• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      胃脹氣怎么辦,12個遠離胃脹氣小妙方
      
        
      
            健康生活
            2023-10-01 21:53:42
        
      

        
      
           
      胃脹氣怎么辦?你是否有每次飯后會感到胃脹氣不舒服
        ，甚至有胃痛
        、消化不良的情況呢?很多時候都因為長期飲食不規(guī)律、狼吞虎咽
        、精神壓力等都會引起胃脹氣
        。下面小編為大家介紹會引起胃脹氣的食物
        ，可不要多吃哦
        。還要記住這12個胃脹氣的小偏方
        ，遠離胃脹氣煩惱。
      生活中容易產(chǎn)生脹氣的食物都有哪些
      1
        、當心易“生氣”食品
      豆類和十字花科蔬菜
        ，如西蘭花、甘藍中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖
      ，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收
      ，當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時
      ，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品——氣體。但是
      ，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況
      。
       針灸培訓(xùn)
      ?如何治療胃脹 胃脹氣怎么辦
        養(yǎng)生導(dǎo)讀： 
      ？你是否有每次飯后會感到不舒服
      ，甚至有胃痛、消化不良的情況呢
      ？長期飲食不規(guī)律
      、狼吞虎咽
      、精神壓力等都會引起。下面我為大家介紹會引起的食物
      ，可不要多吃哦。還要記住這12個胃脹氣的小偏方
      ，遠離胃脹氣煩惱。
      胃脹氣往往表現(xiàn)為飯后飽脹
      、噯氣
      、食欲不振
        、大便不暢或便秘或便稀等
        。
       生活中容易產(chǎn)生脹氣的食物都有哪些： 
      1、當心易“生氣”食品
      豆類和十字花科
        ，如西蘭花、甘藍中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖
        ，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時
        ，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品—— 氣體
        。但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用
        ，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況
        。 
       
       2
        、吃鹽太多也脹氣
      一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣
        。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品
        、油炸食品
        ，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量
      。取而代之，要多食用新鮮和全麥食品
      。
      3
      、檢查食品中的糖醇
      糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中
      。糖醇能夠部分被消化，同時也會產(chǎn)生氣體
      。想避免脹氣
      ，在購買食品的時候
      ，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇
      、麥芽糖醇或木糖醇等
      。口香糖中含有山梨醇
      ，因此也要少嚼口香糖
      。
      4
      、乳糖不耐易脹氣
      如果喝牛奶內(nèi)感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重
      ，這是典型的乳糖不耐的癥狀
      。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足
      ，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣
      ，最好的選擇不是放棄牛奶
      ，而是飲用那些不含乳糖的牛奶
        ，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片
        。
      5、遁量攝取高纖維食品
      雖然高纖維食品有利于健康
      ，但有些高纖維的和水果可能會增加排氣
      。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始
      ，使腸子逐漸適應(yīng)
      ，這樣可以減少脹氣。
      6
      、遠離酸性果汁飲品酸性的果汁飲品
       會擾亂消化道
      ， *** 敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣
      ，但是實際上就是一種干擾
      。在腹部多余的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)
      ，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛的問題
      。
       12招遠離胃脹氣小妙方 
      1
      、
      吃飯時應(yīng)，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話
      ，邊吃飯邊喝湯
      ，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
       2
      、嚼米湯
      米湯及大麥粥對脹氣
      、排氣及胃灼熱等毛有效
      。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸
      。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘
      。過濾
      ，冷卻后
      ，一天喝數(shù)次。
      3
      、喝醋
      用一湯匙純的蘋果醋加一杯水
      ，在正餐時啜飲
      ，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水
      ，它也有及清血的作用
      。
      4、怎樣熏豆子
      如果你喜歡吃豆子
      ，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)
      。研究顯示
      ，浸泡豆子12小時
      ，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量
      。用壓力鍋煮后
      ，再浸泡，更可以減少90%的此類化合物
      。
      5
      、遠離錯誤搭配食物
      食物搭配不良會帶來消化問題
      ，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔
      ，蔬菜與水果也是不佳的組合
      ，牛奶不宜與三餐同時用
      ，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用
      。
      6、吃飽后不要馬上坐著
      吃飽后可以散步或站一會兒
      ，不要馬上趴著休息或是坐著
      ，尤其是趴著容易壓迫到胃部
      ，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形
      。
      7
      、藥物的選擇
      胃部脹氣可用胰臟酵素；腸子脹氣可用微量礦物質(zhì)
      ；制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產(chǎn)生過多
      ，可用新鮮檸檬搾成汁加1.14升的溫水
      ，當作 *** 劑，以平衡體內(nèi)的PH值
      。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日
      ，可用雙叉乳桿菌 *** 劑
      ，它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題
      。
      8、服用嗜酸菌
      消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善
      ，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用
      ，或使用一湯匙的粉末配方
      。對乳晶過敏者
      ，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的 *** 劑
      ，開始你可能感到輕微的不適
      ，不過大約1小時后即可乎息。
       9
      、使用胰臟醇康
      如果你曾經(jīng)作過腹腔手術(shù)（例如
      ，切除一段腸子）
      ，使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索
        。用餐畢
        ，若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲
      、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素
      。
      10
      、服木炭片
      活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時
      ，立即服用5粒
      。但你若正服用其他藥物
      ，則需注意，木炭粒除了吸收氣體
      ，也會吸收藥物成分
      。同時，切勿每天使用
      ，因為木炭的吸收力強
      ，能吸收有用的營養(yǎng)索
      。
      11
      、涂抹薄荷油
      脹氣難消時
      ，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍
      ，可有效緩解脹氣問題。
      12
      、古方茶療
      李時珍在《》上有記載：“諸藥為各之藥
      ，茶為萬病之藥
      。”唐代劉貞亮也曾經(jīng)總結(jié)說
      ，茶有十德：以茶散郁氣；以茶驅(qū)睡氣
        ；以茶養(yǎng)生氣
        ；以茶除病氣
        ；以茶利禮仁
        ；以茶表敬意；以茶嘗滋味
        ；以茶養(yǎng)身體；以茶可行道
        ；以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶對胃脹氣的人非常的適合
        。
      【】
        、【】、【胃脹氣】
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/51295.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
        。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
        ，有人不愛出汗
        。不過，出汗過多和過少
        ，其實都不是好現(xiàn)象
        。我們也可以從一些出汗的部位
        ，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防