如果你愛喝咖啡
      ，喝咖啡還是有一定的好處的。
    但一方面要控制咖啡的量，在適合的時間點飲用
      。目前對于咖啡用量的標準
      ，每天每人食用咖啡因的量不能超過400mg。再加上咖啡具有提神的作用
      ，不建議糖尿病患者和健康人群在睡覺前飲用。
    可以選擇在早飯
      、上午
      、或者是午睡過后飲用，給這自己的一天提高精氣神
      ，對生活對身體健康都有一定的積極作用
      ，且糖友以及健康人群可以在咖啡中適量的加入一些牛奶，養(yǎng)生的效果還會更好
      ，但如果是糖就最好不要了
      。
    這下你知道每天怎么喝咖啡了呢？除了喝咖啡
    ，茶水和白開水也是個很好的選擇哦
    。
     
    多喝咖啡能預(yù)防糖尿病嗎
    女性糖尿病患者喝咖啡越多
    ，其死亡的風(fēng)險越低
    。如果女性一天攝入 100 到 200 毫克的咖啡因，就可以將死亡風(fēng)險減少 57%
    ；如果超過 200 毫克的咖啡 (2 杯) 攝入量
    ，就可以將死亡風(fēng)險降低 66%。
     經(jīng)調(diào)查研究
    ，對男性沒有什么作用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/49381.html.
    
          
    
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