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    白領(lǐng)亞健康來襲
    ！你做好防治措施了嗎
    ？
    
        
    
            健康生活
            2023-10-05 10:13:21
        
    

        
    
           
    上班族每天對著電腦忙忙碌碌，一直保持同一個姿勢
    ，缺乏運動，導(dǎo)致白領(lǐng)身體出現(xiàn)了各種健康問題
    。面對種種病痛問題
    ，中醫(yī)有什么緩解方法呢
    ？
    改變自己的生活方式
    首先要有規(guī)律的作息時間 
    ，11點之前最好能上床睡覺，白領(lǐng)們每天要保證7小時的睡眠時間
    。一日三餐的飲食要定時，大家一定要每天吃早餐
    ，因為早餐對保障人體健康
    、維持體能
    、提高學(xué)習(xí)和工作效率至關(guān)重要
    。不吃早飯容易引發(fā)膽囊炎、膽囊結(jié)石等問題 
    ，男性最好戒煙戒酒，女性避免辛辣油膩的食物
      。長期從事電腦工作
      ，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A
      、B1、C
      、E的攝入
      。為預(yù)防角膜干燥
      、眼干澀
      、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等
    ，電 腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物
    ，如豆制品、魚
    、牛奶
    、核桃
    、青菜
    、大白菜、空心菜
    、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化
    。維生素E主 要作用是：降低膽固醇
    ，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障
    。核桃和花生中含有豐富的維生素E
    。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1
    。每天 可適當(dāng)飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖
    ，可以改善肌體造血功能
    ，茶葉還有防輻射損害的功能。
     針灸培訓(xùn)

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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