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    月經(jīng)痛吃哪些好
    
        
    
            健康生活
            2023-10-03 05:37:53
        
    

        
    
           
    月經(jīng)痛是女性朋友常見的一種癥狀
    ，雖然月經(jīng)痛對(duì)于身體的傷害不是很大
    ，但是月經(jīng)痛的時(shí)候帶給女性朋友非常大的不舒服
    ，所以我們要尋求好的方法來起到治療和緩解月經(jīng)痛的功效
    ，我們有很多方法可以有效緩解月經(jīng)痛，我們可以采用飲食的方法來起到治療月經(jīng)痛的好處
    。
    那么我們一旦出現(xiàn)了月經(jīng)痛的現(xiàn)象應(yīng)該吃什么東西才好呢
    ，我們可以采用食療的方法來起到治療月經(jīng)痛的作用
    ，一起看看下文關(guān)于月經(jīng)痛應(yīng)該吃什么。
    烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克
    ，雞蛋2個(gè)
    ，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可
    。具有調(diào)中、下氣
    、止痛功能
    。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)
    。
    山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克
      ，紅糖30～50克
      。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
      ，加清水2碗
      ，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖
      ，調(diào)勻，煮沸即可
    。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
    姜棗紅糖水：干姜
    、大棗
    、紅糖各30克。將前兩味洗凈
    ，干姜切片，大棗去核
    ，加紅糖煎。喝湯
    ，吃大棗
    。具有溫經(jīng)散寒功效
    。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
    姜棗花椒湯：生姜25克
    ，大棗30克，花椒100克
    。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核
      ，與花椒一起裝入瓦煲中
      ，加水1碗半
      ，用文火煎剩大半碗
      ，去渣留湯
      。飲用
      ，每日一劑。具有溫中止痛功效
      。適用于寒性痛經(jīng)
      ，并有光潔皮膚作用
      。
    韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克
      。將鮮韭菜洗凈
      ，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用
      。紅糖放鋁鍋內(nèi)
      ，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用
      。具有溫經(jīng)
      、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)
    ，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔
    。
    山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升
    。將山楂干洗凈
    ，去核
    ，切碎
    ，裝入帶塞的大瓶中
    ，加入白酒，塞緊瓶口
    ，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升
    。浸泡期間每日搖蕩1～2次
    。有健脾
    、通經(jīng)功效
    。適用于婦女痛經(jīng)癥
    。
    山楂葵子紅糖湯：山楂
      、葵花子仁各50克，紅糖100克
      。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯
      。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃
    ，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥
    。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用
    。
    月季花茶：夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾
    、不散瓣、氣味清香者為佳品
    。將其泡之代茶
    ，每日飲用。適用于月經(jīng)不調(diào)
    ，痛經(jīng)等癥。
    上文我們介紹了月經(jīng)痛帶給患者的痛苦
    ，很多女性朋友都有月經(jīng)痛的現(xiàn)象
    ，月經(jīng)痛其實(shí)和情緒以及飲食有很大的關(guān)系，只要我們能夠注意自己的飲食并且積極的鍛煉身體
    ，那么月經(jīng)痛是可以得到緩解的
    ，上文詳細(xì)介紹了月經(jīng)痛應(yīng)該吃什么好。
     針灸培訓(xùn)
    痛經(jīng)吃什么調(diào)理最好
    ？
    女性痛經(jīng)主要可能是因?yàn)樵陆?jīng)期間經(jīng)血排出不暢
    ，所以導(dǎo)致子宮頻繁收縮引起疼痛
    。在月經(jīng)期間痛經(jīng)的女性可以用生姜水沖服紅糖喝
    ，可以起到溫中散寒、止痛
    、補(bǔ)血活血的效果，有助于經(jīng)血排出通暢
    ，或者是可以吃一些活血祛瘀
    、調(diào)經(jīng)的藥物
    。如果是宮寒所引起的痛經(jīng)可以選擇一些溫經(jīng)散寒、止痛的藥物
    ，在痛經(jīng)期間女性應(yīng)該多喝熱湯、熱水，注意腹部保暖。
    現(xiàn)代社會(huì)由于生活
    、工作壓力等，很多女性都有痛經(jīng)的癥狀
    ，很多人認(rèn)為每個(gè)月忍過了那幾天就好
    ，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，因?yàn)橥唇?jīng)太嚴(yán)重的話會(huì)影響到生活
    。那么
    ，痛經(jīng)吃什么?痛經(jīng)不能吃什么?一起來看看吧。
    痛經(jīng)吃什么
    面對(duì)痛經(jīng)
    ，很多女性想到的緩解方法就是吃止痛藥等，其實(shí)緩解痛經(jīng)除了吃藥外
    ，還可以進(jìn)行食療
    ，日常生活中常見的一些食物對(duì)緩解痛經(jīng)是很有效果的
    。
    1
    、紅棗
    紅棗的功效相信大家都知道
    ，它有著豐富粉鐵元素
    、氨基酸和維生素
    ，是制造人體血紅蛋白必須的微量元素，而且紅棗很容易被人體消化吸收
    ，所以在經(jīng)期時(shí)多食用紅棗
    ，能有效的改善因?yàn)榻?jīng)血流失而導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象
    ，從而起到緩解痛經(jīng)的作用
    。
    2、牛奶
    牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，生理期來的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)
    ，穩(wěn)定心神
    ，并且對(duì)提高人體抵抗力有著極好的作用;同時(shí)
    ，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神
    ，讓人不至于對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感
    。
    3
    、桃仁
    桃仁味苦性甘，具有破血型與
    ，潤(rùn)燥滑腸功效
    。桃仁用做藥引具有抗炎作用
    ，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤(rùn)腸通便
    ，擴(kuò)張血管
    ，除了可以用于緩解痛經(jīng)
    ，治療跌打損傷
    ，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳
    ，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮
    ，止血等
    。
    4、蘋果
    一個(gè)蘋果含有約30毫克以上的類黃酮
    ，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E
    ，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂
    ，降低血液粘稠度
    ，擴(kuò)張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮
    ，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時(shí)后服用，能起到活血化瘀的極佳效果
    ，同時(shí)也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
    5
    、紅糖
    紅糖素來被認(rèn)為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品。它具有健脾暖胃
    ，活血化瘀
    ，祛風(fēng)散寒
    ，益氣養(yǎng)血的功效
      ，女性月經(jīng)來時(shí)喝一杯紅糖水
      ，能讓身體變得溫暖，氣血活絡(luò)
      ，血液循環(huán)加快，增加能力
      ，改變氣色
      ，除了緩解痛經(jīng)之外
      ，還能讓月經(jīng)排的更加順暢。
    6
      、葡萄酒
    處在月經(jīng)期的女性不妨適量飲用一點(diǎn)葡萄酒
      ，對(duì)于痛經(jīng)的預(yù)防和治療能起到一定作用
    。這是因?yàn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，酒能擴(kuò)張血管通經(jīng)活絡(luò)，而葡萄酒味甘性溫
    ，女性適量的飲用可有效散寒祛濕
    ，活血痛經(jīng)
    ，對(duì)氣血虛弱引起的痛經(jīng)起到了緩解作用
    ，并且葡萄酒中含有乙醇
    ，對(duì)人體有興奮作用
    。
    7、榴蓮
    榴蓮堪稱“水果之王”
    ，其性熱
    ，活血散寒，緩解痛經(jīng)功效極強(qiáng)
    ，并且還能改善腹部寒涼癥狀，促進(jìn)體溫上升
    ，特別適合長(zhǎng)期遭受痛經(jīng)傷害的女性食用，同時(shí)也被用來當(dāng)做病愈
    ，產(chǎn)后女性滋養(yǎng)身體的補(bǔ)品。要注意的是
    ，榴蓮一次不能吃太多，以免引起身體燥熱
      ，導(dǎo)致腸胃無法完全吸收引起上火，吃榴蓮的時(shí)候最好喝些淡鹽水或者吃點(diǎn)水分較多的水果來平衡
      ，消除燥熱
      。
    痛經(jīng)不能吃什么
    相信很多女性都深有體會(huì)，當(dāng)月經(jīng)來臨時(shí)
      ，不痛經(jīng)還好，一痛經(jīng)就辛苦的要命
      ，坐也不行
      ，站也不行
      ，躺也不行，各種不適
      。但你可知在月經(jīng)期間對(duì)飲食不稍加注意的話
      ，會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。因此
      ，女性同胞們
      ，一定要注意痛經(jīng)不能吃什么，要對(duì)自己好點(diǎn)
      。一起看看吧!
    1
      、生冷寒涼食品
    女性平時(shí)或經(jīng)期
    ，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝
    ，以致血行受阻
    ，不通則痛，可致痛經(jīng);此類食品包括：各類冷飲
    、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類
    、生拌涼菜
    、螃蟹
    、田螺、蚌肉
    、蛭子、梨
    、柿子、西瓜
    、黃瓜
    、荸薺、柚
    、橙子等。
    2
    、酸澀食物
    酸性食品味酸性寒
    ，具有固澀收斂作用，使血管收縮
      、血液澀滯
      ，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物
      。酸性食物包括米醋
      、酸辣菜
    、泡菜、石榴
    、青梅
    、楊梅、草莓
    、楊桃、櫻桃
    、酸棗、芒果
    、杏子
    、李子
    、檸檬等。
    3
    、刺激性食物
    有一部分痛經(jīng)病人
    ，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致
    。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，?huì)加重盆腔充血、炎癥
    ，或造成子宮肌肉過度收縮
    ，而使痛經(jīng)加重
    。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、胡椒
    、大蒜
    、蔥
    、姜、韭菜
    、煙
    、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃
    。
    刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞
    ，使人情緒不穩(wěn)
    ，還會(huì)使乳房脹痛
    ，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡
    ，使人陷入焦慮、心情煩躁
    、易怒的精神狀態(tài)
    ，使痛經(jīng)更痛
    。
    4
    、痛經(jīng)女性慎吃乳酪
    痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物
    ，是因?yàn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，像牛奶
    、起司
    、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪
    、高脂肪的食物會(huì)破壞人體對(duì)于鎂的吸收
    ，在人體消化的時(shí)候會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)
    ，從而也就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀
    。
    總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了痛經(jīng)吃什么這個(gè)問題
    ，日常生活中緩解痛經(jīng)的食物有很多
    ，比如紅棗
    、牛奶等，所以女性在月經(jīng)期間不妨多食用這些食物
    。但是也要注意刺激等食物不能吃。
    女性月經(jīng)吃什么好得快,月經(jīng)期痛經(jīng)吃什么好
    痛經(jīng)是很多女性都遇到過的
    ，對(duì)身體的危害是比較大的
    ，痛經(jīng)吃什么食物好呢，想必對(duì)很多人來說都是很想知道的
    ，痛經(jīng)雖然不是什么大病，但是每個(gè)月都會(huì)痛幾天真的會(huì)影響人的心情
    。那么月經(jīng)期痛經(jīng)吃什么好
    ？我們一起看看吧
    。
    

    月經(jīng)期痛經(jīng)吃什么好？

    1
    、黃芪當(dāng)歸湯：準(zhǔn)備好食材
    ，黃芪20克
    ，當(dāng)歸20克，白芍15克
    ，澤蘭10克
    ，粳米100克
    ，紅糖適量
    。把前四樣食材煎熬十五分鐘后，去渣留汁
    ，在把粳米放入煮成粥，在放入適量的紅糖就可以了
    。具有補(bǔ)氣血和健脾胃以及止疼痛的效果黃芪
    、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血，白芍
    、粳米
    、紅糖酸甘
    

    2
    、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克
    ，雞蛋2個(gè)
    。將以上3味加水同煮
    ，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯
    ，吃雞蛋
    。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)
    、補(bǔ)血
    、悅色
    、潤(rùn)膚美容功效
    

    3、姜棗紅糖水：干姜
    、大棗
    、紅糖各30克
    。先把將前兩味洗凈，干姜切碎末
      ，大棗去核，加紅糖煎
      ，喝湯
      ，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效
      ，可以用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑
    

    4、姜汁薏苡仁粥：干姜10克
      ，艾葉10克，薏苡仁30克
      。做法是把將前兩味水煎取汁
      ，將薏苡仁煮粥八成熟，放入姜和艾汁一起煮熟
      。具有很好的溫經(jīng)
      、化瘀散寒、除濕及潤(rùn)膚功效
      ，非常適合于寒濕凝滯型痛經(jīng)
    。
    

    5、益母草糙米粥：益母草20克
    ，糙米40克
    ，紅糖適量。益母草用水煎取汁
    ，加入糙米煮成粥，紅糖調(diào)味服用
    。經(jīng)前4-6天開始服用，每天1劑
    ，直用至月經(jīng)干凈。此粥有活血化瘀
    ，理氣通經(jīng)的功效
    ，主要適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)
    。
    

    原發(fā)性痛經(jīng)的原因

    原發(fā)性痛經(jīng)的病因和病理生理并未完全明了
    ，目前認(rèn)為是以下原因造成的：
    

    1、前列腺素合成與釋放異常：前列腺素可影響子宮收縮
    。在月經(jīng)周期中
    ，分泌期子宮內(nèi)膜前列腺素濃度較增生期子宮內(nèi)膜高
    。月經(jīng)期因溶酶體酶溶解子宮內(nèi)膜細(xì)胞而大量釋放
      ，使前列腺素含量升高，引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮，血管痙攣
      ，造成子宮缺血
      、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。增多的前列腺素進(jìn)入血液循環(huán)
      ，還可引起心血管和消化道等全身癥狀
      。
    

    2
      、子宮收縮異常：子宮平滑肌不協(xié)調(diào)收縮及子宮張力變化可使子宮供血不足
      ，導(dǎo)致子宮缺血和盆腔神經(jīng)末梢對(duì)前列腺素和過氧化物的高敏感度
      ，人體更易因各種物理和化學(xué)刺激而感3
      、其它：垂體后也加壓素也可能導(dǎo)致子宮基層的高敏感性
      ，減少子宮血流
      ，引起原發(fā)性痛經(jīng)
    。原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生還受精神
    、神經(jīng)因素的影響，另外與個(gè)體對(duì)疼痛的敏感度和遺傳因素也有關(guān)
    。
    痛經(jīng)吃什么食物好
     痛經(jīng)吃什么食物好
    痛經(jīng)吃什么食物好
    ，有時(shí)候月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象
    ，吃藥也可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)
    ，月經(jīng)不是洪水猛獸
    ，月經(jīng)的規(guī)律性決定了女性的身體每月都會(huì)進(jìn)行排毒，以下是痛經(jīng)吃什么食物好
    ，歡迎閱讀分享
    ！
    痛經(jīng)吃什么食物好1 痛經(jīng)吃什么好 
    痛經(jīng)患者在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)
    ，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)
    。此外
    ，由于雌激素的分泌對(duì)鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給
    ，如蛋白質(zhì)
    、亞麻酸、B族維生素
    、維生素E等
    ，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物
    ，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。
    痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化
    ，不可偏食
    ，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果
    ，如薺菜
    、洋蘭根、香菜
    、胡蘿卜
    、橘子、佛手
    、生姜等
    。身體虛弱
    、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣
    、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物
    ，如雞、鴨
    、魚
    、雞蛋、牛奶
    、動(dòng)物肝腎、魚類
    、豆類等。
    痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主
    ，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品
    ，酸味食品有緩解疼痛作用
    。
     緩解痛經(jīng)食療方 
    痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化
    ，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果
    ，如薺菜、洋蘭根
    、香菜、胡蘿卜
    、橘子、佛手
    、生姜等。身體虛弱
    、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣
    、補(bǔ)血
    、補(bǔ)肝腎的食物
    ，如雞、鴨
    、魚
    、雞蛋
    、牛奶
    、動(dòng)物肝腎
    、魚類、豆類等
    。
     月經(jīng)前調(diào)養(yǎng)食譜 
    月經(jīng)前可以食用富含維生素B6的食物，例如菜花
    、胡蘿卜、香蕉等
    ；富含維生素E的食物
    ，例如菠菜、谷物等
    ；富含贅-3脂肪酸的食物
    ，例如三文魚、金槍魚等
    ；富含色氨酸的食物
    ，例如火雞肉、牛肉、山核桃等
    ；富含鋅元素的食物
    ，例如牛肉、大肉
    、小羊肉
    、蝦
    、南瓜。
     月經(jīng)后調(diào)養(yǎng)食譜 
    月經(jīng)過后
    ，女性身體流失了一部分血液，因此這時(shí)的飲食重點(diǎn)是補(bǔ)血
      。女性可以進(jìn)食一些富含鐵
      、鉀
      、鈣、鎂元素的食物
      ，以補(bǔ)充身體失去的營(yíng)養(yǎng)，還可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
    ，美容養(yǎng)生
    。
    飲食療法對(duì)痛經(jīng)能起到較好的防治作用。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主
    ，多食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽
    ，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品
    ，因生冷食品能刺激子宮
    、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)
    。
    1
    、月經(jīng)已來潮
    ，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒
    、生蔥
    、生蒜、胡椒
    、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品
      ，如酸菜、食醋等
      ，酸味食品有緩解疼痛作用
      。
    2、因便秘可增加疼痛感
      ，痛經(jīng)患者無論在經(jīng)前或經(jīng)后
      ，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜
      、香蕉
      、芹菜
      、白薯等。
    3
      、有人認(rèn)為
      ，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛
      ，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用
      。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀
      ，在一定程度上還能起到治療作用
      。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)兒葡萄酒
    ，能夠起到舒暢情緒
    、疏肝解悶的作用。
    經(jīng)期吃什么菜好在月經(jīng)期間
    ，女性可以吃一些富含維生素B6
    、維生素E
    、鋅元素和鈣元素的蔬菜
    ，如菜花
    、胡蘿卜、菠菜
    、南瓜
    、大豆等
    。這些蔬菜對(duì)于緩解緊張情緒，排除經(jīng)期不適有很好的幫助
    。
     痛經(jīng)吃什么食物 
    1
    、紅棗姜茶
    。姜24克
    ，紅棗30克
    ，花椒9克
      。將姜
      、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水
      ，以小火煎成1碗湯汁即成
      。熱服，每日2次
      。此湯溫中止痛
      ，適用于寒性痛經(jīng)。
    2
      、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)
    ，粳米50克
    ，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣
    ，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥
    。經(jīng)前3-5日開始服用
    ，溫?zé)岱?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，每?-2次
    。此粥活血化瘀
    ，理氣通經(jīng)，適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)
    ，月經(jīng)不調(diào)
    ，產(chǎn)后惡露不止等癥
    。
    3
    、三花茶
    。玫瑰花、月季花各9克
    ，紅花3克。將上3味藥研粗末
    ，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑
    ，隨時(shí)溫服;連服數(shù)日
    ，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)
    ，理氣止痛
    ，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)
    ，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥
    。
    4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克
    ，益母草50克
    ，雞蛋2個(gè)
    。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼
    ，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯
    ，吃雞蛋
    。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)
    、補(bǔ)血、悅色
    、潤(rùn)膚美容功效。
    5
    、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)
    ，黃酒或米酒100毫升
    。將烏豆與雞蛋加水同煮即可
    。具有調(diào)中
    、下氣、止痛功能
    。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效
    。
    痛經(jīng)吃什么食物好21
    、紅豆。想必大家都知道紅豆有補(bǔ)血功效
    ，這是因?yàn)榧t豆里面還有較為豐富的鐵元素
    ，能夠有補(bǔ)血的效果
    ，同時(shí)紅豆還有消腫
    ，降脂肪的功效
    ，從而起到緩解痛經(jīng)的功效。
    2
    、葡萄干
    。葡萄干中含有豐富的葡萄糖
    ，能夠快速被人體吸收
    ，幫助人體緩解疲勞。女性在經(jīng)期期間適當(dāng)吃一些葡萄干
    ，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經(jīng)的功效
    。
    3、黃芪當(dāng)歸湯
    。黃芪具有補(bǔ)血急止痛的效果，黃芪當(dāng)歸湯中的'澤蘭具有活血化瘀的功效
    ，能夠很好的緩解痛經(jīng)
    。
    4、紅糖姜茶
    。生姜具有溫經(jīng)散寒的功效，對(duì)于寒性導(dǎo)致痛經(jīng)的女性來說是很有效果的
    ，能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀
    。
    5、吃些香蕉
    。香蕉是高熱量水果
    ，含有豐富的維生素
    ，維生素可以穩(wěn)定人的情緒促進(jìn)睡眠
    ，同時(shí)能夠減輕腹部的疼痛
    。因此，痛經(jīng)的女性多吃一些香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)是有所幫助的
    。
    6、紅酒燉蘋果
    。紅酒辛甘性溫，對(duì)于寒濕凝滯的痛經(jīng)癥有散寒祛濕
    ，活血化瘀通經(jīng)的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效
    。
    本文簡(jiǎn)要介紹了六種可以有效緩解痛經(jīng)的食物
    。如果是一位痛經(jīng)的女性，如果你想要讓自己的痛經(jīng)癥狀得到緩解
      ，那么你最好是多吃一些本文介紹的食物，可以讓你的痛經(jīng)得到很大的改善哦
      。
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康