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    腎虧腎虛吃哪些補比較有效果呢？
    
        
    
            健康生活
            2023-10-06 00:15:12
        
    

        
    
           
    很多人都會出現(xiàn)腰酸腎虛的癥狀
    ，特別是中年男性
    ，表現(xiàn)為腰部綿綿作痛、酸軟無力
    ，腰酸多是由腎虛造成的，需要食補
    。那么腎虛腎虧吃什么補比較好呢
    ？
    1
    、枸杞
    枸杞性平
    ，味甘，具有補腎養(yǎng)肝
    、益精明目、壯筋骨
    、除腰痛、久服能益壽延年等功用
    。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃
    。
    2
    、栗子
    栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外
    ，更有補腎壯腰之功
    ，對腎虛腰痛者
    ，最宜食用。
    3
    、核桃仁
    核桃仁補虛強體、提供營養(yǎng)
    ，主治腎虛咳嗽
    、腰痛
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静萸笳妗酚涊d
    ，核桃仁“能通命火”
      、“溫補命門”(命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強)
      ，故能緩解腎虛
      。
    4、淡菜
    淡菜有補肝腎
      、益精血的功效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎
      ，益血填精”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静輩R言》亦云：“淡菜
    ，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類
    ，氣味甘美而淡，性本清涼
    ，善治腎虛有熱?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
    、眩暈盜汗
    、腰痛陽痿之人
    ，食之最宜
    。
    5、羊肉
    羊肉對腎虛腰痛
    、遺精
    、陽痿等都有一定的療效
    。其還可補身體，對一般風(fēng)寒咳嗽
    、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果
    。它能補腎壯陽
    ，補精血
    ，可謂滋補強壯藥
      。
    6、豬腎
    豬腎性平
      ，味咸
      。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”
      。水臟者實指腎臟而言
      。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
      、遺精
      、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之
      。
     針灸培訓(xùn)

          
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