生活中，很多人都知道足三里這個(gè)穴位，也常聽說“肚腹三里留”這個(gè)順口溜
。
家中很多老人也會(huì)經(jīng)常揉按足三里
，希望能夠延年益壽
，那么它是否真的具有如此神奇的療效呢
？
足三里是什么穴位
足三里
，是足陽明胃經(jīng)之合穴
，胃腑之下合穴
。
我們?cè)谧粫r(shí)，膝蓋下面兩邊均可見一凹陷
，稱內(nèi)外膝眼
，
在外膝眼下面4個(gè)橫指的地方，按壓有酸脹感處，就足三里穴
。
《針灸大成》有記載：足三里可治療胃痛，便秘
，腹脹
，噎膈，下肢痹痛
、水腫
，虛勞羸瘦等相關(guān)疾病，是
強(qiáng)壯保健之要穴
。
穴位 養(yǎng)生 推拿 中醫(yī) 保健 長壽
經(jīng)常揉按足三里 ，有沒有作用
？
答案當(dāng)然是有！眾所周知
，脾胃為后天之本
，后天強(qiáng)健，氣血旺盛
，陰陽調(diào)和才能強(qiáng)身健體
，延年益壽。足三里是足陽明胃經(jīng)上脈氣最盛的穴位
。
對(duì)足三里的揉按刺激
，可以
促進(jìn)足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)的脈氣循環(huán)，使脾胃之氣充盈
，脾胃為氣血生化之源
，脾胃氣充則一身之氣充，氣血旺盛則一身之臟腑便得以濡潤滋養(yǎng)
。
穴位 養(yǎng)生 推拿 保健 中醫(yī)
怎么正確按壓足三里
？首先要定位精準(zhǔn)，可采用上述簡(jiǎn)便取穴法定位后
，用
同側(cè)拇指或中指垂直按壓足三里穴，然后
沿順時(shí)針方向揉按5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次。可雙側(cè)同時(shí)按揉
，也可單側(cè)單獨(dú)操作。每天堅(jiān)持
，可使人精神煥發(fā)
，精力充沛，益壽延年
。
足三里不僅單用有效
，更能夠搭配其他穴位，取得不同的療效
。
穴位 養(yǎng)生 保健 推拿 中醫(yī)
足三里配合中脘、內(nèi)關(guān)穴，可和胃降逆
，理氣止嘔
，治療嘔吐、胃痛效果十分明顯
；
配合百會(huì)、四神聰、懸鐘穴可滋養(yǎng)肝腎，通經(jīng)活絡(luò)治療小兒腦性癱瘓
；
配合三陰交、關(guān)元、氣海穴可調(diào)理肝脾
，補(bǔ)益氣血
，增強(qiáng)體質(zhì)，治療痛經(jīng)等婦科疾病
。
現(xiàn)在
，您可以試試看，在自己或家人身上
，找到足三里穴位吧
。
如果您有任何穴位養(yǎng)生方面的問題，頭條關(guān)注南方健康，在評(píng)論區(qū)留言，三甲醫(yī)院醫(yī)生顧問為您解答~
脾胃不好百病生？醫(yī)生：想要調(diào)理脾胃，快試試這3個(gè)小妙招
我們?cè)谇懊娴奈恼轮?div id="d48novz" class="flower left">
，多次提到了?strong> 脾胃虛弱 ”這個(gè)詞。
中醫(yī)認(rèn)為
，“脾胃為后天之本
，氣血生化之源”。脾主運(yùn)化
，胃主受納
，兩者相互協(xié)調(diào)，才能共同完成對(duì)食物的消化吸收
、化生氣血
，以營養(yǎng)全身的五臟六腑和四肢百骸。
所以說
，只有脾胃好了
，身體才會(huì)好；相反
，如果脾胃虛弱了
，影響到了氣血的化生，就容易引起各種疾病的發(fā)生
，在《脾胃論·脾胃盛哀論》中就有“百病皆為脾胃衰而生”的說法
。
所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粌H要注意飲食營養(yǎng)，還要善于保護(hù)脾胃
。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，京城名醫(yī)堂專家委員會(huì)委員馮春祥教授指出 ，除了先天不足的原因
，日常生活中很多細(xì)節(jié)都會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱
。主要因素有：
1、傷于飲食
☆飲食不節(jié)制： 暴飲暴食
、過食生冷
、肥甘厚膩等不節(jié)制的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。
☆飲食不衛(wèi)生 ：做菜過程不衛(wèi)生
，飯前便后不洗手
，餐具不洗凈消毒，不注意飲食衛(wèi)生
，很容易把病原微生物帶入體內(nèi)
，引起疾病，導(dǎo)致脾胃虛弱
。
☆飲食不規(guī)律： 不吃早餐或三餐不定易造成胃的蠕動(dòng)力紊亂
，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌
，久而久之會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍
。
2、感受外邪
外邪
，指的是可以傷害人身心的外界事物
，特指
風(fēng)、寒、暑
、濕、燥
、火和疫癘之氣 等從外侵入人體的致病因素
。其中的風(fēng)、寒
、濕
、熱都易傷及脾胃。
3、七情所傷
七情
，即喜、怒
、憂
、思
、恐、驚七種情志變化
。它與臟腑的功能活動(dòng)有著密切的聯(lián)系
。
七情過激可直接影響內(nèi)臟生理功能而產(chǎn)生各種病理變化，不同的情志刺激可傷及不同的臟腑
，產(chǎn)生不同的病理變化
。
怒傷肝，喜傷心，思傷脾
，憂傷肺，恐傷腎
，思慮過度就會(huì)傷及脾胃
。
據(jù) 馮春祥教授介紹， 脾胃虛弱會(huì)出現(xiàn) 惡心
、
嘔吐 、
腹痛 、
腹瀉 、
便秘 等消化道癥狀
，在生活中也會(huì)有
肥胖 、
厭食 、
發(fā)育遲緩 的表現(xiàn)。另外
，脾胃不好
，也可以表現(xiàn)在五官、膚色及生活狀態(tài)上
，如果有以下幾種情況
，可能是脾胃虛弱了。
1、看面色
如果 面色發(fā)黃或蒼白
，可能是脾虛了，主要表現(xiàn)為食之無味
，甚至
茶飯不思 ，
飯后腹脹 ，
大便稀溏 等
。
2 、看形體
形體方面， 或形體消瘦 ，血不足就陰虛
，陰虛就火旺
，火旺就會(huì)加快體內(nèi)脂肪的代謝，同時(shí)也會(huì)把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉
，就會(huì)表現(xiàn)為形體消瘦
；
或肥胖，脾虛則氣不足 ，排泄不暢
，脂肪就會(huì)在肚子上堆積，表現(xiàn)為形體肥胖
。
3、看舌象
脾胃虛弱的人一般 舌的體積比較胖大 ； 舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕
；
舌表面中間有一道豎著的深深的溝 ；舌
頭表面有裂紋 ；
舌苔厚膩、或者發(fā)黃
。
4、看眼睛
脾胃虛弱也可以通過下 眼瞼是否有水腫 來判斷
，也就是看“眼袋”
。如果眼袋總是水腫，就表明脾胃虛弱
。要想徹底消除眼袋
，就必須要先補(bǔ)脾胃。
既然脾胃如此重要嗎
，那我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)呢
？馮春祥教授為我們介紹了幾種自己在家就可以做的中醫(yī)按摩方法。
1、 摩腹
操作方法： 以單手或雙手在肚臍周圍做 順時(shí)針或逆時(shí)針的環(huán)形撫摸
，以腹部發(fā)熱為度。
2、 按揉3穴
●足三里穴
按摩部位： 足三里位于小腿前外側(cè)面的上部
，距脛骨前緣1寸處；將膝關(guān)節(jié)彎曲成直角
，外側(cè)膝蓋骨下方有個(gè)凹陷
，即外膝眼，再往下4橫指處
；在腓骨與脛骨之間
，距脛骨嵴約1橫指。
按揉方法： 兩手拇指按壓足三里穴
，左右旋轉(zhuǎn)按壓20次
。
●中脘穴
按摩部位： 在上腹部
，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸
。
按揉方法： 患者取仰臥位
，兩腿伸直，將一手的拇指或食指按放在中脘穴處
，或以指端甲緣點(diǎn)按21次
， 或以指腹按揉3分鐘。
●氣海穴
按摩部位 ：氣海穴位于腹部正中線
，臍下1. 5寸
。天樞穴在臍旁開2寸處。
按摩方法： 張掌
，用手掌側(cè)在腹部上
、下、左
、右往來按擦
，連做3分鐘；兩手掌重疊按放于氣海
、天樞穴處
，按順時(shí)針方向采摩1分鐘。
3 、 捏脊
操作方法： 俯臥于床上
，背部保持平直、放松
。捏脊的人站在后方
，用兩手的拇指與食指、中指相對(duì)
，向上捏起骶尾骨處的皮膚，兩手交替向上捻動(dòng)
，沿脊椎兩側(cè)向上邊捏邊捻邊放
，一直到頸部為一遍，重復(fù)以上操作3遍
。第4遍的時(shí)候可以每捏3下將背部皮膚向上提一次
。
通過以上介紹，估計(jì)大家對(duì)脾胃虛弱的原因
、癥狀以及健脾胃的方法有了一定的了解
，除此之外，
馮春祥教授還建議大家，想要健脾胃，就要有一個(gè) 健康 的飲食和良好的心態(tài)，至于脾胃到底是不是虛弱，最好還是經(jīng)專業(yè)醫(yī)生確診為宜 。
#真相來了## 健康 真相館##清風(fēng)計(jì)劃##萬病之源說脾胃##中醫(yī)來了#
身上多處長結(jié)節(jié)
，中醫(yī)認(rèn)為是肝郁脾虛，吃這些中藥調(diào)理最管用
足三里，墨灸養(yǎng)生大穴
足三里，是中醫(yī)界公認(rèn)的
，治病
、養(yǎng)生、保健的第一大穴
。那么足三里具體的在哪個(gè)部位呢
？對(duì)人體有什么樣的養(yǎng)生保健功效呢？
.小腿里面的骨頭叫脛骨
，外面的骨頭叫腓骨
。小腿前面能摸得到的有一點(diǎn)棱角的，像家里面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨
。摸到這個(gè)骨頭之后
。我們用大拇指的指肚從下往上推，當(dāng)感覺到推不動(dòng)的時(shí)候
，拇指所在的地房就是足三里
。
既然找到了這個(gè)大穴，承愛遞康我?guī)懔私庖幌滤淖饔冒桑?
一
、補(bǔ)氣血
，不上火足三里穴，人體長壽第一穴：刺激可以推動(dòng)脾胃
、生化全身氣血
。
所以經(jīng)常墨灸足三里，可健脾益氣
、增補(bǔ)后天氣血生化之源
，使氣血化生源源不斷、四肢百骸
、臟腑均得以滋養(yǎng)
，從而延緩人體的衰老，還能使人皮膚白嫩
，氣血充盈
。
[if !supportLists]二、[endif] 調(diào)理臟腑疾患
因?yàn)樽闳锸俏附?jīng)的合穴
，特別擅長調(diào)臟腑疾患
，尤其是脾胃方面的問題
，所以遇到諸如肝病
；胃?div id="4qifd00" class="flower right">
。荒I?div id="4qifd00" class="flower right">
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；大腸，小腸
，等臟腑方面的疾病
，找足三里幫忙肯定沒有問題。
三
、調(diào)理高血壓
中醫(yī)認(rèn)為
，高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系
。
墨灸足三里
，可調(diào)節(jié)脾胃、抑制神經(jīng)興奮
、降低血壓
，加以配穴，用于調(diào)理高血壓效果顯著
。
其實(shí)足三里對(duì)于減肥增肥者都是很友好的
，促進(jìn)脾胃吸收、消化
，吃多了導(dǎo)致脂肪堆積的朋友
，這個(gè)穴位可以幫你清除多余的脂肪；怎么吃都不胖的朋友
，脾胃調(diào)理好了
，營養(yǎng)吸收了，自然就增肥了
。
人體穴位跟藥墨緊密結(jié)合會(huì)讓疾病遠(yuǎn)離我們
，關(guān)注承愛遞康，關(guān)愛身體健康?div id="d48novz" class="flower left">
。
。
?div id="d48novz" class="flower left">
！
人體的十大養(yǎng)生穴位介紹(2)
按摩20個(gè)穴位可防疾病 1、保護(hù)心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神
、理氣止痛等作用
，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴
。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上
。然后握拳并抬起手腕
，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間
。
按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴
，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作
，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用
。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣
，稍微有酸脹感即可
。
2、健脾和胃：按摩足三里
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的?合?穴
，為強(qiáng)壯及保健的要穴
，具有扶正培元、調(diào)理陰陽
、健脾和胃
、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè)
，外膝眼下3寸
，脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉
，也可以用艾條灸
。適一切虛損性疾病，如貧血
、產(chǎn)后術(shù)后
、大病初愈等。
按摩方法：取坐位或仰臥位
。雙手掌重疊
，以神闕穴為圓心，順時(shí)針進(jìn)行摩腹5?10分鐘;右手中指端點(diǎn)揉天樞
、大橫穴3?5分鐘;兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1?3分鐘
。
3、治療鼠標(biāo)手：按摩魚際穴
鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損
，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損
，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥，為職業(yè)病的一種
。鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛
，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹
、活動(dòng)受限
、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響
、局部壓痛等
。按摩魚際穴，對(duì)因過度使用電子產(chǎn)品造成的職業(yè)病?鼠標(biāo)手?有很好的治療作用
。
按摩方法：按摩時(shí)
，可以用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動(dòng)，或雙手魚際穴互相敲擊
，至掌側(cè)發(fā)熱即可
。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定，一般每天1?2次
，時(shí)間控制在10分鐘左右
。
4、清除心火：按摩大陵穴
大陵穴是手掌掌根的中心點(diǎn)位置
。經(jīng)常按壓大陵穴
，可以治療口臭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？诔羝鋵?shí)主要的原因就是心火旺盛所致
，和陵穴的穴位非常對(duì)應(yīng)，它可以去心火而生脾土
，最能瀉火祛濕了
。
按摩方法：首先，用左手拇指尖端按壓右手大陵穴
，垂直用力
，向下按壓，按而揉之
，然后屈伸活動(dòng)右手腕關(guān)節(jié)
，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸
、麻
、脹、痛
、熱和走竄等感覺
，其強(qiáng)度應(yīng)以病人能耐受為度。持續(xù)20～30秒后，漸漸放松
，再用輕揉局部，如此反復(fù)操作
。左右手交替進(jìn)行
，每次每側(cè)穴按壓5～10分鐘，每日1～2次
。
5
、補(bǔ)肺益腎：按摩列缺穴
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海
，可以補(bǔ)肺腎之陰虛
。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用
，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病
、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用
。
按摩方法：兩手虎口交叉相握
，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴
。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處
，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用
。
6
、緩解疼痛：按摩腘窩
是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富
，經(jīng)常拍打有行氣活血
、緩解痙攣的功效。腘窩處一個(gè)很重要的穴位叫委中穴
，經(jīng)常按摩
，對(duì)常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞
、脖子酸痛
、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。
按摩方法：取坐位或俯臥位
，自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力
，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。
7
、補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴
古代
，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血
，還能促生新血
，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)
，請(qǐng)坐在椅子上
，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方
，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉
，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴
。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝
。
按摩方法：每天上午的9-11時(shí)，做一次舒舒服服的按揉吧
。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候
，人體的陽氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了
。每一側(cè)3分鐘
，要掌握好力道，不易大力
，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可
。
8、消滅肝火：按摩太沖穴
太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處
。如果是肝火旺盛的人
，可以明顯地感覺到按壓太沖穴的痛感，你可以每天睡覺前
，用溫水泡腳
，之后按壓5分鐘左右。
按摩方法：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘
。
9
、補(bǔ)腎養(yǎng)腎：按摩太溪穴
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之?輸?穴，古代又稱其為?回陽九穴之一?
，重在補(bǔ)腎
。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方
，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處
。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低
，尿蛋白明顯減少
。適應(yīng)腎臟疾病
，慢性腎炎、糖尿病腎病等
。
按摩方法：揉按?太溪穴?最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)
，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)
。用手指按揉
，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺。
10
、舒服腰背：按摩委中穴
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見
，委中是治療腰背病癥的要穴
。委中穴取穴方法為：屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋
，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴
。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效
。
按摩方法：對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法
，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合
。這樣做不僅可以治腰痛
，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用
。
11
、防治腰背痛：按摩大杼穴
大杼穴位置，找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖)
，再往下的一個(gè)骨頭尖是第一胸椎的棘突
，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處
。腰眼穴居?帶脈?(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中
。中醫(yī)認(rèn)為，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個(gè)不錯(cuò)的方法
。另外
，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，還具有聰耳明目
、固精益腎和延年益壽的功效
。
按摩方法：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處
，稍停片刻
，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)
。每次50-100遍，每天早晚各做1次
。
12
、促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處
，與肚臍同處于一條水平直線上
，左右各有一穴。另外
，天樞是大腸的募穴
。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰
，所以內(nèi)外的病邪侵犯
，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號(hào)燈的作用
。從位置上看
，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴
，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)
，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
按摩方法：在具體按揉時(shí)
，可以采用大拇指按揉的方法
，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳
。
13
、治失眠：按摩神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)
，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一
。按摩神門穴對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法：用手指按揉神門穴
，力量不需要太大
，也不必追求酸脹感。
14
、治腰疼和痔瘡：按摩長強(qiáng)穴
長強(qiáng)穴位于尾骨尖端下
，尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。長強(qiáng)穴屬于督脈
，可治療痔瘡
、脫肛、便秘
、腰疼等疾病
。常按摩長強(qiáng)穴
，配合承山穴治痔瘡效果更好。
按摩方法：患者俯臥
，雙腳稍稍分開
，用手指揉、按壓長強(qiáng)穴
，每次揉4分鐘
，雙手交替按摩。每日2次
。
15
、治便秘：按摩腹部
有人認(rèn)為便秘不是大毛病，無須看醫(yī)生
，去藥房買點(diǎn)瀉藥吃吃即可
。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的
。便秘原因有多種
。從中醫(yī)角度講
，便秘分為實(shí)癥和虛癥
。實(shí)癥為積熱上火，多發(fā)生在年輕人身上
，常由吃火鍋
、食辛辣、熬夜等因素引起
。虛癥主要是氣虛陰虧
，多發(fā)生在老年人身上，主要是脾胃不合導(dǎo)致的
。因此
，得了便秘應(yīng)到醫(yī)院求治，對(duì)癥服藥
。如果不對(duì)癥治療
，僅靠吃瀉藥通便，會(huì)造成胃腸功能紊亂
，便秘更嚴(yán)重
。
按摩方法：腹部按摩可預(yù)防便秘。早晚按摩腹部：可站位
，也可仰臥位
，左手掌按于臍部，右手疊壓左手上
，先向順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腹部81次
，再向逆時(shí)針方向揉腹部
，次數(shù)相等，意注掌下
，呼吸自然
。
16、治腸胃疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。喊茨﹄跤嵫?/p>
腸胃不好的人可按摩膈俞穴
。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下
，旁開1.5寸
。膈俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，可治療胃痛
、嘔吐
、厭食、便血
、咳嗽
、氣喘、盜汗等疾病
。
按摩方法：患者臥位
，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴
。每次2分鐘左右
。
17、治療皮膚瘙癢：按摩百蟲窩
冬天氣候干燥
，全身癢得難受
，嚴(yán)重的時(shí)候，小腿前面和胳膊上的皮膚還會(huì)出現(xiàn)魚鱗樣的改變
，瘙癢無比
