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    最不可取的三個(gè)午睡睡姿,你犯了幾個(gè)？
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-05 10:12:01
        
    

        
    
           
    上班期間
    ，午睡小會(huì)兒有很大的益處
    ，不僅可以緩解工作疲勞，還可以提高工作效率
    。但是
    ，午睡的時(shí)候選擇睡姿很重要，哪些睡姿是不可取的呢
    ？
    1
    、拼椅睡
    易腰椎間盤突出。趴著睡不好
    ，躺著睡總可以吧
    ？一些白領(lǐng)為追求睡得舒服，常霸占會(huì)議室，把幾張椅子一拼
    ，躺在上面睡覺
    。專家表示，這類睡姿看似舒服
    ，但其實(shí)是腰椎間盤突出的元兇
    ，“椅子拼在一起，空間肯定小
    ，且凹凸不平
    ，躺著上面對(duì)脊柱傷害很大，還容易使脊柱著涼
    ，引發(fā)腰椎間盤突出”
    。
    2、側(cè)臥睡
    擔(dān)心小關(guān)節(jié)錯(cuò)位
    。除了伏案睡
    ，往椅背或桌子上一靠，以手當(dāng)枕側(cè)臥睡也很常見
    。專家表示
    ，這類睡姿也不靠譜，“身體一側(cè)靠在柔軟的手臂上確實(shí)舒服
    ，但是這類睡姿
    ，會(huì)扭到頸椎，很容易造成頸椎部分的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位
    ，不建議大家使用”
    。
    3、伏案睡
    對(duì)頸椎有傷害
    。結(jié)束了一上午的工作
    ，趴在桌子上睡一會(huì)兒是不少人的習(xí)慣。專家表示
    ，伏案睡對(duì)頸椎有著不小傷害
    ，“伏案睡的時(shí)候由于彎著脖子，不能放松頸椎與脖子部分的肌肉
    。如果長期用這個(gè)姿勢午睡
    ，很容易出現(xiàn)頭暈等癥狀”。
     針灸培訓(xùn)

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情
    ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
    ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
    
                        
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    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來說
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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