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      寶寶上火吃哪些好,哪些食物有助于寶寶降火
      ？
      
        
      
            健康生活
            2023-10-04 17:31:20
        
      

        
      
           
      寶寶上火
      ，讓做媽媽的卻煩躁不安
      ，寶寶上火時
      ，一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進(jìn)行改善
      。那么寶寶上火該吃什么好呢？
      寶寶上火該吃什么好
      ？
      1
      、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果
      。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)
      、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之)
      、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜
      、梨
      、葡萄柚
      、柚子
      、椰子、橘子
      、硬柿子
      、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果
      、葡萄、柳橙
      、木瓜
      、草莓、櫻桃
      、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝
      、芒果
      、榴連等熱性水果的攝入
      。
      2
      、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過于油膩性的食物。
      3
      、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油
      、高糖的精致化加工食品。
      4
      、為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉
      、清蒸方法烹調(diào)
      。雞蛋、瘦肉
      、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)
      ，但動物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的
      ，不可太油膩
      。在烹調(diào)中
      ，多使用清燉、清蒸等秘方
      。
      5
      、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物
      ，可以保持大便不干燥
      ，尿尿不混濁。
      6
      、給寶寶提供清淡的粥湯
      。寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥
      、荷葉粥或綠豆湯
      、蓮子湯(不去蓮心)。
      7
      、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃
      、消食化積的食物
      。
      適合寶寶吃的8種下火蔬菜：
      1、茄子：茄子性寒涼
      ，可以清熱解毒，給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪
      ，可以采用蒸茄子的方法
      。
      2
      、白菜：白菜性微寒
        ，有清熱除煩，利二便的作用
        。
      3、芹菜：芹菜性寒涼
        ，能去肝火解肺胃郁熱
        ，容易“上火”的寶寶常食有益。
      4
        、萵筍：萵筍性微寒，質(zhì)地脆嫩
        、水分多
      ，功效特點(diǎn)為清熱
      、順氣
      、化痰
      ，適合肺胃有熱的寶寶食用
      。
      5
      、茭白：茭白性寒涼，適合心經(jīng)有熱
      、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用
      ，具有清熱解毒的功效
      。
      6
      、蓮藕：蓮藕性平寒
      ，最好生食或搗汁，功效是清熱生津
      、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳
      。
      7
      、苦瓜：苦瓜性大涼，味苦
      ，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品
      。
      8
        、百合：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效
        ，對熱病后余熱未清
        ，咽喉腫痛
        ，心煩口渴諸癥均有療效。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/53892.html.
      
          
      
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