抑郁癥的自我療法

，一起去了解一下吧!

其實(shí)現(xiàn)在人們的生活條件越來(lái)越好，但是要面對(duì)的各種各樣工作還有生活壓力也就越來(lái)越多

，所以說(shuō)心理調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)的話，那么就更容易出現(xiàn)抑郁癥的問(wèn)題，因此希望大家在生活當(dāng)中可以更加關(guān)注這些保健。

1.多幫助他人

，做一些對(duì)他人有利的事，這樣患者就會(huì)認(rèn)為自己不是一點(diǎn)用處都沒(méi)有，人際交往才是治療抑郁的重要方法。

2.安排自己做一些讓人歡樂(lè)的事，例如訪問(wèn)朋友

，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動(dòng)、看電影或者聽音樂(lè)會(huì)。

3.經(jīng)常鍛煉，步行

，慢跑，游泳，騎自行車等運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)患者自信心，保持患者安寧的心情，松弛精神，活躍身心。

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