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    胃不舒服的人,謹記飯后“3堅持”,睡前“2不要”,胃會悄悄好轉(zhuǎn)
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-29 23:48:15
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)各種的身體問題，尤其是胃的問題
      ，很多人會因為不注意飲食健康和規(guī)律
    ，導致腸胃出現(xiàn)或多或少的問題
    ，這也就會導致我們的身體出現(xiàn)消化不良或者營養(yǎng)跟不上的情況
      。下面海苔就來帶大家了解一下關于腸胃問題的小知識
    。
    胃不好的人
    ，堅持每天飯后“三堅持”
    、睡前“二不要”，可以慢慢地改善我們的腸胃功能
      ！
    飯后“三堅持”：
    1
      ，早飯后，堅持按摩胃經(jīng)和足三里
    早上吃完飯后
      ，可以花上一點時間按摩一下胃經(jīng)和足三里
      ，有助于我們身體的腸胃消化，還可以幫助身體促進脾胃健康
      ，排出濕氣
      ，保持身體的健康狀態(tài)。
    2
      ，午飯后
      ，堅持蹲一會兒
    午飯結(jié)束以后，可以適當?shù)亩紫聨追昼?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，這也是一種健身的方法
    ，對于我們的腸胃消化也有好處。
    3
    ，晚飯后
    ，堅持輕摩腹部
    晚飯結(jié)束后半小時，可以用手按摩我們的腹部
    ，這樣對于促進腸道消化很有幫助
    ，可以加快身體的腸胃蠕動。
    睡前“二不要”：
    1
    ，睡前不要吃宵夜
    睡前建議大家不要吃宵夜
    。如果睡前吃太多東西，就可能會導致睡不著或者是失眠的情況
    ，會影響睡眠質(zhì)量
    ，而且對我們的腸胃也會造成很大的危害。所以建議睡前可以喝牛奶
    ，但是不要吃一些口味重的食物
    。
    2，睡前不要吸煙
    睡前吸煙可能會導致我們的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)興奮，這就會導致我們的睡眠質(zhì)量受到影響
    。而且睡前吸煙還可能會導致我們出現(xiàn)胃痙攣等胃部不適的情況，對我們的腸胃保養(yǎng)也是很不利的
    。
    養(yǎng)成良好習慣對于養(yǎng)胃來說很重要
    ，一定要記住這兩個字：
    一、喝：想要養(yǎng)胃
    ，就一定要注意
    ，在平時要盡量避免冷飲。冰涼的水會對我們的腸胃造成很大的刺激
    ，這樣不利于保持腸胃健康
    。建議大家經(jīng)常喝溫水，對我們的健康保養(yǎng)很有好處
    。
    二
    、吃：吃得健康營養(yǎng)對于我們的腸胃保健有很直接的影響。
    想要養(yǎng)好胃
    ，就要注意以下幾種食物最好別吃
    ，容易傷胃。
    1
    ，生洋蔥：生洋蔥是很多菜肴中常見的食材
    ，但是如果胃有問題的額人建議別吃生的洋蔥了，很容易會引起腸胃不適
    。最好是將洋蔥煮熟以后再食用
    ，這樣可以減少對腸胃的傷害，但是也不可以過多的食用
    。
    2
    ，肥肉：肥肉中含有很多脂肪，經(jīng)常食用的話會對我們的腸胃造成很大的負擔
    ，肥肉在腸胃中不容易被消化
    ，所以胃部可能就會分泌過多的胃酸，這樣就會導致胃部出現(xiàn)不正常的問題
    ，所以建議大家少吃這類高油脂的食物
    。
    3，咖啡：腸胃有問題的人可能都會有同感 
    ，咖啡喝多了會覺得胃部不適
    ，這也就是表現(xiàn)了咖啡對于我們的腸胃的刺激性。所以腸胃不好的人建議少喝
    。
    今天的分享就到這里結(jié)束了
    ，希望大家看了上面的文章以后可以了解到保養(yǎng)腸胃的小方法。在日常中，腸胃不好的人本就需要比別人要更加注意飲食
    ，所以為了腸胃的健康和我們身體的健康
    ，大家要在平時多加注意哦。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/49428.html.
    
          
    
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                                            養(yǎng)生要穴足三里,護脾保健效果多,跟著···
                                        
      
    
      
    
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意
    ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗。不過
    ，出汗過多和過少
    ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
    ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時，便會迅速生長出來
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱，還要看著預防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始
    ，中國研制出了關于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同