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    夏季健脾祛濕減肥的方法有哪些？
    
        
    
            健康生活
            2023-10-06 00:29:05
        
    

        
    
           
    中醫(yī)學(xué)將一年分為春
    、夏
    、長夏
    、秋
      、冬
    。七八月份為長夏之季
      ，長夏時(shí)經(jīng)小暑
      、大暑兩個(gè)節(jié)氣，太陽灼熱大地
      ，地濕上升
      ，形成暑熱和潮濕交替兩大特點(diǎn)。那么夏季怎么健脾祛濕減肥呢
      ？
    濕邪傷脾
      ，暑天應(yīng)養(yǎng)護(hù)脾陽
    明代醫(yī)家張景岳說：“夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而變化
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！逼⒌奶攸c(diǎn)是喜燥惡濕。當(dāng)濕邪侵犯人體后
      ，會影響脾胃消化功能
      ，人容易出現(xiàn)疲倦、乏力
      、肌肉酸痛等癥狀
      ，因此暑天養(yǎng)生重在健脾化濕、養(yǎng)護(hù)脾陽
      ，避免過度貪涼
      。
    健脾祛濕之食療法——薏米紅豆湯
    薏米
      、紅豆是清除體內(nèi)濕氣的好食材。薏米可除濕痹
      ，消水腫
      ，健脾益胃。紅豆又稱“赤小豆”
    ，有利水消腫之效。夏季飲用薏米紅豆湯
    ，能起到健脾祛濕的作用
    。
    健脾祛濕之按摩法——捏脊、摩胃脘
    小兒在暑天容易出現(xiàn)沒有胃口
    、飲食無規(guī)律等現(xiàn)象
    ，此時(shí)可以捏脊以助消食健脾，在小兒脊柱兩側(cè)由下向上依次捏動(dòng)
    ，捏起皮膚往上依次捻動(dòng)
    ，捻動(dòng)三下以后輕輕往上提一下，捏脊三到五遍后往往脊柱兩側(cè)就會輕微發(fā)紅
    。至于成人
    ，建議平時(shí)可經(jīng)常摩腹，特別是胃脘部
    ，可幫助刺激胃的消化功能
    ，以此養(yǎng)護(hù)脾陽。
    健脾祛濕之刮痧法——背部刮痧
    夏日貪涼會使人體開泄的毛孔瞬間閉合
    ，反而容易引起中暑
    。中醫(yī)理論認(rèn)為，毛孔驟然強(qiáng)制閉合相當(dāng)于把外在的寒氣凝聚在皮膚表面
    ，正是現(xiàn)在很多皮膚病高發(fā)以及受風(fēng)面癱的一個(gè)原因
    。刮痧療法可以起到很好的保健和治療作用，能夠幫助預(yù)防中暑
    ，也可以用于緩解中暑后的熱癥
    。
     針灸培訓(xùn)

          
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